สิ่งที่ต้องกินเพื่อดีท็อก

เราทุกคนเกี่ยวกับวิธีธรรมชาติที่จะรู้สึกดีที่สุดของคุณ การดีท็อกซ์เป็นสิ่งที่เราได้พูดคุยเกี่ยวกับบล็อกในระยะยาว เราได้ทำไปแล้ว Detox Physique Wraps– เครื่องดื่มดีท็อกซ์– หน้ากากดีท็อกซ์และอื่น ๆ การดีท็อกซ์เป็นวิธีปฏิบัติที่สามารถนำไปสู่จิตใจและร่างกายที่มีสุขภาพดีและ Lauryn รู้สึกอย่างยิ่งว่าเป็นรากฐานของสุขภาพ นั่นเป็นเหตุผลที่เธอสร้างไฟล์ ช่างแกะสลักร่างกาย และ แปรงแห้ง สำหรับคุณ.

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าโภชนาการมีบทบาทสำคัญในการล้างพิษร่างกายหรือไม่? อาจเป็นเรื่องยากที่จะล้างพิษร่างกายโดยไม่ใส่ใจกับสิ่งที่คุณกำลังกิน นั่นเป็นเหตุผลที่วันนี้เราจะพูดถึงสิ่งที่กินดีท็อกซ์

แม้ว่าจะได้รับสิ่งหนึ่งตรง เมื่อเราพูดว่า “ดีท็อกซ์” เราไม่ได้พูดถึงการหิวโหยตัวเองอย่างสมบูรณ์รอดชีวิตมาได้เพียงอย่างเดียว เครื่องดื่มดีท็อกซ์สีชมพูหรือสบถออกจากไฟล์ ขนมหวานที่ชื่นชอบ ตลอดไป.

ลองนึกถึงการดีท็อกซ์มากขึ้นเป็นการรีเซ็ต มันเหมือนกับการอัพเกรดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เซ็กซี่สำหรับอวัยวะภายในของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกดีอยู่ข้างนอก ผิวของคุณเรืองแสง bloat ของคุณหายไปและพลังงานของคุณอยู่ในการสั่นสะเทือนที่สูงขึ้น หากคุณเป็นเช่นนั้นโพสต์นี้เหมาะสำหรับคุณ

นี่คือคู่มือที่ดูแลเกี่ยวกับสิ่งที่กินเพื่อดีท็อกซ์

สิ่งที่กินเพื่อดีท็อกซ์

ก่อนที่เราจะดำดิ่งลงไปในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการดีท็อกซ์ร่างกายของคุณลองขุดลึกลงไปในสิ่งที่ดีท็อกซ์ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายสำหรับดีท็อกซ์ซึ่งจะช่วยให้คุณมีข้อบ่งชี้ที่ดีกว่าว่าอาหารใดที่จะกิน

ดีท็อกซ์คืออะไร?

การดีท็อกซ์เป็นกระบวนการกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายจากร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณอยู่ระหว่างกระบวนการล้างพิษ 24/7 (ขอบคุณตับไตและที่ชื่นชอบของเรา ระบบน้ำเหลือง– ถึงกระนั้นก็ยังมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนระบบล้างพิษของร่างกายด้วยอาหารที่เชื้อเพลิงร่างกายของคุณล้างสารพิษและลดการอักเสบ นอกจากนี้เรายังต้องการให้แน่ใจว่าเราไม่ได้เพิ่มสารพิษที่ร่างกายของเราต้องดำเนินการโดยการกินอาหารแปรรูปอย่างหนัก

เราไม่ได้พยายามกีดกันตัวเองด้วยอาหารดีท็อกซ์ เรากำลังพยายามยกระดับการบำรุงของเรา และนั่นไม่ใช่สิ่งที่ micromanaging กิจวัตรของคุณสำหรับชีวิตที่ดีที่สุดคืออะไร?

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดีท็อกซ์ร่างกายของคุณ?

ในขณะที่คุณดีท็อกซ์ คุณอาจมีอาการหลายอย่างที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณสามารถกำจัดสารพิษได้สำเร็จ– อาการเหล่านี้อาจรวมถึง:

ปัญหาการย่อยอาหาร: ท้องอืด, แก๊ส, คลื่นไส้ ฯลฯ

อาการปวดกล้ามเนื้อ

การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังเช่นผื่นเปลี่ยนโทนสีผิวเพิ่มเหงื่อออก ฯลฯ

อารมณ์แปรปรวน/หงุดหงิด

อาการปวดหัว

ความเหนื่อยล้า

แม้จะมีอาการระยะสั้นเหล่านั้นอย่างไรดีท็อกซ์ก็ดีสำหรับร่างกายของคุณโดยเฉพาะในระยะยาว หลังจากดีท็อกซ์ นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณอาจได้สัมผัส–

พลังงานเพิ่มขึ้น

ฟังก์ชั่นการรับรู้ที่ดีขึ้น

การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ลดอาการปวดข้อ

อาการท้องอืดน้อยลง

ผิวหนังที่มีชีวิตชีวา

การลดน้ำหนักที่อาจเกิดขึ้น

การป้องกันจากอนุมูลอิสระ

การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำตาลในเลือดที่สมดุล

สิ่งที่กินเพื่อล้างพิษร่างกายของคุณ

ชาเขียวกับมะนาว

ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุที่สนับสนุนการล้างพิษ มันอุดมไปด้วย catechins ซึ่งสามารถช่วยป้องกันความเสียหายออกซิเดชันจากอนุมูลอิสระ– หากคุณไม่คุ้นเคย อนุมูลอิสระพวกมันเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรที่ร่างกายของเราหลั่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อแรงกดดันด้านสิ่งแวดล้อมเช่นสารพิษ อนุมูลอิสระทำให้เซลล์เสียหายซึ่งอาจนำไปสู่เงื่อนไขเช่นมะเร็ง

มะนาวยังเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จะให้สารอาหารที่ร่างกายของคุณรู้สึกดีที่สุด

Lauryn รัก ชาปั่น. brew a batch เก็บไว้ในตู้เย็นของคุณและเพิ่ม เกลือความงาม เพื่อประโยชน์พิเศษ

ใบเขียว

ผักใบเขียวเช่นผักโขมและผักคะน้าเป็นแหล่งที่ดีของทั้งวิตามินและเส้นใย จำเป็นต้องใช้ไฟเบอร์เพื่อรองรับระบบย่อยอาหารของเราและล้างสารพิษออก คุณอาจรู้อยู่แล้วว่า แพทย์ รักผักโขม

ผักตระกูลกะหล่ำ

ผักตระกูลกะหล่ำมีเส้นใยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินแร่ธาตุและโพลีฟีนอล– โพลีฟีนอล เป็นกลุ่มของสารประกอบธรรมชาติที่พบในพืชที่เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของมนุษย์ พวกเขายังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

อะโวคาโด

อะโวคาโดให้ทั้งเส้นใยและวิตามินเควิตามินเคเป็นที่รู้จักกันดีในการสนับสนุนการย่อยอาหารและการทำงานของตับ ในความเป็นจริง, วิตามินเคยังใช้เพื่อช่วยป้องกันโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์–

ผลเบอร์รี่

ผลเบอร์รี่มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่สนับสนุนสุขภาพโดยรวม พวกเขายังมีสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยป้องกันความเครียดออกซิเดชัน

ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

คุณต้องการให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นถั่วเมล็ดพันธุ์ อะโวคาโดและ น้ำมันมะพร้าว– ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ช่วยให้คุณได้ กรดไขมันจำเป็น ที่สนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณ

ถั่วและพืชตระกูลถั่ว

ถั่วและพืชตระกูลถั่วเต็มไปด้วยเส้นใยซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร เส้นใยที่แตกต่างกันทำสิ่งต่าง ๆ ในร่างกายของคุณ บางคนช่วยย้ายอุจจาระไปในลำไส้ใหญ่ในขณะที่เส้นใยอื่น ๆ ช่วยให้คุณคงอยู่ได้นานขึ้น สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

การดีท็อกซ์ไม่จำเป็นต้องเป็นงานที่น่าเบื่อ

คุณยังสามารถทานอาหารอร่อยได้อย่างแน่นอนในขณะที่กินอาหารที่สนับสนุนกระบวนการล้างพิษของร่างกาย

แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นตรงไหน อย่าเหงื่อออก! เรามีสูตรสองสามสูตรที่นี่เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางดีท็อกซ์ของคุณ

Lentil Unreal, Avocado, & Tomato Salad

พีชที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์และข้าวโอ๊ตครีม

สูตร Jennifer Aniston Pizza

Lauryn ยังมีประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์ด้วย prolon (ใช้ลิงก์นั้นเพื่อประหยัด 15%) และไฟล์ Kroma รีเซ็ต–

หากคุณรักโพสต์นี้เกี่ยวกับการล้างพิษคุณอาจจะรักพอดคาสต์ตอนเหล่านี้ที่ดำน้ำลึกลงไปในสุขภาพการดีท็อกซ์และอายุยืน
– สื่อการแพทย์

– Dr. Valter Longo

– ผู้ก่อตั้งสาขาพื้นฐาน

– Darin Olien

สูตรดีท็อกซ์ที่คุณชอบที่สุดคืออะไร? แจ้งให้เราทราบด้านล่าง! เรามักจะมองหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่จะรู้สึกดีขึ้น เราชอบที่จะได้ยินเคล็ดลับดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดของคุณสูตรอาหารโปรแกรมและอื่น ๆ

และสำหรับการล้างพิษมากยิ่งขึ้นอย่าลืมใช้ไฟล์ ช่างแกะสลักร่างกาย และ แปรงแห้ง เพื่อเพิ่มการระบายน้ำเหลืองและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

x ทีมลับผอม

– รักษาจากภายในสู่ภายนอก กับ Steph Robinson

– ประโยชน์ของไฟล์ อาหารสัตว์–