การเติบโตขึ้นมาโดยไม่มีความเสน่หาทิ้งมากกว่าเพียงแค่รอยฟกช้ำทางอารมณ์ – มันเป็นรูปร่างที่เรากลายเป็นและวิธีการเชื่อมต่อ การดำน้ำลึกเมื่อเร็ว ๆ นี้จาก“เอลล์” แสดงพฤติกรรมผู้ใหญ่ 15 พฤติกรรมที่ไม่มั่นคงมักเกิดจากการถูกทอดทิ้งอารมณ์ในวัยเด็ก
ผลพวงที่มองไม่เห็นของวัยเด็กที่ไม่มีใครรัก
ปีแรก ๆ เป็นรูปแบบและ เด็ก การขาดความรักมักจะพัฒนาอัตลักษณ์ที่เปราะบาง ไม่มี ความรักคำพูดที่ทำให้มั่นใจหรือความสนใจที่สอดคล้องกันไม่ได้หายไป – มันฝังตัวเองในวิธีที่ผู้ใหญ่มองเห็นตัวเอง หลายรูปแบบรูปแบบของพฤติกรรมโดยไม่รู้ตัวหมายถึงการเติมช่องว่างที่พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงมีอยู่จริง
ความว่างเปล่าทางอารมณ์นี้ไม่เพียง แต่ในสิ่งที่ผู้ใหญ่เหล่านี้รู้สึก – แต่ในสิ่งที่พวกเขาทำ จากการคิดมากทุกครั้งที่มีปฏิสัมพันธ์ไปจนถึงการดิ้นรนเพื่อเชื่อคำชมเชยรูปแบบเหล่านี้ไม่เพียงส่งสัญญาณอาการปวด – พวกเขา บำรุงรักษา มัน.
ปัญหาความน่าเชื่อถือและการปิดอารมณ์
ผู้ใหญ่ที่ขาดความรักในฐานะเด็ก ๆ มักจะดิ้นรนเพื่อไว้วางใจผู้อื่น มันเหมือนกับการแบกบาดแผลที่มองไม่เห็นซึ่งจะเปิดอีกครั้งในการเผชิญหน้าอย่างใกล้ชิดทุกครั้ง การป้องกันตัวเองทางอารมณ์ กลายเป็นธรรมชาติที่สอง-รักษาผู้คนที่มีความยาวของแขนไม่ใช่จากความเฉยเมย แต่เป็นการอนุรักษ์ตนเอง
กระแทกแดกดันความต้องการความปลอดภัยนี้สามารถก่อวินาศกรรมแม้การเชื่อมต่อที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อมีคนแสดงความรักที่แท้จริงสัญชาตญาณมักจะถอนตัวกลัวว่ามันจะดีเกินกว่าที่จะอยู่ได้นาน – หรือแย่กว่านั้นคือการตั้งค่าสำหรับความผิดหวัง
การแพ้และการยืดตัวเอง
อีกลักษณะทั่วไปคือ ความรู้สึกไวต่ออารมณ์ของผู้อื่น– เพราะครั้งหนึ่งพวกเขาต้อง“ ได้รับ” ความรักโดยการทำให้ผู้อื่นชื่นชอบผู้ใหญ่หลายคนทำเช่นนั้น พวกเขาระงับความต้องการของตนเองโดยหวังว่าการเป็นคนง่าย ๆ จะได้รับความรัก
แต่กลยุทธ์นี้กำลังระบายออก มันนำไปสู่ความไม่พอใจความเหนื่อยหน่ายและบ่อยครั้ง ความวิตกกังวล– การพูดว่า“ ไม่” กลายเป็นเรื่องยากและความกลัวในการปฏิเสธทำให้ขอบเขตส่วนตัวรู้สึกอันตราย – แม้แต่เห็นแก่ตัว
ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศและความกลัวที่จะ ‘มากเกินไป’
ผู้ใหญ่ที่ปราศจากความรักมักจะอยู่ภายใต้กล้องจุลทรรศน์-ของตัวเอง– พวกเขาเล่นซ้ำการสนทนาติดตาม“ ความผิดพลาด” ทางอารมณ์และครอบงำว่าพวกเขาเจอกันอย่างไร ทำไม เพราะเด็กในพวกเขาเรียนรู้ว่าความรักอาจหายไปจากความผิดพลาดที่เล็กที่สุด
สิ่งนี้สร้างวงดนตรีที่สมบูรณ์แบบที่อันตราย: คน ๆ หนึ่งขอโทษอย่างต่อเนื่องหดตัวเองและกลัวว่าพวกเขาอาจ“ มากเกินไป” คุณค่าของตนเองของพวกเขาจะผูกติดอยู่กับการแสดงไม่ใช่การปรากฏตัว
การละทิ้งความตื่นตระหนกและสิ่งที่เป็นพิษ
แม้แต่การกระทำเล็ก ๆ – เช่นข้อความที่ล่าช้าหรือความเงียบสั้น ๆ – สามารถประกายคลื่นแห่งความตื่นตระหนก สำหรับคนที่เลี้ยงดูโดยไม่มีความรักที่ปลอดภัยระยะทางเท่ากับอันตราย หลายคนอยู่ใน ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพียงเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ถูกทอดทิ้งอีกครั้ง
บางคนถึงกับปฏิเสธคำชมหรือความรักทันทีไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่ต้องการ – แต่เพราะพวกเขาไม่เชื่อว่าพวกเขาสมควรได้รับ เสียงภายในของพวกเขาบอกว่าพวกเขารักจะต้องมาพร้อมกับราคาหรือจับเสมอ
การรักษาเริ่มต้นด้วยการรับรู้
การตระหนักถึงพฤติกรรมเหล่านี้เป็นขั้นตอนแรกในการรักษา สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ข้อบกพร่อง – พวกเขากำลัง กลยุทธ์สร้างขึ้นเพื่อความอยู่รอดในสภาพแวดล้อมที่หายากทางอารมณ์ ในฐานะผู้ใหญ่กลยุทธ์เหล่านี้สามารถรื้อถอนได้ แต่ไม่ใช่โดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติ
การเอาใจใส่ความเห็นอกเห็นใจตนเองและการบำบัดบางครั้งสามารถเปลี่ยนการเล่าเรื่องได้ กุญแจสำคัญคือการเข้าใจว่าความปรารถนาการทำให้เกินความสมบูรณ์แบบความสมบูรณ์แบบ-พวกเขาทั้งหมดนี้สะท้อนถึงความรักที่ไม่เคยได้รับอย่างเต็มที่
มรดกที่เราสามารถเขียนใหม่ได้
ผลกระทบของการเติบโตที่ไม่มีใครรักไม่จำเป็นต้องกำหนดวัยผู้ใหญ่ แต่ละพฤติกรรมไม่ว่าจะก่อกวนเพียงใดก็ตามไม่ใช่ความแตกแยก แต่เป็นการปรับตัว–
โดยการเห็นรูปแบบเหล่านี้อย่างชัดเจนผู้คนสามารถเริ่มต้นได้ คลี่คลาย กลยุทธ์การอยู่รอดและเลือกการเชื่อมต่อการแยกการแสดงออกเหนือความเงียบความไว้วางใจมากกว่าความกลัว
การทำลายวงจรไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ด้วยการรับรู้มาเป็นไปได้ – และด้วยความเป็นไปได้ความหวังว่าคนรุ่นต่อไปจะไม่ได้รับแผลเงียบเหมือนกัน