ฉันเก็บคอมพิวเตอร์ไว้ทุกสุดสัปดาห์ แต่ต้องขอบคุณสักครู่ที่จะนั่งคุยกับพวกคุณทุกคนเมื่อเช้านี้ สำหรับโพสต์บล็อกของวันนี้เรากำลังดำน้ำในการออกกำลังกายของสัปดาห์ที่แล้ว เมื่อฤดูร้อนเต็มไปด้วยการออกกำลังกายการออกกำลังกายของฉันอยู่ทั่วทุกที่เนื่องจากฉันมีเด็กชายอยู่บ้านกับฉันและพบว่าตัวเองมีความมุ่งมั่นต่อการออกกำลังกายที่บ้านและการออกกำลังกายค่ายบูต ฉันยังมีโอกาสลองเรียนพิลาทิสที่สตูดิโอใหม่ที่ให้ความรู้สึกเหมือนการรักษา…ดีการรักษาที่เผาไหม้แกนกลางของฉันอย่างจริงจัง
สัปดาห์ของการออกกำลังกาย: มิถุนายน 2568
ฉันจะร้องเพลงสรรเสริญช่อง YouTube ของ Caroline Girvan ตลอดเวลาเพราะมันเป็นหนึ่งในรายการโปรดที่แน่นอนของฉันเมื่อฉันกำลังมองหาการออกกำลังกายที่บ้านและไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะเขียนโปรแกรมบางอย่างสำหรับตัวเอง เธอมีตัวเลือกการออกกำลังกายมากมายและฉันมักจะหาสิ่งที่เหมาะกับเกณฑ์ที่ฉันกำลังมองหาในวันใดวันหนึ่ง เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมาที่ดูเหมือนลูกหนูการออกกำลังกายไขว้และไหล่และฉันหันไปหาหนึ่งในรายการโปรดของฉัน มันเป็นเวลาที่รวดเร็ว (น้อยกว่า 40 นาที) และทำให้สิ่งต่าง ๆ เคลื่อนไหวในแบบที่รู้สึกมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพ
ในวันอังคารฉันกำลังมองหาการออกกำลังกายที่ขาฉันสามารถทำได้ในโรงรถโรงรถของเราในเวลา 40 นาที (ish) และ Carolina Girvan’s การออกกำลังกายวันพิเศษขา เป็นเครื่องเขียนร่างกายส่วนล่างที่ท้าทายที่ฉันรัก! LEG DAY ไม่เคยออกกำลังกายที่ฉันโปรดปรานประจำสัปดาห์ดังนั้นฉันจึงขอบคุณเมื่อออกกำลังกายไม่ถึง 45 นาทีท้าทายและรวดเร็วพอที่จะไม่น่าเบื่อ ฉันแน่ใจว่าได้บันทึกลิงค์นี้สำหรับการออกกำลังกายวันขาในอนาคต!
แปลกใจประหลาดใจ! อีกอัญมณี Caroline Girvan! การออกกำลังกายครั้งนี้เป็นหน้าอกหลังและไหล่ที่ฉันทำเสร็จภายใน 30 นาทีก่อนที่ความบ้าคลั่งของวันจะเริ่มขึ้น
ไม่มีการออกกำลังกายสำหรับฉันในวันพฤหัสบดี! เพื่อนของเรามาถึงเมืองเล็กน้อยก่อนเวลาอาหารกลางวันและฉันใช้เวลาช่วงเช้าและอาหารเตรียมอาหารสำหรับการเยี่ยมชมของพวกเขา เดี๋ยวก่อนการทำความสะอาดนับเป็นการออกกำลังกายหรือไม่?
-
วันศุกร์: Burn Boot Camp Arm วันออกกำลังกาย
เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาเพื่อนของฉัน Merri และฉันพาค่าย Burn 8.00 น. ด้วยกันก่อนที่เราจะใช้เวลาที่เหลือของวันในทะเลสาบกับครอบครัวของเรา! รู้สึกดีที่ได้เหงื่อออกอย่างรวดเร็วและเราออกกำลังกายที่มุ่งเน้นไปที่ร่างกายส่วนบน
ไม่มีการออกกำลังกายในวันเสาร์ – เพียงแค่ทะเลสาบและสระว่ายน้ำกับเพื่อนของเรา!
-
วันอาทิตย์: Jetset Pilates Class
ในเช้าวันอาทิตย์เพื่อนของฉัน Merri และฉันเข้าเรียน Jetset Pilates! Merri เคยทำ Jetset Pilates มาก่อนและชอบมันและเมื่อฉันพูดถึงสตูดิโอใหม่ที่เพิ่งเปิดในเมืองเธอทั้งหมดเกี่ยวกับการเรียนด้วยกัน เราเข้าร่วมชั้นเรียน 9 โมงเช้าในวันอาทิตย์และ Daaang ทำสิ่งนี้เผาไหม้! ฉันชอบมันมากและรู้ว่างานที่ลึกและความมั่นคงเป็นสิ่งที่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะเป็นประโยชน์ต่อกิจวัตรการออกกำลังกายในปัจจุบันของฉันอย่างไม่ต้องสงสัยถ้าฉันทำมันเป็นประจำมากขึ้น ฉันมีความรู้สึกลำบากใจในการทำพิลาทิสหรือทำงานด้วยความมั่นคงด้วยตัวเองดังนั้นอาจจะซื้อแพ็คเกจที่สตูดิโอท้องถิ่นเพื่อไปด้วยกันสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่านั้นจะเป็นตัวเลือกที่ดีหรือไม่? อีกทางเลือกหนึ่งหากคุณมีอาจารย์ผู้สอน YouTube พิลาทิสที่คุณสาบานด้วยการออกกำลังกายคุณอย่างแท้จริง ต้องการ ที่จะทำโปรดแบ่งปัน !!
คำถามประจำวัน
การออกกำลังกายของคุณเปลี่ยนไปในช่วงฤดูร้อนหรือไม่?
คำแนะนำการออกกำลังกายพิลาทิสใด ๆ ให้ฉันลอง – ในชั้นเรียนบุคคลช่อง YouTube ฯลฯ ? นอกจากนี้หากคุณทำการฝึกอบรมความมั่นคง/ความคล่องตัวโดยเฉพาะและมีวิดีโอที่คุณติดตามสำหรับเรื่องนี้ที่สนุกจริง ๆ และอย่าเบื่อคุณที่จะน้ำตาโปรดแบ่งปัน!
