เครื่องดื่มทุกวันนี้อาจทำลายการเผาผลาญของคุณอย่างเงียบ ๆ

บอกลาแมลงสาบ: มิ้นต์เคล็ดลับที่ทุกคนควรรู้

ทำไมผลไม้ทั้งหมดถึงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า?

หากคุณรักส้มคุณอาจต้องการพิจารณาดื่มน้ำผลไม้อีกครั้งและเลือกใช้ผลไม้ทั้งหมดแทน การกินสีส้มทั้งหมดให้มากกว่ารสชาติ – มันให้เส้นใยอาหารที่สำคัญที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งแตกต่างจากน้ำผลไม้ซึ่งถูกย่อยได้อย่างรวดเร็วไฟเบอร์ในผลไม้ทั้งหมดช้าลงการย่อยอาหารและป้องกันการดูดซึมน้ำตาลอย่างรวดเร็ว

เป็นผลให้การกินสีส้มช่วยได้ เก็บไฟล์ ระดับน้ำตาลในเลือด สม่ำเสมอ และให้ความรู้สึกที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพโดยรวม ประโยชน์ของผลไม้ทั้งหมดขยายเกินกว่าการควบคุมน้ำตาล

ผลที่ตามมาของการทำมากเกินไป

การดื่มน้ำส้มในปริมาณที่มากเกินไปอาจนำไปสู่มากกว่าเพียงแค่แหลมน้ำตาล สำหรับเด็กการบริโภคน้ำผลไม้มากเกินไปทุกวันเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วน สำหรับผู้ใหญ่ผลที่ตามมาจะมีความคล้ายคลึงกัน – น้ำหนักน้ำหนักการดื้อยาอินซูลินและปัญหาทางทันตกรรมอาจเป็นผลมาจากการบริโภคมากเกินไป ที่ NHS ยังเน้นถึงผลกระทบของการดื่มน้ำผลไม้ระหว่างมื้ออาหารเนื่องจากจะเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือดในร่างกาย ด้วยการบริโภคน้ำผลไม้จำนวนมากร่างกายของคุณจะประมวลผลน้ำตาลได้เร็วขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเรื้อรังเมื่อเวลาผ่านไป

ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการบริโภคน้ำผลไม้ปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่มากขึ้นสามารถทำได้ สร้างความหายนะในการเผาผลาญของคุณ– โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับการจัดการน้ำหนักหรือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2

Submit Views: 67