หากคุณพบว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอส่วนใหญ่รู้สึกหนักเกินไปในร่างกายของคุณจักรยานออกกำลังกายที่ได้รับการอนุมัติที่ดีที่สุดเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม แทนที่จะนั่งเกาะอยู่เหนือแฮนด์บาร์ (เช่นบนก จักรยานนิ่งแบบดั้งเดิม) คุณอยู่ในตำแหน่งนั่งเอนเอียงบนจักรยานขี้เกียจ ที่ทำให้หัวเข่าและแกนของคุณเครียดน้อยลง Andy Fata-chan, PT, DPTนักกายภาพบำบัดและโค้ชฟิตเนสในขณะนี้กายภาพบำบัดและการแสดงในนิวยอร์กบอกตัวเอง
สนใจ? พร้อมที่จะอัปเกรดไฟล์ โรงยิมที่บ้าน ด้วยชิ้นส่วนที่เป็นมิตร อุปกรณ์ออกกำลังกาย– ด้วยวิธีนี้-เราได้พูดคุยกับดร. ฟาต้าจันเกี่ยวกับประโยชน์ของจักรยานขี้เกียจสิ่งที่ควรมองหาในรูปแบบที่คุณนำกลับบ้านและเครื่องจักรที่ดีที่สุดในตลาด
ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา
- โดยรวมที่ดีที่สุด: Nordictrack 10 Bike$ 1,500
- รองชนะเลิศ: จักรยานออกกำลังกาย LCR เพียงอย่างเดียว$ 2,000
- การเลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: Merach S19 จักรยานออกกำลังกายเกี่ยวกับการเก็งกำไร$ 360
- splurge ที่ดีที่สุด: Life Health Rs1 Lifecycle Ispric Bike$ 2,339
ในบทความนี้
ซื้อจักรยานออกกำลังกายที่ดีที่สุด
เริ่มถีบ
โดยรวมที่ดีที่สุด: Nordictrack 10 Bike
ชาวนอร์ดิกแทร็ก
จักรยานประมาณ 10 คัน
Dr. Fata-chan แนะนำให้ใช้จักรยานขี้เกียจของ Nordictrack-และรุ่นใหม่ 10 รุ่นใหม่นั้นยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง มันมีที่นั่งที่ปรับได้พร้อมการรองรับเอว, คันเหยียบกว้างและการควบคุมระดับความต้านทานที่อยู่บนมือจับ มันเป็นจักรยานที่สะดวกสบายอย่างจริงจังที่ผู้มาใหม่และนักปั่นจักรยานที่มีประสบการณ์สามารถเพลิดเพลินได้อย่างเท่าเทียมกัน ช่วงความต้านทานที่กว้างและการเข้าถึง IFIT ทำให้ง่ายต่อการเลือกจังหวะของคุณและค้นหาคลาสที่กำหนดเป้าหมายระดับความฟิตของคุณ นอกจากนี้ด้วยคุณสมบัติ smartadjust ของจักรยานมันสามารถโทรเข้าสู่ระดับความต้านทานที่เหมาะสมกับคุณโดยอัตโนมัติ
ที่ $ 1,500 จักรยานรองรับ 10 คันเป็นการลงทุนอย่างแน่นอน แต่การออกกำลังกายที่สะดวกสบายและการออกกำลังกายที่มีคุณภาพในสตูดิโอทำให้มันคุ้มค่า
น้ำหนัก: 186 ปอนด์ | ขนาด: 67.20 x 23.30 x 51.90 นิ้ว | การตั้งค่าความต้านทาน: 26 ระดับของความต้านทานแม่เหล็ก ความจุน้ำหนัก: 350 ปอนด์ | แสดง: หน้าจอสัมผัสขนาด 10 นิ้ว
ตัวเลือกการเป็นสมาชิกและแอพ
จักรยานคันนี้เข้ากันได้กับสมาชิก IFIT ซึ่งเชื่อมต่อคุณกับการออกกำลังกายที่นำโดยผู้ฝึกสอนหลายพันคนซิงค์กับแอพของบุคคลที่สามเช่น Strava และ Apple Well being และราคา $ 15 ต่อเดือนสำหรับรถไฟ IFIT และ $ 39 ต่อเดือนสำหรับ IFIT Professional
รองชนะเลิศ: จักรยานออกกำลังกาย LCR เพียงอย่างเดียว
สำหรับตัวเลือกการต่อต้านที่มากขึ้นการออกกำลังกายที่ตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าและปรับแต่งได้และอินเทอร์เฟซที่ชัดเจนให้พิจารณา LCR เพียงตัวเลือกยอดนิยมอีกตัวเลือกหนึ่งจาก Dr. Fata-chan เขาบอกว่ามันมีคุณสมบัติที่หลากหลายและตะโกนออกมาจากจอแสดงผลขนาดใหญ่ซึ่งทำให้ง่ายต่อการติดตามพร้อมกับการออกกำลังกายของแอพ Sole+ นอกจากนี้ยังมีที่นั่งที่สะดวกสบายและมู่เล่ที่ใช้งานหนักดังนั้นคุณสามารถใส่ได้หลายไมล์โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการสึกหรอ
ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของ LCR เพียงอย่างเดียวคือค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้นเล็กน้อยซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงวางไว้ด้านหลัง Nordictrack ที่กล่าวว่าหากคุณเปิดให้เข้ากับจุดราคานี้มันจะอัพเกรดการออกกำลังกายที่บ้านของคุณอย่างจริงจัง
น้ำหนัก: 152 ปอนด์ | ขนาด: 56 x 29 x 60 นิ้ว | การตั้งค่าความต้านทาน: 40 ระดับของความต้านทานแม่เหล็ก ความจุน้ำหนัก: 350 ปอนด์ | แสดง: หน้าจอสัมผัสขนาด 10.10 นิ้ว
ตัวเลือกการเป็นสมาชิกและแอพ
ฟรี แอป แต่เพียงผู้เดียว มาพร้อมกับอุปกรณ์ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวและให้การเข้าถึงหลายร้อยชั้น
การเลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: Merach S19 จักรยานออกกำลังกายเกี่ยวกับการเก็งกำไร
เมอค
S19 จักรยานออกกำลังกายเกี่ยวกับการเก็งกำไร
Merach ที่เป็นมิตรกับงบประมาณ S19 Bike ได้รับรางวัลชนะเลิศ รางวัล Health Dwelling เมื่อปีที่แล้วสำหรับการขับขี่ที่เกือบเงียบที่นั่งตาข่ายระบายอากาศและการควบคุมการต้านทานแบบเปลี่ยนเกียร์
Katie Pierson, CPTผู้สร้างของ Mt Lady Healthผู้สอนการขี่จักรยานในร่มและผู้พิพากษารางวัล Dwelling Health Award บอกกับเราว่าเป็นเครื่องจักรที่เธอโปรดปรานเมื่อเธอต้องการนั่งที่ผ่อนคลายมากขึ้น “ ฉันคิดว่ามันเป็นอุปกรณ์ที่ยอดเยี่ยมมากที่ฉันมอบให้กับแม่ของฉันหลังจากที่ฉันทำการทดสอบเพื่อช่วยเธอในการบำบัดการเปลี่ยนสะโพก” เธอกล่าว “ ฉันยังคงขี่มันเมื่อฉันไปที่บ้านของเธอ”
น้ำหนัก: 97 ปอนด์ | ขนาด: 48.03 x 23.62 x 46.46 นิ้ว | การตั้งค่าความต้านทาน: 8 ระดับของความต้านทานแม่เหล็ก ความจุน้ำหนัก: 330 ปอนด์ | แสดง: หน้าจอแสดงผล LCD
ตัวเลือกการเป็นสมาชิกและแอพ
ที่ แอพ Merach Health มีชั้นเรียนฟรีการติดตามความคืบหน้าการขี่ที่สวยงามและความท้าทายในการออกกำลังกาย
splurge ที่ดีที่สุด: Life Health Rs1 Lifecycle Ispric Bike
Life Health
จักรยานออกกำลังกายวงจรชีวิต RS1
Dr. Fata-chan ตั้งข้อสังเกตว่า Life Health RS1 Lifecycle Bike ไม่ได้มีคุณสมบัติไฮเทคมากเท่ากับ Nordictrack และ Sole ทำเพียงอย่างเดียว แต่มันมาพร้อมกับตัวเลือกคอนโซลสองตัวที่คุณเลือก คอนโซล Go ให้ตัวชี้วัดหลักในขณะที่ Monitor 2.0 มีรายละเอียดมากขึ้นและสามารถเชื่อมต่อกับ ติดตามฟิตเนส เช่น Apple Watch และ Samsung Galaxy Watch ที่ให้ประสบการณ์ที่มีความคล่องตัวแก่เครื่องที่ทำให้คุณมีเทคโนโลยีที่ซับซ้อนเพื่อให้คุณสามารถถีบได้
ระฆังและนกหวีดกันจักรยานคันนี้ให้การขับขี่ที่ราบรื่นและหรูหรา มันเงียบสบายสบายและสร้างขึ้นมานาน หากคุณเบื่อที่จะไปโรงยิมหรือ PT ของคุณเพื่อบันทึกเวลาบนจักรยานขี้เกียจคุณสามารถนำประสบการณ์การออกกำลังกายที่มีคุณภาพสูงมาให้คุณ
น้ำหนัก: 133 ปอนด์ | ขนาด: 66.50 x 25.50 x 51.50 นิ้ว | การตั้งค่าความต้านทาน: 20 ระดับ | ความจุน้ำหนัก: 300 ปอนด์ | แสดง: หน้าจอ LCD
ตัวเลือกการเป็นสมาชิกและแอพ
จักรยานคันนี้เข้ากันได้กับแอพ Life Health Join เมื่อคุณเข้าถึงได้จากอุปกรณ์ส่วนตัวของคุณและเชื่อมต่อกับจักรยานผ่านบลูทู ธ แอพนี้มีห้องสมุดการออกกำลังกายมากมายการติดตามกิจกรรมและการกำหนดเวลาออกกำลังกาย
ประโยชน์ของการใช้จักรยานออกกำลังกายขี้เกียจเมื่อเทียบกับการขี่จักรยานบนจักรยานออกกำลังกายแบบดั้งเดิม?
ตามที่รายงานตัวเองก่อนหน้านี้ คาร์ดิโอที่มีผลกระทบต่ำ เป็นทางเลือกที่ดีในการวิ่งหรือ plyometrics หากคุณจัดการกับอาการปวดข้อ และหากความเจ็บปวดของคุณกระจุกตัวอยู่ที่หัวเข่าและหลังของคุณจักรยานขี้เกียจเป็นตัวเลือกที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง-เมื่อเทียบกับจักรยานออกกำลังกายมาตรฐานดร. ฟาต้า chan กล่าว “ จักรยานขี้เกียจมีความต้องการน้อยกว่าหัวเข่าและหลังดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นถดถอยได้” เขาอธิบาย เขาเสริมว่าจักรยานขี้เกียจยังให้ความเครียดน้อยลงในแกนและลำตัวของคุณเนื่องจากที่นั่งเอนกายของพวกเขา
นอกจากนี้จักรยานขี้เกียจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับคนที่ฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ “ ในขณะที่ทั้งสอง (มอเตอร์ไซค์ขี้เกียจและตั้งตรง) มีผลกระทบต่ำ แต่คนขี้เกียจก็ส่งผลกระทบน้อยลง
คุณควรมองหาอะไรเมื่อซื้อจักรยานขี้เกียจ?
บางทีคุณอาจต้องการหน้าจอแสดงผลขนาดใหญ่การเชื่อมต่อบลูทู ธ หรือคลาสสมาชิกเท่านั้น คุณสามารถค้นหาคุณสมบัติด้านเทคโนโลยีเหล่านี้ได้ในรุ่นไฮเอนด์มากมาย แต่ยังมีจักรยานขี้เกียจสำหรับผู้ที่ต้องการประสบการณ์ผู้ใช้ที่มีความคล่องตัวมากขึ้น – พูดหน้าจอ LCD ที่เรียบง่ายและการปรับเปลี่ยนได้ง่าย Dr. Fata-chan กล่าวว่าคุณสมบัติเหล่านี้เป็นเรื่องของความชอบส่วนตัวทั้งหมด แต่มันจะเป็นประโยชน์ในการทราบว่าสิ่งใดที่คุณรู้สึกถึงการออกกำลังกายของคุณก่อนที่จะเริ่มช้อปปิ้ง
Dr. Fata-chan แนะนำให้พิจารณาความสามารถในการปรับที่นั่งของจักรยานไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มการรองรับในส่วนที่เหลือและคุณสามารถเข้าและออกจากจักรยานได้อย่างง่ายดายเพียงใด คุณควรจะสามารถไปถึงคันเหยียบได้อย่างสะดวกสบายและรู้สึกได้รับการสนับสนุนผ่านหลังส่วนล่างของคุณ จักรยานขี้เกียจส่วนใหญ่มีการออกแบบขั้นตอนที่ทำให้ง่ายต่อการนั่งและเริ่มถีบ แต่ตำแหน่งของแฮนด์บาร์และคอนโซลแสดงของจักรยานอาจส่งผลกระทบต่อสิ่งนี้ดังนั้นดูว่าคุณสามารถทดสอบแบบจำลองสองสามแบบด้วยตนเองได้หรือไม่
จักรยานขี้เกียจมีแนวโน้มที่จะมีรอยเท้าที่ใหญ่กว่าจักรยานออกกำลังกายแบบดั้งเดิมดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอในโรงยิมที่บ้านของคุณก่อนที่จะนำบ้านหนึ่งหลัง วัดพื้นที่ของคุณจากนั้นให้ความสนใจกับมิติของโมเดล ดร. ฟาต้าจังยังตั้งข้อสังเกตว่าจักรยานที่หนักกว่ามักจะทนทานและทนทานกว่า หากคุณวางแผนที่จะใช้เครื่องของคุณมากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจคุ้มค่า
ที่เกี่ยวข้อง:
รับมากขึ้น ตัวเอง’คำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมส่งมอบให้กับกล่องจดหมายของคุณ (ฟรี!)
(tagstotranslate) การช็อปปิ้ง (T) Dwelling Gymnasium (T) Health (T) Cardio (T) การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำ (T) จักรยานขี้เกียจ (T) จักรยานคงที่
