ผู้ก่อตั้ง Djerf Avenueใครเป็นคนทำชุดนอนที่บ้าที่สุดรู้วิธีที่จะฝึกฝนตอนเช้าของเธอ อย่างชัดเจน.
จากวิธีที่เธอตื่นขึ้นมาเพื่อดูแลผิวและคนที่ไม่ต่อเนื่องของเธออ่านกิจวัตรตอนเช้าของเธอด้านล่าง
–
ตื่นขึ้นมาพร้อมกับมาทิลด้า
เมื่อตื่น
ตอนเช้าของฉันศักดิ์สิทธิ์ ฉันตื่นขึ้นมาระหว่างตี 5 ถึง 6 โมงเช้าและทุกเช้าฉันลุกขึ้นและสวมเสื้อคลุม ฉันชอบไปช้ามากในตอนเช้า จากนั้นฉันก็ตรงไปที่ห้องครัวและดื่มน้ำสักแก้ว ในขณะที่ฉันทำสิ่งนี้รูฟัสสุนัขของฉันก็ลุกขึ้นมาด้วยในเวลาสำหรับการรักษาตอนเช้าของเขา เขากลับไปนอนทันทีหลังจากนั้นในขณะที่ฉันทำกาแฟยามเช้า
มันเป็นช็อตของเอสเพรสโซ่เดียวกับนมโฟม ฉันรู้ว่าพวกเขาบอกว่าจะรอคาเฟอีน แต่สำหรับฉันสิ่งนี้ได้ผล ในขณะที่ฉันจิบมันฉันอ่านหนึ่งหน้าจาก Stoic ประจำวัน– พ่อของฉันได้รับมันสำหรับฉันสองคริสต์มาสที่ผ่านมาและฉันอ่านอีกครั้งทุกปี
ฉันยังเป็นวารสาร ไม่ใช่ทุกเช้า แต่ฉันพยายามทำหลายครั้งต่อสัปดาห์ บางครั้งมันก็เป็นสามสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณบางครั้งมันก็เป็นความตั้งใจของฉันสำหรับวันหรือแค่ความรู้สึก อาจสั้นหรือยาว – ไม่ว่าจะออกอะไรก็ตาม
การดูแลผิว
กิจวัตรการดูแลผิวของฉันเป็นเวลาสำหรับฉันที่จะไตร่ตรองและทำสิ่งต่าง ๆ ช้า ฉันมักจะใส่เพลงโปรดของฉันและจิบน้ำสักแก้ว (ควรกับด้วย อิเล็กโทรไลต์–
ก่อนเข้าผลิตภัณฑ์ของฉันฉัน ม้วนน้ำแข็ง ใบหน้าของฉันโดยปกติในขณะที่ฉันอยู่กับแม่หรือยังดื่มกาแฟอยู่
ผลิตภัณฑ์ที่ฉันใช้ทุกเช้า:
– นมเคลือบ โดย Rhode
– เจลลี่อวบอ้วน โดยน้ำพระจันทร์
– เซรั่มเจ็ทล่าช้า โดยฤดูร้อนวันศุกร์
+ caffeinated ของ TSC ครีมกันแดด
ฉันปิดผนึกทั้งหมดด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์หนาและฉ่ำ
ความเคลื่อนไหว
การเคลื่อนไหวในตอนเช้าแตกต่างกันไปตลอดทั้งสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับว่าฉันมีการออกกำลังกายที่กำหนดไว้กับผู้ฝึกสอนของฉันหรือไม่ (ซึ่งฉันทำสามครั้งต่อสัปดาห์) ในวันที่ฉันฝึกความแข็งแกร่งหรือชกมวยฉันชอบที่จะรักษาความสงบในตอนเช้า
ในวันที่ฉันทำพิลาทิส (ฉันรัก พิลาทิสโดย Bryony – ใช้รหัส Lauryn30) บางครั้งฉันจะเพิ่มไฟล์ ซาวน่า เซสชั่นหลังจากนั้น ฉันมักจะไปเช้าเดินสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสามไมล์ฟังก พอดคาสต์ และรับในธรรมชาติ
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ท้าทายตัวเองด้วยการออกกำลังกายใหม่ ฉันเพิ่งไปรับทั้งการวิ่งและเทนนิส มันสนุกที่จะท้าทายสมองของฉันด้วยสิ่งใหม่ ๆ โดยสิ้นเชิง
สิ่งหนึ่งที่ฉันมักจะทำ: ฉันเดินไปทำงานไม่ว่าอากาศจะเป็นอย่างไร ใช้เวลาเดินเพียง 15 นาที แต่มันทำให้ฉันขึ้นมาทั้งวัน
วางแผนวัน
ก่อนที่จะออกไปนอกประตูฉันมักจะตรวจสอบตารางเวลาของฉัน สิ่งที่ฉันสวมใส่มักจะขึ้นอยู่กับวันที่ฉันมี ถ้าเป็นการประชุมคณะกรรมการฉันจะใส่ชุดโปรดและส้นเท้า ถ้าเป็นวันที่เย็นสบายโดยไม่มีการประชุมฉันจะสวมใส่อะไรก็ตามที่ฉันอยู่ในอารมณ์
อาหารเช้า
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะได้รับโปรตีนเพียงพอในตอนเช้า – โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากวันของฉันมักจะเต็มไปด้วย
บางรายการโปรดของฉัน:
+ ไข่
+ ข้าวโอ๊ตข้ามคืน (เต็มไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์)
+ เชียพุดดิ้ง
+ โปรตีนเขย่า
+ ขนมปังปิ้ง sourdough
ฉัน รัก อาหารเช้า. ในวันที่ดีฉันจะมีสองอันก่อนการเคลื่อนไหวและอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมา ฉันไม่เคยออกกำลังกายในขณะท้องว่าง ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ตกรีกหรืออาหารมื้อเต็มฉันมักจะกินอะไรมาก่อน
เริ่มทำงาน
ชั่วโมงการทำงานของฉันแตกต่างกันไปตามวัน แต่ฉันมักจะตรวจสอบอีเมลและหย่อนก่อนที่จะมุ่งหน้าไปยังสำนักงาน ปกติฉันอยู่ที่นั่นระหว่าง 8 ถึง 9 โมงเช้า
–
ร้านค้า เช้าของมาทิลด้าที่นี่และให้แน่ใจว่าได้ติดตาม @matildadjerf และแบรนด์ของเธอ @djerfavenue และ @djerfavenueBeauty สำหรับเคล็ดลับร้อนแรง Inspo แฟชั่นและหยดใหม่
x ทีมลับผอม
– ตื่นขึ้นมา Pia Mance–
– ปิดตัวลงด้วย Alyssa Lynch–