หากคุณมองเห็นนักออกกำลังกายที่มีเข็มขัดกว้างเหนือเสื้อของพวกเขาพวกเขาไม่จำเป็นต้องพยักหน้าให้กับดาราดิสนีย์ต้นปี 2000 มีโอกาสมากขึ้นที่พวกเขาสวมใส่ เข็มขัดยกน้ำหนัก เพื่อช่วยให้พวกเขาปลอดภัยในขณะที่ผลักดันขีด จำกัด ของพวกเขา
เข็มขัดยกน้ำหนักที่ดีที่สุดช่วยให้ลำตัวของคุณอยู่ในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อสร้างความมั่นคงของกระดูกสันหลัง Domenic Angelino, CSCS, Ace-CPTผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและนักวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายบอกตนเอง “ โดยปกติกล้ามเนื้อของแกนกลางของคุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำเช่นนี้ แต่บางครั้งกล้ามเนื้อเหล่านั้นไม่สามารถทำงานได้เมื่อคุณใช้น้ำหนักที่หนักมาก” เขากล่าว “ เข็มขัดที่ดีช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อหลักของคุณอย่างมากเพื่อให้กระดูกสันหลังของคุณปลอดภัย”
ตัวเลือกรวมถึงสไตล์ไนลอนแบบง่ายและเข็มขัดหนังพรีเมี่ยม – แล้วคุณจะเลือกได้อย่างไร? เราถามข้อดีและทดสอบเข็มขัดชั้นนำของตัวเองเพื่อให้การตัดสินใจของคุณง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้
ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา
- เข็มขัดที่ได้รับการรับรองจาก IPF ที่ดีที่สุด: เข็มขัดคันโยกเหล็กพรีเมี่ยม 10 มม. 4”$ 105
- เข็มขัดพื้นฐานที่ดีที่สุด: สายพานยกหนังพรีเมี่ยม USA$ 95
- ดีที่สุดสำหรับนักกีฬายกขั้นสูง: เข็มขัดยกน้ำหนักขนาด 3 นิ้วความแข็งแรง$ 165
ในบทความนี้
ซื้อเข็มขัดยกน้ำหนักที่ดีที่สุด
ตัวเลือกเหล่านี้จะมีหลังของคุณในช่วงลิฟท์หนัก
เข็มขัดที่ได้รับการรับรองจาก IPF ที่ดีที่สุด: Iron Bull Energy Premium 10mm 4”
ความแข็งแรงของกระทิงเหล็ก
เข็มขัดคันโยกระดับพรีเมียม 10 มม. 4”
ในการใส่เข็มขัดยกน้ำหนักคันโยกก่อนอื่นคุณต้องจัดแนวหัวเข็มขัดกับรูในเข็มขัดจากนั้นกดคันโยกเพื่อให้แน่นและล็อคเข็มขัดเข้าที่ ในขณะที่บางคนชอบการออกแบบนี้ไม่ใช่ทุกคนเป็นแฟน “ บางครั้งเข็มขัดคันโยกอาจรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเลือกขนาดที่ผิด” แองเจลิโนกล่าว
สำหรับผู้ที่อยู่ในค่ายเดิม Angelino แนะนำเข็มขัดคันโยกระดับพรีเมี่ยมของ Iron Bull Energy “ มันเป็นไปตามมาตรฐานของสหพันธ์ Powerlifting ระหว่างประเทศ (IPF) และเป็นเช่นนี้เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่คุณสามารถไปด้วยได้” เขากล่าว
สายพานไม่ได้ประกอบและคุณต้องใช้ไขควงเพื่อยึดหัวเข็มขัดเข้ากับสายพาน สิ่งนี้จำเป็นเนื่องจากลักษณะของเข็มขัดคันโยก คุณต้องวางตำแหน่งหัวเข็มขัดตามขนาดของคุณ ฉันพบว่ามันง่ายที่จะรวบรวมด้วยความช่วยเหลือของวิดีโอ YouTube (และฉันก็ไม่ได้ยอดเยี่ยมในการประกอบเฟอร์นิเจอร์ IKEA) ในระหว่างการทดสอบฉันรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าฉันเป็นผู้หญิงเข็มขัดคันโยกเพราะฉันชอบความง่ายที่จะบรรลุความพอดีกับพวกเขา
ขนาด: s ถึง 3xl | วัสดุ: หนัง
เข็มขัดพื้นฐานที่ดีที่สุด: Rep USA Belt Lehting Lehting Belt
ตัวแทนออกกำลังกาย
เข็มขัดยกหนังพรีเมี่ยม
การออกแบบที่เรียบง่ายสามารถมีประสิทธิภาพมากมาย ในกรณีที่: เข็มขัดหนังนี้มีรอยหยักแถวเดียว “ นี่เป็นเข็มขัดยกน้ำหนักหนังแข็งจริงๆ” แองเจลิโนกล่าว “ เป็นเรื่องง่ายที่จะตามหาอุปกรณ์ที่มีการออกแบบที่เล่นได้ แต่ในตอนท้ายของวันสิ่งที่สำคัญที่สุดคือเข็มขัดจะเพิ่มความมั่นคงของกระดูกสันหลังในแบบที่ช่วยให้คุณยกน้ำหนักได้มากกว่าที่คุณจะทำได้อย่างปลอดภัยเข็มขัดนี้ทำเช่นนั้น”
ฉันชอบที่มันมี 10 หลุม (มากกว่าเข็มขัดอื่น ๆ ที่ฉันลอง) ซึ่งช่วยให้คุณมีขนาดใหญ่ด้วยการปรับขนาดถ้าคุณได้รับหรือลดน้ำหนัก – หรือสั่งซื้อไม่ถูกต้อง เข็มขัดมี“ การตกแต่งภายในที่หยาบ” เพื่อป้องกันการลื่นไถลและฉันพบว่ามันอยู่ในสถานที่ (เช่นเข็มขัดหนังอื่น ๆ ทั้งหมดที่ฉันลอง) ข้อร้องเรียนหนึ่งของฉันคือหนังค่อนข้างแข็งดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะได้รับความพอดีและบังคับให้ปลายสายพานผ่านห่วงในหัวเข็มขัด
ขนาด: s ถึง 3xl | วัสดุ: หนัง
ดีที่สุดสำหรับนักกีฬายกขั้นสูง: สายพานยกน้ำหนักแบบ Dominion Energy 3 นิ้ว
การฝึกความแข็งแกร่งของการปกครอง
เข็มขัดยกน้ำหนัก 3 นิ้วหนังกลับ
เข็มขัดที่“ มีประสิทธิภาพสูง” นี้คุ้มค่ากับการลงทุนหากคุณเป็นนักกีฬายกขั้นสูง Angelino กล่าว บริษัท ทำมือพวกเขาเป็นชุดเล็ก ๆ ในร้านค้าใน Edgewater, Florida
จากเข็มขัดทั้งหมดที่ฉันทดสอบสำหรับเรื่องนี้อันนี้เป็นที่ชื่นชอบ เนื่องจากมันมีความกว้าง 3 นิ้ว – ทำให้มันบางกว่าสายพานอื่น ๆ ในรายการนี้ – มันพอดีกับลำตัวสั้นของฉันได้ดีและไม่คืบคลานเข้าสู่ซี่โครงล่างของฉัน (สำหรับการอ้างอิงฉันสูงห้าฟุตสองนิ้ว) หนังกลับมีความรู้สึกระดับสูงและหัวเข็มขัดก็ง่ายสำหรับฉันที่จะปรับ เช่นเดียวกับที่ Angelino สัญญาไว้มันให้การสนับสนุนในระหว่างการออกกำลังกายของฉัน
ขนาด: XS ถึง XL | วัสดุ: หนัง
ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมมากขึ้น
คุณชอบทำวิจัยของคุณ – เรากำลังทำอย่างนั้น ค้นหาสายพานเพิ่มเติมที่เราทดสอบด้านล่าง
องค์ประกอบ 26 เข็มขัดยกน้ำหนักตัวเองล็อคด้วยตนเอง
องค์ประกอบ 26
เข็มขัดยกน้ำหนักตัวเองล็อคตัวเอง
โค้ชที่แข็งแกร่งและพลัง ลอร่าซู, CSCSแนะนำเข็มขัดนี้สำหรับ การยกน้ำหนักเริ่มต้น– “ มันเป็นเข็มขัดที่นุ่มนวลซึ่งอาจเป็นการข่มขู่น้อยลงเล็กน้อยและสามารถช่วยให้ผู้คนคุ้นเคยกับแรงกดดันรอบกลางของพวกเขามากขึ้น (ซึ่งอาจทำให้บางคนรู้สึกไม่สบายใจ)” เธอกล่าว โบนัส: มันมีราคาถูกกว่าเข็มขัดหนังทั่วไปของคุณ
คุณห่อปลายเข็มขัดผ่านหัวเข็มขัดโลหะเพื่อล็อคเข้าที่ดังนั้นคุณสามารถหาพอดีที่เหมาะสมโดยไม่ต้องเลือกระหว่างชุดของหลุม ผ้าส่วนเกินถูกจัดขึ้นโดย Velcro หมายเหตุ: Velcro ไม่ใช่ ที่สุด ปลอดภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังยกน้ำหนักที่หนักมาก (เพิ่มเติมในภายหลัง) – อีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมเข็มขัดนี้จึงดีกว่าสำหรับผู้เริ่มต้นที่ยกน้ำหนักเบา
และฉันสามารถยืนยันได้ว่า SU อ้างว่าไนลอนมีแรงกดดันน้อยกว่า (แต่รู้สึกสะดวกสบายกว่า) กว่าเข็มขัดหนังที่ฉันลอง
ขนาด: XS ถึง 2XL | วัสดุ: ไนลอน
เข็มขัดคันโยก 10 มม.
เข็มขัดนี้มีอยู่ในช่วงกว้างตั้งแต่ XS ถึง 5XL รองรับการวัดเอวจาก 22.5 ถึง 59 นิ้ว สิ่งที่ไม่เหมือนใครคือการปิดคันเร่งของเข็มขัดซึ่งมีความสามารถในการปรับเข็มขัดง่าม สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถปรับเข็มขัดได้โดยไม่ต้องพกพาไขควงซึ่งแตกต่างจากสายพานคันโยกอื่น ๆ ไอซิ่งบนเค้ก: ได้รับการอนุมัติจาก IPF และมีซับในหนังกลับ
ขนาด: XS ถึง 5XL | วัสดุ: หนัง
ยิม reapers เข็มขัดคันโยกขนาด 13 มม.
นักยิมนาสติก
เข็มขัดคันโยกขนาด 13 มม.
ขนาดกว้าง 13 มิลลิเมตรสายพานนี้หนาเป็นพิเศษ “ เข็มขัด ‘ที่รุนแรงที่สุด’ ที่คุณสามารถหาได้ (ซึ่งถูกกฎหมายในการยกระดับที่สำคัญ) เป็นเข็มขัดขนาด 13 มม. เช่นนี้” ซูกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันได้รับการอนุมัติสำหรับ IPF, Worldwide Powerlifting League (IPL), United States Powerlifting Affiliation (USPA) และการแข่งขัน USA Powerlifting (USAPL) ตามแบรนด์ “ บางคนชอบ 10 มิลลิเมตรมากกว่า 13 มิลลิเมตรเนื่องจากความสะดวกสบายและความยาวของลำตัว” ซูกล่าว เช่นเดียวกับตัวเลือกอื่น ๆ ของเราซับในของเข็มขัดเป็นหนังกลับและมันมีการปิดคันโยก
ขนาด: s ถึง 3xl | วัสดุ: หนัง
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกเข็มขัดยกน้ำหนัก
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้
หากคุณติดกับน้ำหนักเบาคุณอาจต้องการประหยัดเงินด้วยตัวเองโดยสิ้นเชิง เข็มขัดมีแนวโน้มที่จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่หนักสำหรับการออกกำลังกายที่ต้องการความมั่นคงของกระดูกสันหลังเช่น Deadlifts, Angelino กล่าว
“ เข็มขัดมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับคนที่ยกน้ำหนักจำนวนมากซึ่งไม่จำเป็นต้องเหมือนกับการยกน้ำหนักมากที่สุดเท่าที่จะทำได้” เขากล่าว “ คนที่แข็งแรงพอที่จะนั่งยอง 100 ปอนด์จะได้รับประโยชน์น้อยกว่าเข็มขัดมากกว่าคนที่แข็งแรงพอที่จะนั่งยอง 500 ปอนด์” เขากล่าวเสริมว่า“ เช่นนี้มักจะแนะนำให้ใช้เข็มขัดเมื่อคุณทำชุดใกล้เคียงหรือเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงของการบาดเจ็บ”
เข็มขัดไนลอนที่นุ่มนวลสามารถทำงานได้ดีสำหรับผู้ที่ยังใหม่กับเข็มขัดยกน้ำหนักเนื่องจากพวกเขารู้สึกสะดวกสบายกว่าหนัง Su กล่าว ฉันชื่นชมว่าเข็มขัดไนล่อนที่ฉันลองนั้นเบากว่ามากที่จะพกพาในกระเป๋ายิมของฉันด้วย “ (หนัง) เข็มขัดขนาด 10 มิลลิเมตรนั้นเพิ่มขึ้นจากเข็มขัด Velcro ที่อ่อนนุ่มมันให้ความแข็งแกร่งมากขึ้นและอื่น ๆ ที่จะผลักดันเมื่อคุณรั้ง” Su กล่าว
คุณไม่ต้องการให้เข็มขัดยกน้ำหนักออกมาออกกำลังกายกลางดังนั้นการปิดของเข็มขัดจึงเป็นปัจจัยสำคัญ ตัวเลือกของคุณมักจะเป็น Velcro หัวเข็มขัดแบบดั้งเดิมหรือคันโยก
โดยทั่วไปแล้ว Velcro นั้นปลอดภัยน้อยที่สุด Angelino กล่าว “ คุณจะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากเกินไปหากคุณสวมเข็มขัดและมันทำงานผิดปกติในช่วงกลาง” เขากล่าว “ หนึ่งในมืออาชีพของเข็มขัด Velcro คือมันง่ายสุด ๆ ที่จะใส่ แต่นั่นไม่สำคัญในระยะยาว”
การตั้งค่าส่วนบุคคลสามารถเป็นแนวทางในการเลือกของคุณระหว่างหัวเข็มขัดหรือคันโยกเชื่อว่าแองเจลิโน่เชื่อ “ เข็มขัดคันโยกนั้นค่อนข้างง่ายและรวดเร็วในการวางและมีความเสถียรสูง แต่พวกเขามักจะมีอายุการใช้งานที่สั้นกว่าเข็มขัดเข็มขัด” เขากล่าว “ ที่ถูกกล่าวว่าเข็มขัดคันโยกคุณภาพสูงมักใช้โดย Powerlifters และมักจะมีประสิทธิภาพ” การปิดหัวเข็มขัดแบบดั้งเดิมมากขึ้น“ ให้ความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นสำหรับคนจำนวนมาก” แองเจลิโนกล่าว
เราเลือกเข็มขัดเหล่านี้อย่างไร
ฉันต้องการรวบรวมสิ่งที่ดีที่สุดของสิ่งที่ดีที่สุดดังนั้นฉันจึงได้รับการยกระดับความโปรดปรานของข้อดียกน้ำหนักโดยรู้ว่าพวกเขามีความรู้โดยตรงมากมาย จากนั้นฉันทดสอบตัวเลือกส่วนใหญ่ของพวกเขาเพื่อสร้างรายการสุดท้ายนี้ ฉันสวมเข็มขัดในช่วงที่ Barbell Deadlifts และ Squats กลับมาสังเกตว่าพวกเขาง่ายแค่ไหนที่จะสวมใส่และถอดออกความกดดันที่ฉันรู้สึกจากแต่ละคนและพวกเขารู้สึกสบายใจแค่ไหน
คำถามที่พบบ่อย
เข็มขัดยกน้ำหนักขนาดเท่าไหร่ที่ดีที่สุดสำหรับฉัน?
เข็มขัดมักจะมีอยู่ในช่วงของขนาด (เช่น XS ถึง XXL) – โดยปกติแล้วคุณจะพบว่าแบรนด์มีแผนภูมิขนาดที่มีการวัดเอวเฉพาะเพื่อให้คุณรู้ว่าจะเลือกแบบไหน “ ถ้าคุณอยู่ที่ชายแดนระหว่างช่วงเอวสองช่วงให้ไปที่เข็มขัดที่แน่นกว่านี้ถ้าเข็มขัดหลวมเกินไปมันจะไม่ปลอดภัยเท่าไหร่” แองเจลิโนกล่าว
นอกจากนี้คุณยังต้องการให้ความสนใจกับความหนาของเข็มขัดซึ่งโดยปกติจะอยู่ในรายการเป็นมิลลิเมตร “ หากคุณต้องการออกกำลังกายระเบิดเช่นทำความสะอาดพลังงานความหนาของเข็มขัดที่ต่ำกว่า 10 มิลลิเมตรเหมาะอย่างยิ่ง” แองเจลิโนกล่าว “ หากคุณต้องการออกกำลังกายที่ช้าและหนักขึ้นคุณจะได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมโดยใช้ความหนาของเข็มขัดที่สูงกว่า 10 มิลลิเมตร”
จากนั้นมีความกว้าง (มักจะวัดเป็นนิ้วหรือเซนติเมตร) “ เข็มขัดที่มีความกว้างประมาณ 4 นิ้วนั้นเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวระเบิดและ 6 นิ้วเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวหนักและช้าลง” แองเจลิโนกล่าว
สายพานยกราคาแพงคุ้มหรือไม่?
มันขึ้นอยู่กับ “ ถ้าคุณเป็นคนที่อยู่ด้านที่แข็งแกร่งมันอาจจะคุ้มค่าที่จะลงทุนในเข็มขัดยกที่มีราคาแพงกว่า” แองเจลิโนกล่าว “ แม้ว่าตัวเลือกที่ถูกกว่านั้นดีอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับผู้เล่นในโรงยิมส่วนใหญ่ แต่เข็มขัดยกที่ออกแบบมาอย่างดีนั้นปลอดภัยกว่ามากเมื่อยกโหลดขนาดใหญ่มาก”
ที่เกี่ยวข้อง:
รับมากขึ้น ตัวเอง’คำแนะนำผลิตภัณฑ์ Stellar ที่ส่งมอบให้กับกล่องจดหมายของคุณ (ฟรี!)
(tagstotranslate) การช็อปปิ้ง
