หากคุณกำลังมองหาการวัดจำนวนมากจากคุณ แท้จริง การออกกำลังกาย Oura อาจจะไม่ทำเพื่อคุณ เมื่อใช้สำหรับการวิ่งเช่นคุณจะได้รับระยะเวลาทั้งหมดอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยการเผาผลาญแคลอรี่ที่ใช้งานอยู่และสรุปว่าใช้เวลาเท่าใดในแต่ละโซนอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ (รวมถึงกราฟที่ดูดี) หากคุณสนใจที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเช่นความเร็วหรือความเร็วระยะทางระยะทางจังหวะและอื่น ๆ คุณจะต้องดูที่อื่น
ฉันพบความแม่นยำของอัตราการเต้นของหัวใจที่จะได้รับผลกระทบและพลาดที่นี่เช่นกัน โดยทั่วไปแล้ว OURA ประมาณอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยของฉันในระหว่างการวิ่งของฉันที่ประมาณ 10 bpm สูงกว่า Garmin ของฉัน แต่มีค่าผิดปกติบางอย่าง: ตัวอย่างเช่น Oura ให้อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย 189 bpm ในช่วงเวลา 30 นาทีในขณะที่ Garmin ของฉันบันทึกไว้ (แม่นยำมากขึ้น) ที่ 150
ภาพถ่ายต้นฉบับที่ถ่ายโดยผู้อำนวยการด้านการออกกำลังกายและอาหาร Christa Sgobba
คนเกียจคร้านอีกคนหนึ่งสำหรับฉันในอาณาจักรวงแหวนอัจฉริยะโดยทั่วไปคือคุณโชคดีมากถ้าคุณต้องการให้มันติดตามการออกกำลังกายยกของคุณ ในความเป็นจริงตัวเราเองแนะนำให้ลบออกในระหว่างกิจกรรมที่“ สร้างแรงเสียดทานมากเกินไป” เช่นการยกน้ำหนักหากคุณต้องการลดการสึกหรอและหลีกเลี่ยงรอยขีดข่วน (นอกจากนี้หากคุณเคยพยายามจับดัมเบลล์หนักด้วยแหวนโลหะหนา ๆ บนนิ้วของคุณคุณก็รู้ เจ็บ.– การฝึกความแข็งแรงเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการออกกำลังกายโดยรวมของฉันดังนั้นจึงน่าผิดหวังที่ไม่ได้มีข้อมูลนั้นไปสู่ภาพรวมของฉัน (หนึ่งวิธีแก้ปัญหา: แอพของ Oura ซิงค์กับ Strava ดังนั้นหากคุณติดตามการออกกำลังกายของคุณที่นั่นพวกเขาจะปรากฏตัวบนแอพของคุณภายใต้ไทม์ไลน์ของคุณ-เพียงแค่ไม่มีข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจฉันได้ลองใช้ Oura และไม่มีการรวม Strava
ตัวชี้วัดสุขภาพของ Oura Ring
ura อาจขาดด้านหน้าการออกกำลังกาย แต่มันทำขึ้นมาเพื่อสุขภาพทั่วไป: มันแพ็คก มาก ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและทำได้ดีจริงๆ ในความเป็นจริงแอปยังมีหน้าจอเฉพาะที่เรียกว่า “Vitals” ซึ่งคุณสามารถมองเห็นอุณหภูมิร่างกายความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจอัตราการหายใจอัตราการเต้นของหัวใจและการนอนหลับเป็นประจำ มันจะใช้สิ่งนี้ (และตัวชี้วัดอื่น ๆ เช่นระดับการนอนหลับและกิจกรรม) เพื่อคายความพร้อมประจำวันของคุณคะแนนจาก 0-100 ที่ช่วยให้คุณรู้ว่าเอ่อพร้อมที่จะผลักดันในระหว่างวันข้างหน้า
Oura เปล่งประกายอยู่ข้างหน้าหลับด้วยเช่นกัน เช่นเดียวกับผู้ติดตามหลายคนคุณจะได้คะแนนการนอนหลับทุกคืน (อีกครั้งจาก 0 ถึง 100) แต่คนนี้ประกอบไปด้วยคะแนนทั้งหมด: การนอนหลับทั้งหมดประสิทธิภาพการพักผ่อนการนอนหลับ REM เวลาและเวลาแฝงหรือระยะเวลาที่จะพยักหน้า คำบรรยายภาพพิเศษสำหรับบทสุดท้ายที่ฉันไม่เคยเห็นในตัวติดตามมาก่อนและฉันพบว่ามีประโยชน์เป็นพิเศษ เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะเห็นว่าฉันใช้เวลานานแค่ไหนและพลิกกลับไปบางคืน และในทางกลับกันมันเป็นเรื่องดีที่จะยกนิ้วให้เมื่อฉันหลับไปอย่างรวดเร็ว – ของเราจะแจ้งให้คุณทราบหากคิดว่าคุณทำงานได้ดีเป็นพิเศษ
(tagstotranslate) อุปกรณ์ออกกำลังกาย
