ในช่วงสี่ปีที่ผ่านมา Chris Ferrell จ่ากองทัพอากาศสหรัฐฯเกษียณอายุราชการได้ทำงานเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมการต่อสู้พิเศษของกองทัพอากาศ งานของเขาคือการอำนวยความสะดวกในสถานการณ์สดกับทีมงานพิเศษต่างประเทศและในประเทศดังนั้นพวกเขาจึงพร้อมที่จะปกป้องตนเองและคนอื่น ๆ ในกรณีที่สถานการณ์เรียกร้องให้มัน
ไม่ว่าจะเป็นการฝึกอบรม ServiceMembers พูดในนามของทหารผ่านศึกที่ได้รับบาดเจ็บหรือแม้กระทั่งเป็นส่วนหนึ่งของเกมนักรบเฟอร์เรลล์รู้สึกว่าเขาเป็นหนี้ความพยายามของเขากับคนที่มาก่อนเขาและช่วยเขาตลอดชีวิตและเวลาในการรับใช้
“ ฉันมีความเป็นผู้นำที่ยอดเยี่ยมตลอดอาชีพการงานของฉัน”
ตำแหน่งปัจจุบันของเฟอร์เรลล์ (หนึ่งในหลาย ๆ ที่เขาเลือกที่จะทำ) เป็นหนึ่งที่เขามีความภาคภูมิใจไม่เพียงเพราะสิ่งที่มันทำเพื่อคนที่เขาฝึก แต่เพราะเขาใกล้จะสูญเสียชีวิตของตัวเอง
บริการคือชีวิตที่เขาเลือก
ชาวพื้นเมืองของ Bossier Metropolis, Louisiana เป็นผู้อาวุโสในโรงเรียนมัธยมเมื่อการโจมตี 11 กันยายนเกิดขึ้นและลูกชายของผู้กำกับเส้นกองทัพเรือรู้ทันทีว่าเขาจะทำอะไรในภายหลังในชีวิต
“ ฉันรู้แล้วว่าฉันจะใช้ชีวิตในการรับใช้”
หลังจากหนึ่งปีในวิทยาลัยเขารู้สึกเหมือนถึงเวลาที่จะต้องเคลื่อนไหว เฟอร์เรลล์เกณฑ์ในกองทัพอากาศสหรัฐฯซึ่งเขากลายเป็นช่างเทคนิคการกำจัดอาวุธยุทโธปกรณ์ระเบิด
“ ฉันต้องการเป็น pararescueman หรือคอนโทรลเลอร์การต่อสู้ แต่ฉันล้มเหลวในการตรวจตาของฉันพวกเขาบอกว่าฉันสามารถทำ EOD และเมื่อพวกเขาอธิบายว่ามันคืออะไรฉันพูดว่า ‘เจ๋งลงทะเบียนฉัน”
ในปี 2548 เขาได้รับการติดตั้งครั้งแรกของเขาหลายครั้งโดยเดินทางไปอัฟกานิสถาน ตลอดอาชีพการงานของเขาเขาได้พบและปลดอาวุธอุปกรณ์ระเบิดชั่วคราว (IED) เพื่อช่วยเพื่อนร่วมทีมของเขาดำเนินการ
อาชีพและชีวิตของเฟอร์เรลล์เปลี่ยนไปอย่างมากในวันที่ 15 ธันวาคม 2552 เมื่อเพื่อนร่วมทีมคนหนึ่งของเขาก้าวเข้าสู่ IED ในระหว่างการดำเนินการสังหารหรือจับภาพร่วมกับกองกำลังอังกฤษ เพื่อนร่วมทีมถูกฆ่าตายและกองทัพขับเคลื่อนเฟอร์เรลล์และเพื่อนร่วมทีมคนอื่น ๆ ห่างออกไป 10-15 ฟุต เฟอร์เรลล์จำได้ว่าเพื่อนร่วมทีมโทนี่แคมป์เบลอยู่ในหลุมระเบิดด้วยมือของเขาเกือบจะโบกมือลาก่อนที่จะสูดลมหายใจสุดท้ายของเขา
“ กรอไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วฉันล้างส่วนที่เหลือของพื้นที่เราสามารถออกไปทำผิดได้”
หลังจากพักหนึ่งสัปดาห์ในโรงพยาบาลเฟอร์เรลล์อาจกลับบ้านได้ แต่เลือกที่จะอยู่และให้บริการต่อไป
สองเดือนต่อมาเขาพร้อมกับเพื่อนร่วมทีมและกองกำลังทหารราบของอังกฤษจะพบกับเหตุการณ์การระเบิดอีกครั้ง เขาอยู่ห่างออกไปประมาณ 15 ฟุต แต่ก็ยังฆ่าคนหนึ่งคนและบาดเจ็บอีกสามคน ความพยายามของเฟอร์เรลล์ช่วยให้ผู้บาดเจ็บและเคลียร์เว็บไซต์ เป็นผลให้เขาได้รับการยกย่องจากอังกฤษจากผู้บัญชาการสนามบินกันดาฮาร์เพื่อความกล้าหาญ เมื่อถึงเวลาที่เขาเกษียณอายุทางการแพทย์ในปี 2560 เขาได้รับเกียรตินิยมอื่น ๆ อีกมากมายจากประเทศของเขาเช่นกันรวมถึงดาราบรอนซ์และหัวใจสีม่วง
ความพอดีช่วยชีวิตเขาอย่างแท้จริง
การบาดเจ็บทางร่างกายที่มาพร้อมกับเหตุการณ์ของเฟอร์เรลล์นั้นชัดเจน แต่เมื่อเขาค้นพบพวกเขาอาจแย่ลง เขาโตขึ้นเล็ก ๆ แต่แข็งแกร่งสำหรับขนาดของเขาและเริ่มฝึกน้ำหนักในขณะที่เล่นฟุตบอล เขารู้เพียงเล็กน้อยว่าความมุ่งมั่นของเขาที่มีต่อเหล็กจะช่วยชีวิตเขา เมื่อเขาเริ่มทำงานเป็นเทคโนโลยี EOD เขามุ่งมั่นมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่งซึ่งเขายอมรับว่าเขาไม่เคยเป็นแฟนตัวยง
“ การวิ่งนั้นน่าสังเวชและยังคงเป็นวันนี้ แต่ฉันก็เก่งมาก”
เฟอร์เรลล์รู้ว่าเขาต้องอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และการตัดสินใจนั้นก็จ่ายให้เขา ในระหว่างการปฏิบัติภารกิจในปี 2548 เขาต้องวิ่งไปช่วยเพื่อนร่วมทีมสามคนที่ได้รับผลกระทบจาก IED เพื่อนร่วมทีมคนหนึ่งประสบกับการตัดแขนขาและอีกสองคนได้รับบาดเจ็บ เฟอร์เรลล์ต้องวิ่งครึ่งไมล์เพื่อไปหาพวกเขาและเริ่มดูแลผู้บาดเจ็บ ทั้งสามคนได้รับการบันทึก
“ นั่นคือการแนะนำของฉันเกี่ยวกับทหารในสงครามฉันรู้ว่าฉันต้องมีรูปร่างดังนั้นฉันจึงสามารถช่วยผู้ชายได้การฝึกฝนของฉันเปลี่ยนไปอย่างมาก”
กรอไปข้างหน้ากับเหตุการณ์ของเขาเองในปี 2009 และมันกลับกลายเป็นว่าความหลงใหลในการออกกำลังกายช่วยเขาอีกครั้ง เขาได้รับการบอกเล่าจากแพทย์ของเขาว่ามวลกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของกระดูกช่วยให้เขาไม่ได้รับความเสียหายเพิ่มขึ้นจากการระเบิด
“ ฉันไม่สามารถเป็นอุปสรรคต่อทีมได้ฉันต้องเป็นสินทรัพย์” เขาอธิบาย “ แพทย์เข้ามาและบอกว่าถ้าเราไม่ได้หนาแน่นเท่าเราการบาดเจ็บของเราก็จะรุนแรงกว่านี้มาก”
ค่าผ่านทางจิตและเอาชนะพวกเขา
แม้ว่าค่าผ่านทางเฟอร์เรลล์นั้นอยู่ไกลเกินกว่าร่างกายของเขา สุขภาพจิตอารมณ์และจิตวิญญาณของเขาได้รับผลกระทบเช่นกัน แต่ก็ไม่ชัดเจนสำหรับเขาจนกระทั่งเกิดเหตุการณ์ไม่นาน
สิ่งนี้ได้รับการยืนยันเมื่อเขาไปประเมินสมองของเขาหลังจากสังเกตการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเขาและแม้แต่พยายามกำจัดตนเองหลายครั้ง แพทย์บอกเขาว่าเขามีจุดตาย 32 จุดในสมองของเขา นอกจากนี้เขายังจัดการกับการสูญเสียการได้ยินทวิภาคีและปัญหาอื่น ๆ ที่เขาไม่เคยตระหนักมาก่อน
เฟอร์เรลล์ผ่านการรักษาหลายรูปแบบเป็นยาและแม้แต่การบำบัด แต่เขาสรุปว่ามีความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เขาเรียกว่า “การใช้ชีวิต” กับ “มีอยู่” มีบางอย่างขาดหายไปและเขาพบมันในขณะที่เขาอยู่บนถนนเพื่อฟื้นฟู
“ ฉันรู้ว่าโพสต์บริการฉันต้องหาวิธีที่จะยังคงให้บริการ”
ในขณะที่เขามีส่วนร่วมกับเกมนักรบเขาเห็นว่ามีคนจำนวนมากที่อยู่ในสถานการณ์ที่เทียบเท่ากับเขา เขายังตระหนักว่าเขามีวิธีใหม่ในการรับใช้และมีส่วนร่วม เขาสามารถช่วยฮีโร่เพื่อนของเขาที่จัดการกับค่าผ่านทางเดียวกันกับที่เขาเป็น
“ ให้ฉันช่วยคนที่กำลังดิ้นรนเหมือนฉัน”
เฟอร์เรลล์กลายเป็นวิทยากรและสนับสนุนภารกิจส่วนตัวเพื่อเข้าถึงและเชื่อมต่อกับ servicemembers เผชิญกับความทุกข์ยากของตนเอง นอกจากนี้เขายังมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เขาสามารถทำได้กับการฝึกอบรมซึ่งนำเขาไปสู่ Lynn Coffland และ Catch-A-Carry
“ ลินน์คอฟแลนด์พบฉันที่จุดต่ำสุดของฉัน” เขาจำได้ “ การออกกำลังกายเป็นตัวเร่งปฏิกิริยานั่นเป็นสิ่งเดียวที่ฉันไม่ต้องคิดอะไรเลย”
เฟอร์เรลล์ยังให้เครดิตนักรบที่ได้รับบาดเจ็บจากกองทัพอากาศซึ่งช่วยเขาเป็นการส่วนตัวและเขาก็ทำงานด้วยเช่นกัน เขาเดินทางและพูดถึงความเป็นผู้นำและการบาดเจ็บ ความพยายามเหล่านั้นและคนอื่น ๆ ทำให้เขามีแรงจูงใจที่จะเดินต่อไปรับใช้และเพลิดเพลินกับการสร้างความแตกต่าง
ในขณะที่สามีและพ่อสรุปตลอดการเดินทางของเขาถ้าระเบิดไม่สามารถฆ่าเขาได้และเขาก็ไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองเขาควรใช้ประโยชน์สูงสุดจากชีวิตที่เขามีและนั่นรวมถึงการช่วยเหลือผู้อื่น เขาสูญเสียเพื่อนร่วมทีมหลายคนในการต่อสู้และผ่านทางอื่น ๆ ในสายตาของเฟอร์เรลแต่ละชีวิตที่เขาสามารถช่วยได้คือสิ่งที่คุ้มค่าตลอดเวลาที่เขาสามารถกระทำได้
“ เมื่อมันมืดมันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเห็นแสงสว่าง” เขาแบ่งปัน “ การสนับสนุนเป็นสิ่งจำเป็นนั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันมีจุดประสงค์ในตอนนี้”
การออกกำลังกายศตวรรษของ Chris Ferrell
กว่า 20 ปีที่ผ่านมาเฟอร์เรลล์พบระบบที่ช่วยให้เขาฝึกฝนอย่างหนักเพื่อความแข็งแกร่งและความอดทนและเขาให้เครดิตเพื่อช่วยชีวิตเขา เขาเรียกมันว่าโปรแกรมการออกกำลังกายของศตวรรษและเชิญชวนให้คุณใช้มันเพื่อหมุน คุณเลือกน้ำหนักสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งที่สามารถประเมินได้ที่ 65 เปอร์เซ็นต์ของตัวแทนสูงสุดของคุณ เป้าหมายคือ 100 ตัวแทนทั้งหมดสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งโดยไม่คำนึงถึงจำนวนชุด
“ คุณออกกำลังกายทุกครั้งจนกว่าคุณจะถึง 100 reps ด้วยการหยุดพักระหว่าง 30-45 วินาทีระหว่างชุด” เขากล่าว หากคุณดำเนินการ 15 reps ในชุดแรกให้เริ่มต้นต่อไปด้วย 16. ให้นับจำนวนนั้นต่อไปจนกว่าคุณจะถึง 100 reps จากนั้นคุณไปยังแบบฝึกหัดถัดไป เฟอร์เรลล์กล่าวว่าเขายังคงทำสิ่งนี้ในวัยเกษียณเพื่อที่เขาจะได้พิสูจน์ตัวเองต่อไปเมื่อเขาฝึกอบรมผู้ประกอบการรายอื่น
“ การออกกำลังกายควรใช้เวลาระหว่าง 50 นาทีถึง 1 ชั่วโมงและ 10 นาทีขึ้นอยู่กับจังหวะที่คุณใช้”
เฟอร์เรลล์แบ่งปันตัวอย่างการออกกำลังกายแบบพุชวันที่รู้สึกว่าเป็นความท้าทายที่ควรค่าแก่การพยายามยกผู้ยกทุกคนโดยไม่คำนึงถึงวินัยการออกกำลังกายที่พวกเขาติดตาม ดำเนินการ 100 ตัวแทนทั้งหมดของการออกกำลังกายแต่ละครั้งในรายการด้านล่าง
- บัลลังก์บาร์เบลแบน
- Incline Barbell Bench Press
- ครอสโอเวอร์สายเคเบิล
- จุ่ม
- การกด
- ส่วนขยายของเชือก
- เครื่องพิมพ์ดัมเบลเหนือศีรษะ
- Cranium Crushers
- ส่วนขยาย tricep บาร์ตรง
- ปิดกริป pushups
Rob Wilkins บรรณาธิการทหารของ M&F มีส่วนร่วมในบทความนี้
(Tagstotranslate) กองทัพ (T) กองทัพบก (T) นาวิกโยธิน (T) Army (T) Army Profession Suggestions (T) Profile (T) Public Servents
