Chris Fowler ของ ESPN เป็นที่รู้จักกันดีในการครอบคลุมการเล่นโดยเล่นถ่ายทอดการกระทำที่นักกีฬาชั้นยอดมีส่วนร่วมในฟุตบอลวิทยาลัยฟุตบอลเทนนิสและโปโลนำหน้าจอโทรทัศน์ของเรา และห่างจากบูธความเห็นฟาวเลอร์ดูพอดีอย่างจริงจังที่ 62 M&F นั่งลงกับผู้ประกาศข่าวที่ได้รับความนิยมซึ่งชอบที่จะรับพนักงานของเขาเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เขาทำเพื่อการยืนยาวเมื่อออกจากอากาศ
ฟาวเลอร์อธิบายถึง M&F การที่ความสัมพันธ์ของเขากับสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เขาควบคุมอย่างจริงจังในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ในความเป็นจริง # #fitnessat60 hashtag ของเขายังทำหน้าที่เป็น แรงบันดาลใจสำหรับพวกเราที่กำลังเติบโต คิดเกี่ยวกับกล้ามเนื้อของเราเอง “ ฉันชอบพูดถึงหัวข้อนี้” ฟาวเลอร์กล่าว “ ฉันหมายความว่าตอนอายุ 62 คุณมีสติเวลาที่มีค่าและไม่ใช่สิ่งที่ต้องสูญเปล่าและพยายามที่จะมีสุขภาพดีเท่าที่จะทำได้ตราบเท่าที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้”
Chris Fowler ทำงานผ่านการสึกหรอ
ฟาวเลอร์บอกว่าเขารู้สึกถึงการสึกหรอที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งมาพร้อมกับวุฒิภาวะ รายการการบาดเจ็บของเขาคล้ายกับรายการนักกีฬาที่เขาได้รับการคุ้มครองตั้งแต่เขาเริ่มต้นที่ ESPN ในปี 1986 เขามีการผ่าตัดเข่าสี่ครั้งและยังจัดการกับปัญหาไหล่ ด้วยเหตุนี้เขาจึงเรียนรู้ที่จะฉลาดขึ้นในขณะที่เหงื่อออก “ ทุกกล่องจะต้องมีการตรวจสอบ” เขาอธิบาย “ ตั้งแต่การวอร์มอัพไปจนถึงการยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายและการกู้คืนฉันออกกำลังกายเหมือนคนงี่เง่ามานานแล้วตอนนั้นฉัน“ ยกพี่ชาย” ด้วยความพยายามมากมาย แต่ไม่ค่อยมีสติปัญญามากฉันเรียนรู้บทเรียนที่ยากมากฉันคิดว่าฉันฉลาดกว่ามาก
Chris Fowler ออกกำลังกายด้วย ‘ความก้าวร้าวอย่างรอบคอบ’
แตกต่างจากนักกีฬาบางคนที่เขาครอบคลุมฟาวเลอร์ยอมรับอย่างถ่อมตนว่าเขาเป็น“ ไม่ใช่นักกีฬาที่มีพรสวรรค์” แต่เขาชอบที่จะมีส่วนร่วมในกีฬาไม่ว่าจะเป็นบาสเก็ตบอลเทนนิสหรือติดตาม “ โชคดีที่อาชีพของฉันไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความสามารถด้านกีฬาที่แท้จริงของฉัน” เขากล่าวเสริม ถึงกระนั้นก็ยังไม่มีอะไรที่สร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับบุคคลที่เล่นเพื่อความรักในเกมหรือไม่?
“ ฉันกระตือรือร้นทุกวัน” ฟาวเลอร์กล่าว “ ดังนั้นฉันไม่ได้ใช้ ‘วันพักผ่อน’ ฉันมีความสุขเมื่อฉันอยู่ประจำบางวันคุณถูกบังคับให้นั่งบนเครื่องบินในรถหรือในการประชุม แต่ฉันรู้สึกหงุดหงิดเมื่อฉันมีวันเหล่านั้นฉันต้องการออกไปและกระตือรือร้น ผู้วิจารณ์แสดงความคิดเห็นว่าเขาให้ความสำคัญกับโรงยิมมากกว่าที่เคยเป็นมา
“ แต่ตอนนี้ฉันก็ยกแตกต่างกันมาก” เขาแบ่งปันเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ไม่จำเป็น ดาวกล่าวว่าเขายังคงชอบที่จะยกระดับหนักสามวันต่อสัปดาห์ด้วยการเคลื่อนไหวแบบผสมเช่นบัลลังก์กด แต่เมื่อทำ deadlifts หรือ squats เขาระวังที่จะไม่มากเกินไป
เพื่อสนับสนุนกระดูกสันหลังของเขาตอนนี้ฟาวเลอร์เลือกใช้ฉลามหลุมเมื่อทำการแสดง ผู้ประกาศข่าวบัฟยังแบ่งปันว่าเขาได้รับการรักษาสเต็มเซลล์สำหรับโรคไหล่เหล่านั้นและเมื่อเร็ว ๆ นี้เขาได้ลดน้ำหนัก 300 ปอนด์ “ นั่นไม่มากสำหรับฉัน แต่มันเป็นครั้งแรกที่ฉันทำในสามเดือน” เขากล่าวด้วยความภาคภูมิใจที่สมเหตุสมผล “ และฉันฟังเสียงเล็ก ๆ ในหัวของฉันที่พูดว่า ‘จงใจอย่างรอบคอบ’ ฉันเรียกว่าปรัชญาของฉัน ‘ความก้าวร้าวอย่างรอบคอบ’” เขากล่าว “ ฉันคิดว่าคุณต้องผลักดันตัวเองและคุณต้องล้อมรอบตัวเองกับคนที่กำลังจะผลักดันคุณ”
Chris Fowler ชอบที่จะออกไปสู่กิจกรรมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม
“ การปีนเขาบนภูเขาเป็นสิ่งที่พูดกับฉันดังที่สุดในวัยเด็กสุดและคุณก็รู้ว่าการปีนเขาและการเดินป่าและการเดินป่าเป็นความสนใจตลอดชีวิตตั้งแต่ฉันอายุ 9 หรือ 10 ปี” ฟาวเลอร์กล่าว “ ดังนั้นฉันใช้เวลามากในโคโลราโดเมื่อฉันอยู่บนภูเขาหรือระดับความสูงบางอย่างนั่นอาจเป็นเมื่อฉันรู้สึกมีชีวิตอยู่มากที่สุด”
ผู้ประกาศบอกว่าเขาไม่ใช่คนประเภทที่จะประชุมสุดยอดหน้าหินเปลือยเปล่า แต่เขาชอบที่จะแย่งภูเขาใหญ่เดินป่าไปด้านบน “ ฉันอยู่ในเนปาลเมื่ออายุ 35 ปีและไม่ได้ปีนขึ้นไปเรสต์” เขากล่าว “ ฉันกลับไปที่ 60 และมีความแข็งแกร่งมากขึ้นสำหรับช่วงระยะการเดินทาง 20,000 ฟุตบวกกับสิ่งที่ฉันทำตอนอายุ 35 ปีนั่นเป็นแหล่งความภาคภูมิใจอันยิ่งใหญ่”
ในการออกกำลังกายที่ไม่ยกระดับของเขาฟาวเลอร์ยังคงดุเดือด เขาชอบลากเลื่อนหนักและทำการดึงถ่วงน้ำหนัก ดาวยังเป็นแฟนของ ข้อ จำกัด การไหลเวียนของเลือด เพื่อที่จะได้รับปั๊มและอัตราการเต้นของหัวใจของเขาเพิ่มขึ้นโดยไม่ต้องบรรทุกตัวเองมากเกินไป
แม้จะมีการเก็งกำไรในโซเชียลมีเดียฟาวเลอร์บอกกับ M&F ว่าเขาไม่เคยใช้ PED หรือได้รับการบำบัดทดแทนเทสโทสเตอโรน (TRT) “ ผู้คนตั้งสมมติฐาน” เขาอธิบายโดยสังเกตว่าคนที่อยู่ใกล้เขาบอกเขาว่าเขาควรจะปลื้ม ฟาวเลอร์บอกว่าเขาไม่มีอะไรกับตัวเลือกส่วนตัวของคนอื่น แต่อาหารเสริมสำหรับเขารวมถึงลวดเย็บกระดาษเช่น Creatine และวิตามินซี
นอกเหนือจากความปรารถนาที่แน่นอนที่จะผลักร่างกายของเขาแล้วฟาวเลอร์ก็มุ่งมั่นที่จะฟื้นตัวอย่างเต็มที่ เป้าหมายที่เขากล่าวคือการสร้างกลับมาแข็งแกร่งขึ้น “ การกระโดดแบบเย็นนั้นเป็นการเปิดเผย” เขาอธิบายโดยสังเกตว่าเขาจุ่มทุกเช้าหรือออกกำลังกายล่วงหน้าเพื่อให้เอ็นดอร์ฟินของเขาดำเนินต่อไปก่อนที่จะอุ่นขึ้นและทำให้ตัวแทนของเขาเข้ามาฟาวเลอร์อาจมีอายุมากกว่า 60 ปี “ นั่นคือภารกิจของฉันตอนนี้” เขาบอก M&F– “ ฉันยังคงเชื่อมั่นในการพัฒนาอย่างต่อเนื่องในทุกด้านของชีวิตไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่” สำหรับความท้าทายส่วนตัวของเขาเอง? “ ทำไมไม่กลับไปที่เอเวอเรสต์” เขานึกถึง “ ย้อนกลับไปที่ 65 กลับไปที่ 70 ถ้าฉันสามารถทำได้!”
ระวัง Chris Fowler โทรหา Wimbledon สำหรับ ESPN และติดตามเขาบน Instagram คลิกที่นี่
(Tagstotranslate) Growing older (T) คนดัง (T) เคล็ดลับการออกกำลังกายของคนดัง (T) เคล็ดลับสุขภาพคนดัง (T) ข่าวดัง (T) สุขภาพอายุ (T) มากกว่า 40