คุณเบื่อที่จะรู้สึกเหมือนขาของคุณเป็นไส้กรอกสองตัวที่เกินจริงหรือไม่?
เราทุกคนอยู่ที่นั่นและมันก็ไม่น่ารัก
ขาท้องอืดนั้นอึดอัดเจ็บปวดและเพียงแค่ น่ารำคาญ–
ในโพสต์นี้เราจะดำดิ่งสู่โลกของขา debloating และแบ่งปันความลับฉ่ำของเราทั้งหมดกับคุณ เราจะพูดถึงทุกอย่างตั้งแต่สาเหตุของการท้องอืดไปจนถึงเคล็ดลับและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยลดอาการบวม
นั่งลงผ่อนคลายและเตรียมพร้อมที่จะกล่าวคำอำลากับพัฟนั้นและสวัสดีขาเซ็กซี่ที่แกะสลักของคุณ
วิธีการ debloat puffy ขาสำหรับ sculpted และ horny stems
มันให้ความหงุดหงิดอย่างแท้จริงเมื่อเราสวมกางเกงยีนส์คู่โปรดของเราและขาของเรารู้สึกบวมและอึดอัด ข่าวดีก็คือการท้องอืดเป็นเรื่องจริง ทั่วไปคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ขาท้องอืด เกิดขึ้นเมื่อมีการสะสมของของเหลวในขาของเรามากเกินไปทำให้พวกเขาบวมเหมือนลูกโป่ง มันสามารถทำให้คุณรู้สึกประหม่าและจำกัดความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวัน
โชคดีที่มีหลายวิธีในการลดอาการบวมที่จะทำให้เรารู้สึกสบายใจในผิวของเรามากขึ้น
มาพูดถึง รู้สึกป่อง ในขา ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าท้องเป่าเมื่อเราได้ยิน ท้องอืดขาของเรามีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า ทางเดินอาหาร อยู่ภายใต้ความเครียด และอย่าให้เราเริ่มต้น อาหารแปรรูป – พวกเขาเป็นผู้ร้ายที่แอบดูในหลาย ๆ ปัญหาทางเดินอาหารรวมถึงการกักเก็บน้ำและบวมในแขนขาที่ต่ำกว่า
นี่คือบางส่วน ใหม่เคล็ดลับที่ทันสมัยเพื่อเพิ่มลงในชุดเครื่องมือ debloat ของคุณ:
ลองแมกนีเซียมไกลซิเนต
แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุมหัศจรรย์สำหรับการบรรเทาความเครียดและการควบคุมของเหลว แมกนีเซียมไกลออกมา โดยเฉพาะจะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและสนับสนุนระบบประสาทซึ่งอาจช่วยลดการอักเสบและท้องอืด ใช้เวลาก่อนนอนเพื่อประโยชน์พิเศษ
ลอง Arrae Bloat Capsules
Lauryn รัก แคปซูลของ Arrae และพวกเขาสร้างความแตกต่างจริงๆ เพียงแค่ไปอ่านบทวิจารณ์ พวกเขาทำด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดทำงานได้อย่างรวดเร็วและได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกเพื่อลดอาการท้องอืดลง 86% ใช้รหัสผอมสำหรับ 10% สำหรับการซื้อครั้งเดียวหรือลดการสมัครรับข้อมูล 25% ของเดือนแรก
แปรงแห้งก่อนอาบน้ำ
การแปรงแห้งไม่ได้มีไว้สำหรับผิวเรืองแสงเท่านั้น ช่วยกระตุ้นการระบายน้ำเหลืองและเพิ่มการไหลเวียนซึ่งช่วยลดอาการบวมที่ขาของคุณ ใช้จังหวะขึ้นจากเท้าถึงต้นขาเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์สูงสุด แน่นอนเรารัก TSC มากที่สุด เนื่องจากด้ามซิลิโคนและขนแปรงที่เป็นธรรมชาติ แต่มีขนแปรงที่รุนแรง
เพิ่มสมุนไพรต้านการอักเสบมากขึ้นในอาหารของคุณ
สมุนไพรชอบ ขิง– ขมิ้น– ยี่หร่าและ พาร์สลีย์ สามารถรองรับไฟล์ ทางเดินอาหาร และช่วยล้างของเหลวส่วนเกินออก เพิ่มลงในชาสมูทตี้หรือโรยมื้ออาหารเพื่อต่อสู้กับการขยายตัวของขาตามธรรมชาติ ตรวจสอบ คำแนะนำเหล่านี้ ในการรับประทานอาหารตามฤดูกาลเพื่อสุขภาพลำไส้
วางของว่างที่ผ่านการประมวลผลเป็นพิเศษ
ตัดกลับ อาหารแปรรูป ไม่ได้เกี่ยวกับการจัดการน้ำหนัก – มันเกี่ยวกับการลดการอักเสบ อาหารแปรรูป มักจะเต็มไปด้วยโซเดียมซึ่งมีส่วนช่วยโดยตรง รู้สึกป่อง และบวมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขาและเท้า
ตรวจสอบสุขภาพลำไส้ของคุณ
ไม่ได้รับการแก้ไข ปัญหาทางเดินอาหาร เช่น IBS การแพ้อาหารหรือ dysbiosis ในลำไส้อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ เมื่อลำไส้ของคุณอักเสบคุณมีแนวโน้มที่จะยึดน้ำ ลองผสมผสานโปรไบโอติกเส้นใยพรีไบโอติกหรืออาหารหมักเพื่อปรับสมดุลของคุณ ทางเดินอาหาร และต่อสู้กับการอักเสบ Lauryn และ Michael Love เพียงแค่เจริญรุ่งเรืองโปรไบโอติก–
จำอิเล็กโทรไลต์
ใช่น้ำเป็นสิ่งจำเป็น แต่ไม่มีอิเล็กโทรไลต์เพียงพอ – โดยเฉพาะ โพแทสเซียม– แมกนีเซียมและ แคลเซียม – ร่างกายของคุณจะไม่ล้างของเหลวส่วนเกินออกอย่างถูกต้อง น้ำมะพร้าวน้ำซุปกระดูก เกลือความงาม และหยดแร่ทั้งหมดสามารถช่วยได้
โฟมกลิ้งสำหรับการไหลของน้ำเหลือง
คิดว่ามันเหมือนการนวดตัวเอง ใช้ ลูกกลิ้งโฟม บนน่อง, สี่และเอ็นร้อยหวายเพื่อลดการเก็บรักษาของเหลวและปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลือง มันเจ็บมาก – และมันใช้งานได้
ซาวน่าอินฟราเรด
ความร้อนจากอินฟราเรดส่งเสริมการล้างพิษในระดับเซลล์ลดการกักเก็บน้ำและอาการปวดกล้ามเนื้อ เซสชั่นเหงื่อ 20 นาทีอย่างรวดเร็วสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ รู้สึกป่อง และอักเสบ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ประโยชน์ที่นี่–
เก็บวารสาร Bloat
ติดตามไฟล์ ปัญหาทางเดินอาหารการบริโภคอาหารและอาการท้องอืด คุณจะเริ่มสังเกตเห็นรูปแบบ – เช่นเดียวกับที่ขาของคุณมักจะรู้สึก pubier หลังจากอาหารเค็มการบินหรือช่วงเวลาที่ไม่มีการใช้งาน ความรู้คือพลัง ใช้แอพ Notes ในโทรศัพท์ของคุณหรือเขียนทุกอย่างลงใน Michael’s สมุดบันทึกที่ชื่นชอบ–
ชาดีท็อกซ์สมุนไพร
Dandelion, Nettle และ Hibiscus เป็นที่รู้กันว่าสนับสนุนไตเบา ๆ และล้างน้ำส่วนเกินออก จิบในตอนเช้าหรือก่อนนอนเพื่อผลกระทบที่อ่อนโยน
ขาสามารถป่องได้หรือไม่? ใช่.
ดังนั้นคำถามที่เป็นแก่นสารจึงนำเสนอตัวเอง: ขาสามารถป่องได้หรือไม่?
คำตอบคือ ใช่.
แต่คุณจะจำได้ว่าขาท้องอืดได้อย่างไร? บางครั้งมันจะรู้สึกว่าขาของคุณหนักกว่าปกติ นอกจากนี้คุณยังรู้สึกไม่สบายหรือปวดขา จับตาดูเพราะผิวของคุณอาจปรากฏยืดเงางามหรือสีแดง
หากคุณกำลังประสบกับอาการเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องดำเนินการเพื่อลดอาการบวม และเราทำให้คุณได้รับความคุ้มครองโดยสิ้นเชิง
การแกะสาเหตุของขาป่อง
เราต้องการให้คุณรู้สึกดีที่สุดดังนั้นมันจะเป็นประโยชน์ถ้าเราไปบ้าง สาเหตุที่พบบ่อย ของ bloat ขา– จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนไปจนถึงระยะเวลาการนั่งหรือยืนต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการ คุณอาจสัมผัสกับความหวาดกลัวเหล่านั้น ขาป่อง:
– PMS
– โรคไต
– การลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำลึกหรือลิ่มเลือด
วิธีอื่น ๆ ในการลดอาการท้องอืด:
ยกระดับของเหลวส่วนเกิน
ยกขาเหล่านั้น และชิลล์ ยกเท้าขึ้นเหนือหัวใจของคุณเป็นเวลา 20-30 นาทีต่อวันเพื่อลดอาการท้องอืด ใช้หมอนหรือ ลิ่มโฟม เพื่อยกขาของคุณในขณะที่คุณผ่อนคลาย คุณสามารถนอนบนพื้นดินและทำโยคะโพสท่าหรือวางขาของคุณบนผนังซึ่งเป็นวิธีที่โปรดปรานของ Lauryn ทำสมาธิ– วางนิสัยด้วย หน้านวด–
ออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียน–
ทำให้หัวใจของคุณสูบฉีดด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนและหยุดการสะสมของเหลวในขาของคุณ ระเบิดเพลงดีๆและมีปาร์ตี้เต้นรำที่บ้านหรือขึ้นเขาเพื่อผสมผสานสิ่งต่าง ๆ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรให้มันเคลื่อนไหว
นวดทางของคุณเพื่อบวมน้อยลง
ลองรับการนวดเพื่อกระตุ้นการไหลของน้ำเหลืองและลดอาการบวมที่ขาของคุณ คุณสามารถเรียนรู้เทคนิค DIY หรือจองการนวดมืออาชีพ
หากคุณตัดสินใจที่จะไป DIY ก็ยังมีอยู่บ้าง ช่างแกะสลักร่างกาย TSC ซ้าย. ไม่เพียง แต่จะให้การนวดขาเล็กน้อย แต่มันเท่านั้น รูปปั้นและรูปทรงที่ไม่เหมือนใคร Lauryn ใช้สิ่งนี้มาสองสามปีแล้วและสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากในการท้องอืดและเซลลูไลท์ของเธอ มันเพิ่มการไหลเวียนส่งเสริมการล้างพิษและการระบายน้ำเหลืองและเป็นพิธีกรรมการดูแลตนเองที่สมบูรณ์แบบเมื่อคุณออกจากห้องอาบน้ำ
บรรเทากล้ามเนื้อของคุณและลดการขยายตัว
Epsom Salt ทำงานได้อย่างแน่นอน อุ่น เกลือ Epsom อาบน้ำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณและลดการกักเก็บของเหลว คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เราชอบเกลือ Epsom และไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์สำหรับเรา ห้องอาบน้ำกล้ามเนื้อเจ็บ– คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สองสามหยดเพื่อการผ่อนคลายเป็นพิเศษ
เย็นลง
ใช้การประคบเย็นแพ็คน้ำแข็งหรือ ลูกกลิ้งน้ำแข็ง เพื่อลดการอักเสบและบวมที่ขาของคุณ หากคุณสามารถจัดการได้ลอง การกระโดดเย็น หรืออย่างน้อยที่สุดให้จบฝักบัวด้วยการระเบิดเย็น 30 วินาที
buh-bye bloat
อาการท้องอืดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขาอาจเป็นอาการของหลายสิ่งหลายอย่าง – ไม่มีการใช้งานอาหาร ทางเดินอาหาร ความเครียดแม้แต่ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ กุญแจ? อยู่ที่ชุ่มชื้นกินอาหารทั้งหมดขยับร่างกายและจดบันทึกว่าคุณรู้สึกอย่างไร
หากอาการท้องอืดของคุณยังคงดำเนินต่อไปแม้จะพยายามข้างบนโปรดจำไว้ว่า: คุยกับแพทย์ของคุณ– อาการบวมอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและสุขภาพของคุณมาก่อน
x ทีมลับผอม
+ เรียนรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการบวมตาบวม ที่นี่–
++ ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 5 แฮ็คสุขภาพ คุณสามารถทำได้ฟรี
