คุณพบว่าตัวเองถามว่า“ ทำไมฉันถึง เสมอ เย็น?” หรือต้องการผ้าห่มเมื่อรับประทานอาหารกลางแจ้งในสภาพอากาศ 70 องศาหรือลาเต้ร้อนเพื่ออุ่นมือของคุณ-แม้ว่าคุณจะอยู่ในบ้าน?
หากสถานการณ์ใด ๆ ข้างต้นใช้กับคุณคุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายคนรายงานว่ารู้สึกหนาวอย่างต่อเนื่อง – หรือที่รู้จักกันในชื่อ “การแพ้เย็น” – แม้ว่ามันจะไม่รุนแรงอยู่ข้างนอก แต่ก็มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้คุณรู้สึกเย็นและในขณะที่หลายคนสามารถจัดการได้และระบุได้ง่ายคนอื่น ๆ อาจต้องใช้เวลาสักครู่ด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีประสบการณ์
ดร. ไมเคิลกิลล์แพทย์อายุรศาสตร์ที่ Advocate Well being Care และ Dr. Daniel Rausa, เพื่อนร่วมทางเดินอาหารที่ โรงพยาบาล Lenox Hill ในนิวยอร์กแบ่งปันคำอธิบายที่พบบ่อยที่สุดห้าข้อสำหรับการหนาวจัดตลอด
1. โรคโลหิตจาง
หากผู้ป่วยไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอผ่านเลือดพวกเขาอาจมี โรคโลหิตจางโดยทั่วไปแล้วเงื่อนไขที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก มันมาพร้อมกับความรู้สึกอ่อนเพลียหายใจถี่และความเย็นเนื่องจากเนื้อเยื่อบางอย่างไม่ได้รับออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติ
“ ถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่มีช่วงเวลาที่หนักมากและเหนื่อยล้ามากขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือคนที่ประสบปัญหาหายใจถี่ผิดปกติในระหว่างการออกกำลังกายอาจเป็นเพราะการขาดธาตุเหล็ก” กิลล์กล่าว
จะทำอย่างไร: การทำงานของเลือดจะเผยให้เห็นการขาดวิตามินใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดความเย็นและสามารถช่วยให้แพทย์กำหนดปริมาณที่ดีที่สุดและทางเลือกของวิตามินเพื่อรวมเข้ากับกิจวัตรของคุณ
2. ภาวะพร่องไทรอยด์
ความเหนื่อยล้าการสูญเสียเส้นผมพื้นผิวที่เปลี่ยนแปลงหรือลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังและการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างฉับพลันเป็นสัญญาณที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด ภาวะพร่องไทรอยด์– ภายใต้เงื่อนไขนี้ต่อมไทรอยด์ไม่ได้ผลิตฮอร์โมนในปริมาณที่ต้องการสำหรับการทำงานประจำวันปกติ
“ เมื่อเราคิดถึงต่อมไทรอยด์เรากำลังคิดว่าเครื่องยนต์ของคุณทำงานเร็วแค่ไหน” กิลล์กล่าว “ ถ้ามันทำงานช้าเกินไปคุณอาจเพิ่มน้ำหนักรู้สึกเหนื่อยและรู้สึกเย็นกว่าปกติเพราะเครื่องยนต์ไม่ได้อุ่นเครื่องเหมือนที่ควรจะเป็น”
จะทำอย่างไร: หากการทำงานของเลือดเป็นตัวกำหนด hypothyroidism การบำบัดทดแทนฮอร์โมนอาจช่วยฟื้นฟูระดับต่อมไทรอยด์ที่มีสุขภาพดี
3. ปรากฏการณ์ของ Raynaud
หากแขนขาของคุณรู้สึกถึงความเย็นที่ใหญ่ที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุณหภูมิที่เย็นกว่า – อาจเป็นเพราะ ปรากฏการณ์ของ Raynaudเงื่อนไขที่ทำให้เกิดการหดตัวของเส้นเลือดที่คนส่วนใหญ่มักจะรู้สึกในนิ้วมือและนิ้วเท้า
“ เมื่อคุณออกไปข้างนอกในวันที่อากาศหนาวเย็นเส้นเลือดของคุณควรจะขยาย (กว้างขึ้น) เพื่อทำให้มือของคุณอบอุ่น แต่คนที่มีประสบการณ์ของ Raynaud เป็นปฏิกิริยาที่ตรงกันข้าม – เรือแคบลงเพื่อให้มือรู้สึกเย็นลง” กิลล์กล่าว
จะทำอย่างไร: กฎง่ายๆของ Gill เมื่อพูดถึง Raynaud? มัดขึ้น “ เมื่อคุณออกไปข้างนอกให้แน่ใจว่าได้ครอบคลุมแขนขาของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ – ถุงเท้าและถุงมืออุ่นเป็นกุญแจสำคัญ”
4. ไขมันในร่างกายต่ำ
เนื้อเยื่อไขมันหรือไขมันในร่างกายเป็นมากกว่าพลังงานที่เก็บไว้ – มัน ป้องกันร่างกายทำหน้าที่“ เป็นอุปสรรคต่อการสูญเสียความร้อน” ตามที่นักวิจัยกล่าว ปัจจัยที่มีส่วนทำให้ไขมันในร่างกายต่ำลงอย่างมากหรือ ไขมันต่ำรวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบการขาดสารอาหารพันธุศาสตร์ความเจ็บป่วยและแม้กระทั่ง ออกกำลังกายมากเกินไป– และถ้าคุณไม่ได้รับไฟเนื่องจากการหยุดชะงักในการกินการเผาผลาญของคุณอาจชะลอตัวลงนอกจากนี้ทำให้การแพ้เย็นของคุณแย่ลง
จะทำอย่างไร: ด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแพทย์สามารถแนะนำแผนการรับประทานอาหารและออกกำลังกายที่ส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน
5. โรคเบาหวาน
เมื่อไม่ได้รับการควบคุมอย่างระมัดระวังโรคเบาหวานอาจทำให้เกิด ปัญหาเส้นประสาท ที่สามารถนำไปสู่การรับรู้ที่เปลี่ยนแปลงของการสัมผัสและความไวต่อความหนาวเย็น “ เมื่อระบบประสาทได้รับผลกระทบผู้คนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการควบคุมสภาพแวดล้อมของพวกเขา” Rausa กล่าว
จะทำอย่างไร: เช่นเดียวกับสถานการณ์ทั้งหมดดังกล่าว Rausa แนะนำให้พัฒนาแผนการที่ครอบคลุมกับแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการและแก้ไขอาการ “ ด้วยเส้นประสาทส่วนปลายจากโรคเบาหวานสิ่งสำคัญคือการจัดการอาการด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการควบคุมอาหารและยาขึ้นอยู่กับตัวแปรเฉพาะที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณ”
เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะรู้สึกหนาว?
เมื่อเห็นผู้ป่วยที่บ่นว่ารู้สึกเย็นอยู่ตลอดเวลาดร. กิลเริ่มต้นด้วยคำถามสำคัญอย่างหนึ่งเสมอ: อาการเกิดขึ้นนานแค่ไหน?
“ ถ้าเป็นกรณีที่ผู้ป่วยมีอาการตลอดชีวิตของพวกเขามันเป็นไปได้มากที่ว่าร่างกายของพวกเขาทำงานอย่างไร แต่ถ้าอาการเริ่มเป็นครั้งแรกเมื่อสัปดาห์ที่แล้วอาจมีปัญหาทางการแพทย์” เขากล่าว “ มันเป็นเหตุผลที่ฉันถามผู้ป่วยเสมอว่าความรู้สึกเหล่านี้ค่อนข้างใหม่ตามมาด้วยว่าพวกเขากำลังประสบกับอาการอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับอาการนี้หรือไม่”
Dr. Rausa เห็นด้วย “ เรามักจะเริ่มต้นด้วยสิ่งที่เราเรียกว่า ‘การทบทวนระบบ’ ซึ่งเราได้รับภาพรวมในวงกว้างของสถานะปัจจุบันของผู้ป่วยและรู้สึกว่ามีอาการอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการหลักของความรู้สึกเย็นหรือไม่” เขากล่าว
อาการเช่นความเหนื่อยล้าการลดน้ำหนักการเพิ่มน้ำหนักหรือการลดน้ำหนักทั้งหมดอาจเพิ่มธงสำหรับแพทย์เมื่อพูดกับผู้ป่วย อาการดังกล่าวอาจส่งสัญญาณถึงปัญหาการแพทย์พื้นฐานตั้งแต่โรคโลหิตจางไปจนถึงภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง
ด้วยเหตุนี้ Rausa จึงเน้นความสำคัญของการสนทนากับแพทย์เกี่ยวกับสุขภาพของคุณอย่างครอบคลุม นอกจากนี้เขายังแนะนำให้เก็บวารสารอาการเพื่อแบ่งปันกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ทิ้งหินไว้
“ สิ่งที่เดือดลงไปคืออะไรคือภาพที่ใหญ่กว่าคืออะไรอาการอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ว่าผู้ป่วยและแพทย์สามารถกลับบ้านด้วยกันเพื่อค้นพบสิ่งที่เกิดขึ้นจริงเพื่อทำให้เกิดอาการเหล่านี้”
หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกการดูแลสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ สวัสดีอัลฟ่า จะเชื่อมต่อคุณกับผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองจากบอร์ด พวกเขาเสนอการส่งข้อความ 24/7 กับแพทย์ที่ได้รับใบอนุญาตกำหนดและส่งมอบยาและให้คำแนะนำที่เป็นความลับส่วนบุคคลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักสุขภาพจิตและยา GLP-1
โพสต์ รู้สึกหนาวตลอดเวลา? นี่คือ 5 เหตุผลที่เป็นไปได้ว่าทำไม ปรากฏตัวครั้งแรกใน ร่างกาย–
