กำลังมองหาจานที่อบอุ่นและน่าดึงดูดใจอยู่หรือไม่? สูตรข้าวโอ๊ตบดเหล่านี้อยู่ที่นี่เพื่อบันทึกวัน
การบำรุงและมากกว่าง่าย ๆ-5 รสชาติข้าวโอ๊ตบั๊กเหล่านี้เป็นอาวุธลับของฉันสำหรับตอนเช้าที่ปราศจากความเครียด แต่ละคนเต็มไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีน แต่มีรสชาติเหมือนของหวาน (เค้กเป็นอาหารเช้าใช่ไหม!) เพียงแค่ผัดทุกอย่างเข้าด้วยกันวางมันไว้ในเตาอบและคุณมีอาหารที่อบอุ่นและน่าพึงพอใจซึ่งเหมาะสำหรับวันธรรมดาวันหยุดสุดสัปดาห์ขี้เกียจหรือแม้กระทั่งของว่างตอนบ่าย ขนมอบอร่อยเหล่านี้ทำซ้ำในบ้านของฉัน…และฉันมีความรู้สึกว่าพวกเขาจะกลายเป็นรายการโปรดของคุณเช่นกัน!
1) Banana Blueberry Oatmeal Bake
ดื่มด่ำกับอาหารเช้าแสนอร่อยที่ให้ความรู้สึกเหมือนมัฟฟินบลูเบอร์รี่ในปากของคุณ! หากคุณไม่ได้เป็นแฟนของบลูเบอร์รี่สลับในแบล็กเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ – หรือผสมทั้งหมด ผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการอบง่าย ๆ นี้ได้ตลอดเวลาของปี
2) เชอร์รี่ข้าวโอ๊ตบัค
คอมโบรสชาตินี้ทำให้ฉันนึกถึงหนึ่งในของว่างในวัยเด็กที่ฉันชอบ: พายเชอร์รี่ของ Drake (จำได้ไหม!) – แต่กับ ไกล โภชนาการมากขึ้นและ ไกล น้ำตาลน้อยลง เมื่อฉันเสิร์ฟสิ่งนี้เป็นครั้งแรกโคลกล่าวว่า“ แม่รสชาติเหมือนของหวานเป็นอาหารเช้า!” – ซึ่งถ้าคุณถามฉันเป็นคำชมที่สูงที่สุด!
3) อบเชยข้าวโอ๊ตบัค
การแปลนี้มอบรสชาติทั้งหมดของม้วนอบเชยแบบดั้งเดิม แต่มีการบิดที่ดี ที่นี่ฉันใส่ข้าวโอ๊ตด้วยซินนามอนน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและฟักทองPurée สำหรับตอนจบที่ยิ่งใหญ่ฉันจะได้รับการเคลือบครีมชีสที่ทำให้มันกลายเป็นระดับต่อไปอย่างแท้จริง (เชื่อใจฉันอย่าข้าม Glaze!)
4) ช็อคโกแลตโอ๊คมหนักอบ
ทุกอย่างดีขึ้นด้วยช็อคโกแลตและช็อคโกแลตโอ๊ตอบนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น! เต็มไปด้วยข้าวโอ๊ตที่มีประโยชน์, กล้วยที่อุดมด้วยโพแทสเซียม, โยเกิร์ตที่เติมโปรตีนและผงโกโก้ (สวัสดี, ฟลาโวนอล!) มันให้รสชาติที่น่าเบื่อหน่ายลูกเรือของคุณจะรัก ด้านบนด้วยวิปปิ้งครีมและโกนช็อคโกแลตสีเข้มเพื่อสัมผัสพิเศษ!
5) ลูกพีชและครีมข้าวโอ๊ตบัค
เวอร์ชั่นสุดท้ายนี้มีลูกพีชที่หวานฉ่ำเพื่อความสุขเหมือนของหวาน ไม่มีลูกพีชสด? ไม่ต้องกังวล…ฉันบอกเส้นทางให้คุณใช้แช่แข็งหรือกระป๋อง! ด้านบนด้วยวิปครีม, กราโนล่ากรุบกรอบ, ถั่วปิ้ง … หรือลิ้มรสตรงขึ้น คุณไม่สามารถผิดพลาดได้อย่างแท้จริง!
ทำไมสูตรเหล่านี้จึงทำงาน
- ทุกเวลาปล่อยตัว: ตั้งแต่อาหารเช้าแสนสบายไปจนถึงการไปรับช่วงบ่าย (และใช่แม้กระทั่งของหวาน!) ขนมอบเหล่านี้เข้ามาในเวลาตลอดเวลา
- บำรุงและพอใจ: แต่ละสูตรเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์ – คิดว่าข้าวโอ๊ตผลไม้และโยเกิร์ต – ที่ให้พลังการพักและโภชนาการมากมาย
- ไม่มีรายการช้อปปิ้งแฟนซี: คุณจะพบทุกสิ่งที่คุณต้องการในครัวของคุณ (หรือร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณ) – ไม่จำเป็นต้องมีรายการพิเศษ
- เตรียมง่าย: ขั้นตอนง่าย ๆ ความยุ่งเหยิงน้อยที่สุดและการประกอบอย่างรวดเร็ว … เพื่อให้คุณสามารถใช้เวลาในการทำอาหารน้อยลงและใช้เวลามากขึ้น
- เป็นมิตรกับครอบครัว: สูตรอาหารเหล่านี้เป็นที่ชื่นชอบของเด็ก ๆ สำหรับเด็กและผู้ใหญ่เหมือนกันพร้อมกับรสชาติที่ทุกคนบนโต๊ะจะรัก
- การเตรียมอาหารและการแช่แข็ง: อบหนึ่งครั้งสนุกตลอดทั้งสัปดาห์! เก็บข้าวโอ๊ตบัคที่เหลืออยู่ในตู้เย็นนานถึง 3 วันหรือแช่แข็งสี่เหลี่ยมแต่ละตัวเป็นเวลา 2 เดือน อุ่นในไมโครเวฟหรือละลายบนเคาน์เตอร์และอุ่นในเตาอบ
สูตรข้าวโอ๊ตที่คุณรักมากขึ้น
ชอบสิ่งที่คุณเห็น? สมัครรับจดหมายข่าวของ Pleasure สำหรับความคิดสูตรอาหารที่มีสุขภาพดีขึ้นทุกสัปดาห์!