หากคุณเคยตื่นขึ้นมาพร้อมกับเสียงเตือนแบบดั้งเดิมและสะดุดในตอนเช้าของคุณด้วยหมอกควันหมอกควันคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นในวิทยาศาสตร์การนอนหลับและนวัตกรรมเทคโนโลยีที่เชื่อว่าปัญหาไม่ได้นานแค่ไหน แต่คุณนอนหลับได้ดีแค่ไหน บริษัท ใหม่ที่เรียกว่า Tavo Sleep ก้าวไปอีกขั้นหนึ่ง พวกเขาเชื่อว่าการตื่นขึ้นมาในเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับร่างกายของคุณนั้นสำคัญพอ ๆ กัน เพราะบางครั้งสิ่งที่สามารถสร้างหรือทำลายตอนเช้าของคุณไม่ใช่กี่ชั่วโมงที่คุณโอเวอร์คล็อกบนเตียง แต่คุณอยู่ในช่วงการนอนหลับเมื่อสัญญาณเตือนภัยดับลง
Tavo นอนหลับ เป็นสัญญาณเตือนอัจฉริยะที่สวมใส่ได้ซึ่งออกแบบมาเพื่อปลุกคุณในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุดผ่านการสั่นสะเทือนอย่างอ่อนโยนบนข้อมือของคุณ หลังจากทดสอบอุปกรณ์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ฉันพบว่าในขณะที่มันไม่ได้ไม่มีนิสัยใจคอ แต่ก็มีการเปลี่ยนแปลงในการตื่นขึ้นมาในตอนเช้า
วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังสัญญาณเตือนอัจฉริยะ
ซึ่งแตกต่างจากสัญญาณเตือนที่ใช้เสียงที่ปิดในเวลาที่ตั้งไว้ Tavo ให้ร่างกายของคุณมีห้องเลื้อย คุณเลือกหน้าต่างปลุกทุกที่ตั้งแต่ 15 ถึง 60 นาทีก่อนเวลาปลุกที่คุณต้องการและอุปกรณ์ใช้การสั่นสะเทือนที่ละเอียดอ่อนเพื่อปลุกคุณเมื่อคุณอยู่ในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด ฉันชอบหน้าต่าง 15 นาทีซึ่งมีความสมดุลที่ดีระหว่างการติดกับตารางเวลาของฉันและทำให้ร่างกายของฉันยิงได้ดีขึ้นเมื่อตื่นขึ้นมาตามธรรมชาติ
เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมเรื่องนี้ฉันค้นคว้าสถาปัตยกรรมการนอนหลับ โดยเฉลี่ยแล้วเราจะวนรอบสี่ขั้นตอนของการนอนหลับประมาณ 90 นาที: สามขั้นตอนที่ไม่ใช่ rem และหนึ่งขั้นตอนการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) ขั้นตอนการนอนหลับ สองขั้นตอนแรกที่ไม่ได้รับการพิจารณาว่านอนหลับเบา ๆ จากการวิจัย ตื่นขึ้นมาระหว่างการนอนหลับเบา ๆ นำไปสู่ความเฉื่อยในการนอนหลับน้อยลงความโกลาหลและความสับสนที่สามารถติดตามการตื่นขึ้นอย่างฉับพลันจากการนอนหลับลึกหรือ REM
จากข้อมูลจาก Tavo Sleep แม้จะนอนหลับแปดชั่วโมงต่อคืน แต่ 55% ของผู้คนยังคงรายงานว่ารู้สึกเหนื่อยหรือหมองคล้ำอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณอยู่ที่นั่นคุณรู้ว่าการนอนหลับเพียงพอไม่ได้หมายความว่าตื่นขึ้นมาได้ดีเสมอไป ดังนั้นความคิดที่จะจัดเวลาตื่นขึ้นของคุณกับจังหวะตามธรรมชาติของร่างกาย
Tavo ตรวจพบขั้นตอนการนอนหลับผ่านการสร้างสรรค์หรือเทคโนโลยีตรวจจับการเคลื่อนไหว เมื่อคุณเคลื่อนไหวบ่อยขึ้นคุณมีแนวโน้มที่จะอยู่ในขั้นตอนการนอนหลับที่เบากว่า ในทางตรงกันข้ามเมื่อการเคลื่อนไหวช้าลงหรือหยุดคุณมีแนวโน้มที่จะนอนหลับลึกและฟื้นฟู ในขณะที่ไม่แม่นยำเท่า EEG หรือการตรวจสอบ polysomnography ที่ใช้ใน Sleep Labs Actigraphy แสดงความสัมพันธ์ที่เชื่อถือได้กับขั้นตอนการนอนหลับในการศึกษาต่าง ๆ ทำให้เป็นเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงสำหรับเทคโนโลยีการนอนหลับของผู้บริโภค
การตื่นขึ้นมาพร้อมกับ Tavo เป็นอย่างไร
ตื่นขึ้นมากับ Tavo รู้สึกเหมือนขึ้นมาเพื่อออกอากาศทางอากาศมากกว่าที่จะถูกดึงออกมาจากน้ำ แทนที่จะเป็น“ ugh” ตามปกติที่มาพร้อมกับสัญญาณเตือนทางโทรศัพท์ของฉันฉันพบว่าตัวเองตื่นตัวมากขึ้นระคายเคืองน้อยลงและฉันกล้าพูดว่าพักผ่อน ในวันที่อุปกรณ์ปลุกฉันแม้กระทั่งห้าถึงสิบนาทีเร็วกว่าเวลาตื่นที่กำหนดของฉันฉันสังเกตเห็นความแตกต่างที่ชัดเจนในความรู้สึกของฉัน ระดับพลังงานของฉันมีความเสถียรมากขึ้นและฉันไม่รู้สึกถึงความต้องการหรือความปรารถนาที่จะงีบหลับ
นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องดีที่จะรู้สึกซิงค์กับจังหวะตามธรรมชาติของร่างกายมากขึ้น สายรัดข้อมือไม่มีหน้านาฬิกาดังนั้นทุกอย่างจึงถูกตั้งค่าภายในแอพ (ปัจจุบันมีเฉพาะ iOS เท่านั้น แต่การสนับสนุน Android กำลังมาในไตรมาสที่ 4 ปี 2025) การขึ้นเครื่องและประสบการณ์ในแอพนั้นตรงไปตรงมาและเข้าใจง่าย คืนแล้วคืนนี้มันให้คะแนนปลุกแสดงให้เห็นว่าฉันมีรอบการนอนหลับกี่รอบและในช่วงเวลาของการนอนหลับของมันทำให้ฉันตื่นขึ้นมา
สิ่งที่ฉันพบว่ามีความเหมาะสมที่สุดแม้ว่าประสบการณ์ทั้งหมดจะรู้สึกอย่างไร ซึ่งแตกต่างจากสัญญาณเตือนเสียงหรือแสงที่ปลุกทุกคนในห้องการสั่นสะเทือนเงียบของ Tavo ทำให้คุณและคุณเท่านั้น ไม่สั่นคลอนคู่ของคุณตื่นตอน 5:45 น. เมื่อพวกเขาไม่จำเป็นต้องขึ้นไปจนถึง 7 โมงเช้ามันทำให้นาฬิกาปลุกเป็นส่วนตัวแทนที่จะแบ่งปันประสบการณ์ สิ่งที่รู้สึกถึงการปฏิวัติอย่างน่าประหลาดใจ
ตัวเปลี่ยนเกมงีบหลับ
งีบอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก นานเกินไปและคุณตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ สั้นเกินไปและรู้สึกเสียเวลา ดังนั้นการค้นหาหน้าต่างที่ถูกต้องจึงเป็นกุญแจสำคัญ การวิจัยแสดงให้เห็นว่างีบหลับไม่ถึง 30 นาที อาจเพิ่มความทรงจำปรับปรุงความตื่นตัวและยกอารมณ์ในขณะที่ใช้เวลาเกิน 30 นาทีอาจทำให้คุณกลับมา
ด้วยความสามารถในการตั้งค่าตัวจับเวลาแปะพลังสูงสุด 20 นาที Tavo ช่วยให้คุณตีจุดหวานนั้นและปลุกคุณก่อนที่ร่างกายของคุณจะนอนหลับสนิท เนื่องจากรอบการนอนหลับเต็มรูปแบบใช้เวลาประมาณ 90 นาทีคุณต้องการตื่นขึ้นมาก่อนที่สมองของคุณจะจุ่มลงในช่วงคลื่นช้า และถ้าคุณตื่นขึ้นมาจากการงีบหลับรู้สึกแย่กว่าเมื่อก่อนคุณก็รู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร
พอดีความรู้สึกและฟังก์ชั่น
สายรัดข้อมือ Tavo มีพอดี velcro ที่สะดวกสบายซึ่งทำให้ง่ายต่อการปรับขนาดของข้อมือ และอุปกรณ์เองก็เลื่อนลงไปในกระเป๋าขนาดเล็กได้อย่างราบรื่น ฉันลืมไปอย่างรวดเร็วว่าฉันใส่มัน วัสดุตาข่ายให้ความรู้สึกนุ่มและระบายอากาศต่อผิวหนังและฉันไม่เคยรู้สึกไม่สบายหรือระคายเคือง ผ้าถูกสร้างขึ้นเพื่อระบายอากาศต่อต้านประตูและ antisweat ซึ่งมีชีวิตอยู่ตามการเรียกร้องของมัน
การสั่นสะเทือนนั้นบอบบาง แต่แข็งแกร่งพอที่จะปลุกคุณด้วยการเขยิบที่อ่อนโยนซึ่งให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีหลายวิธีในการปรับความเข้มการสั่นสะเทือนให้เหมาะสมกับความชอบส่วนตัว คุณสามารถเลื่อนได้ด้วยการกดเพียงครั้งเดียวหรือปิดด้วยการกดสองครั้งคุณสมบัติง่าย ๆ ที่ได้รับการชื่นชมเป็นพิเศษในช่วงเวลาที่เบลอในตอนเช้า
คำตัดสิน
Tavo นอนหลับคิดใหม่ว่านาฬิกาปลุกควรเป็นอย่างไร คุณสามารถมีเสียงเตือนภัยที่ผ่อนคลายที่สุดหากมันดับลงในขณะที่คุณนอนหลับสนิทคุณอาจยังตื่นขึ้นมา มันสดชื่นที่ได้เห็นเทคโนโลยีที่ปลุกคุณในเวลาที่เหมาะสมเมื่อร่างกายของคุณพร้อมตามธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงง่าย ๆ นั้นสามารถเปลี่ยนวิธีการเกี่ยวกับวันของคุณ
ดังนั้น Tavo จะช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้นซิงค์มากขึ้นและควบคุมได้มากขึ้นแม้ในคืนที่คุณไม่ได้รับแปดชั่วโมงเต็ม มันเป็นวิธีการที่ฉลาดกว่าและเป็นส่วนตัวมากขึ้นซึ่งจัดลำดับความสำคัญของคุณภาพการนอนหลับมากกว่าปริมาณและความแม่นยำมากกว่าการคาดการณ์ได้
ผู้เชี่ยวชาญ
●ปลุกคุณในระหว่างการนอนหลับเบา ๆ เพื่อการเริ่มต้นที่ราบรื่นขึ้น
●เงียบอย่างเต็มที่ไม่ปลุกคู่ของคุณ
●เหมาะสำหรับงีบหลับและการนอนหลับสั้น ๆ
●นำเสนอข้อมูลเชิงลึกข้อมูลและแนวโน้มการนอนหลับ
●กันเหงื่อกันทนต่อกลิ่นและระบายอากาศได้
ข้อเสีย
●หากคุณไม่ชอบมีสิ่งต่าง ๆ บนข้อมือของคุณอาจรู้สึกใหญ่โต
● iOS เท่านั้นสำหรับตอนนี้ (Android กำลังจะมาถึง This fall 2025)
●ขาดชีวภาพที่แม่นยำเกินกว่าการเคลื่อนไหว
บทความนี้เป็นโฆษณาแบบชำระเงินที่จัดทำโดยผู้สนับสนุนของเรา มุมมองและการเรียกร้องที่แสดงเป็นของสปอนเซอร์และไม่จำเป็นต้องสะท้อนถึงกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายหรือเจ้าหน้าที่บรรณาธิการ
