กิจวัตรประจำสัปดาห์ที่สมบูรณ์แบบเริ่มต้นที่นี่: Studio Pink + Studio LFT + Studio Circulation
เมื่อเวลาของคุณมี จำกัด การออกกำลังกายของคุณจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อคุณ ที่ VASA คลาสสตูดิโอของเราได้รับการออกแบบมาให้ทำเช่นนั้น – ให้ผลลัพธ์สูงสุดในเวลาน้อยที่สุด ด้วยการเขียนโปรแกรมผู้เชี่ยวชาญรูปแบบคลาสโดยเจตนาและบรรยากาศของชุมชนที่ทำให้คุณมีแรงจูงใจสตูดิโอเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายแบบองค์รวมที่สอดคล้องกัน
ส่วนที่ดีที่สุด? คุณไม่จำเป็นต้องคิดแผนของคุณ รวมกัน สตูดิโอแดง– สตูดิโอ LFTและ การไหลของสตูดิโอ ในแต่ละสัปดาห์เพื่อครอบคลุมฐานออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ – คาร์ดิโอความแข็งแกร่งและการกู้คืน มันเป็นสามสุดยอดสำหรับทุกคนที่รักกำหนดการต้องการดูความคืบหน้าและอยากได้ความหลากหลายเล็กน้อยโดยไม่ต้องเสียสละกิจวัตร – ด้วยโค้ชที่ผ่านการรับรองซึ่งนำคุณผ่านการออกกำลังกายทุกครั้งในทุกชั้นเรียน
เริ่มต้นด้วย Studio Pink: การเผาไหม้แบบคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพสูงของคุณ
หากคุณต้องการคบเพลิงแคลอรี่และปรับปรุงความอดทนของคุณโดยไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงกับลู่วิ่ง สตูดิโอแดง เป็นของคุณไป ชั้นเรียน HIIT ที่สูบฉีดหัวใจนี้สลับกันระหว่างลู่วิ่งจักรยานอากาศและสถานีที่มีความแข็งแรงสองสถานีทำให้ร่างกายของคุณคาดเดาและผลลัพธ์ของคุณก็เพิ่มขึ้น
ช่วงเวลานั้นสั้นพลังงานสูงและการออกกำลังกายนั้นฉลาด – ออกแบบมาเพื่อผลักดันให้คุณเข้าสู่ “โซนสีแดง” ที่ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่หลังจากเรียนจบลง หนึ่งถึงสอง สตูดิโอแดง เซสชั่นต่อสัปดาห์คือทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มสุขภาพและหลอดเลือดของหัวใจและหลอดเลือดของคุณผ่านที่ราบสูง
เลเยอร์ในสตูดิโอ LFT: การฝึกความแข็งแกร่งง่ายขึ้น
การสร้างกล้ามเนื้อลีนและการปรับปรุงความแข็งแรงโดยรวมไม่จำเป็นต้องซับซ้อน สตูดิโอ LFT ทำให้เข้าถึงได้และมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการโครงสร้างมากกว่าการเดินไปรอบ ๆ พื้นน้ำหนัก
นำโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองระดับการฝึกความแข็งแรงแบบก้าวหน้านี้กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันในแต่ละวันช่วยให้คุณสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งและหลีกเลี่ยงการมากเกินไป คุณจะใช้ชั้นวางหมอบน้ำหนักฟรีแถบความต้านทานและอุปกรณ์ฝึกอบรมที่ใช้งานได้ในสภาพแวดล้อมกลุ่มเล็ก ๆ ที่ทำให้การยกรู้สึกหวาดกลัวน้อยลงและเพิ่มขีดความสามารถมากขึ้น
การฝึกความแข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการส่งเสริมการเผาผลาญป้องกันการบาดเจ็บและปรับปรุงการออกกำลังกายโดยรวมของคุณ – และ สตูดิโอ LFT ทำเสร็จภายในหนึ่งชั่วโมง
ไม่มี สตูดิโอ LFT ที่สโมสรของคุณ? ไม่มีปัญหา – วาซาเสนอวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการสร้างความแข็งแกร่ง ลองใช้ระดับความแข็งแรงของกลุ่มที่มีความแข็งแรงสูงเช่นปั๊มร่างกายหรือมุ่งหน้าไปยังพื้นน้ำหนักที่กว้างขวางซึ่งคุณจะพบทุกอย่างตั้งแต่น้ำหนักฟรีไปจนถึงเครื่องต้านทานและชั้นวางหมอบ ไม่ว่าคุณจะชอบโครงสร้างของชั้นเรียนหรือต้องการยกระดับของคุณเองมีตัวเลือกมากมายที่จะทำให้การฝึกความแข็งแรงเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณ
กู้คืนด้วยการไหลของสตูดิโอ: โยคะอินฟราเรดที่ทำงานหนักเท่าที่คุณทำ
การกู้คืนไม่ใช่ทางเลือก – เป็นความลับที่จะปรากฏตัวที่แข็งแกร่งอีกครั้งในวันพรุ่งนี้ การไหลของสตูดิโอ นำเสนอการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของโยคะการหายใจและความร้อนอินฟราเรดเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นลดความเครียดและปรับปรุงความยืดหยุ่น
นี่ไม่ใช่คลาสโยคะทั่วไปของคุณ ความร้อนจากอินฟราเรดแทรกซึมเข้าไปในกล้ามเนื้อของคุณเพื่อเพิ่มการไหลเวียนและลดการอักเสบดังนั้นคุณจึงรู้สึกสดชื่นและชาร์จใหม่ – ไม่เพียงแค่ยืดออก หนึ่งเซสชันต่อสัปดาห์สามารถปรับปรุงความรู้สึกและการทำงานของร่างกายได้อย่างมากในการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ
แผนเกมรายสัปดาห์: สูตรฟิตเนสที่ไม่ยุ่งยากของคุณ
ต้องการสร้างกิจวัตรประจำวันที่ยั่งยืนที่กระทบเสาออกกำลังกายทุกเสาโดยไม่ต้องเหนื่อยล้า? นี่คือตารางสตูดิโอที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพของคุณ:
นั่นคือห้าคลาสต่อสัปดาห์ ทั้งหมดไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง ทั้งหมดนี้มีโค้ชนำทางคุณ ทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แท้จริงอย่างรวดเร็ว
เป็นประจำตรงกับผลลัพธ์
เมื่อการออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมีประสิทธิภาพและง่ายต่อการวางแผนการยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของคุณจะกลายเป็นลักษณะที่สอง ไม่ว่าคุณจะบีบในเซสชั่นอย่างรวดเร็วก่อนทำงานหรือจองล่วงหน้าสัปดาห์ของคุณสตูดิโอทำให้ง่ายต่อการปรากฏตัว – และเพิ่มระดับ
ลองชั้นเรียนสตูดิโอทั้งสามในสัปดาห์นี้และสัมผัสกับพลังของแผนการออกกำลังกายที่ประหยัดเวลาและประหยัดเวลา ร่างกายของคุณ (และตารางเวลาของคุณ) จะขอบคุณ
