นี่ไม่ใช่โรดิโอคนแรกของ Neal McDonough แต่หลังจากการฝึกฝนบทบาทของเขาในฐานะตำนานโรดิโอตอนนี้นักแสดงทหารผ่านศึกกำลังเคลื่อนไหวด้วยพลังงานเดียวกับที่เขาแสดงให้เห็นในการขว้างของมหาวิทยาลัยซีราคิวส์เมื่อสี่ทศวรรษที่ผ่านมา
ในยุคที่นักแสดงส่วนใหญ่เริ่มวิวัฒนาการของพวกเขาเป็นปู่ที่มีสีเทา McDonough เมื่ออายุ 59 ปีได้ทำการปั้นตัวเองให้กลายเป็นฮีโร่แอ็คชั่นสิ่ว เขาสามารถฉีกเสื้อกลางฉากของเขาได้อย่างภาคภูมิใจ-เขามีหน้าท้องเพื่อพิสูจน์มัน และตลอดเส้นทางการเปลี่ยนแปลงร่างกายนี้เขาได้กลายเป็นพลังงานอีกครั้งเพิ่มการรวมกันของพลังและความแข็งแกร่งที่ช่วยให้เขาติดตามนักแสดงและแม้แต่นักกีฬาบางคนอายุครึ่งหนึ่งของเขา
“ ฉันไม่รู้ว่าฉันจะมีหกแพ็คในวัยนี้-ฉันไม่คิดว่ามันจะเป็นไปได้” เขายอมรับ “ เมื่อฉันฉีกเสื้อของฉันออกและฉันสามารถเห็นพวกโรดิโอหนุ่มทุกคนเช่นโอ้โหฉันไม่เห็นว่ามานั่นคือตราแห่งเกียรติยศของฉัน”
อาชีพของ McDonough อยู่ในช่วงตั้งแต่ร้อยโทบั๊กคอมป์ตันที่ภักดี กลุ่มพี่น้อง ไปยังนักสู้อาชญากรรมแห่งอนาคตใน รายงานชนกลุ่มน้อย– แฟน ๆ ของซีรีส์ฮิต เยลโลว์สโตน อาจรู้จักเขาได้ดีที่สุดในฐานะผู้เล่น Montana Energy Malcolm Beck บทบาทที่ทำให้สถานะของเขาเป็นกองกำลังบนหน้าจอ
แต่สำหรับบทบาทโรดิโอเมื่อเร็ว ๆ นี้ของเขาในฐานะโจเวนไรท์-แชมป์บูลไรเดอร์ที่เกษียณอายุราชการซึ่งตัดสินใจที่จะขี่อีกครั้งเพื่อจ่ายค่าศัลยกรรมสมองที่ช่วยชีวิตหลานชายของเขา-McDonough ต้องเล่นเกมในโรงยิม ในตอนแรกเขามีข้อสงสัยเกี่ยวกับการตอกย้ำรูปลักษณ์ของปู่ที่ถูกต้องตามกฎหมาย โรดิโอสุดท้าย– “ ฉันเป็นห่วงว่าฉันไม่สามารถมีร่างคลินต์อีสต์วู้ดได้เลยว่าฉันจะไม่ดูเหมือนผู้ชายที่เป็นคนเลวร้ายอย่างแน่นอนในวัว” เขายอมรับ
การเปลี่ยนจากคาวบอยเยลโลว์สโตนไปจนถึงแชมป์วัวผู้ขับขี่ต้องใช้ McDonough เพื่อไปที่การยกเครื่องทางร่างกายและจิตใจที่สมบูรณ์ เขาขอความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นเวลาหนึ่งเดือนและโดยสิ้นเชิง ปรับปรุงโภชนาการของเขา ผลลัพธ์: ร่างกายที่แข็งแกร่งและแข็งแกร่งขึ้น-และแน่นอน Six-Pack บนหน้าจอ
“ ฉันภูมิใจในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงนั้นเพราะเราสร้างขึ้นมา” เขากล่าว “ เมื่อฉันเขียนลงในสคริปต์เมื่อฉันฉีกเสื้อของฉันช่วงเวลานั้นอยู่ในใจของฉัน”
ตอนนี้เขามีกล้ามเนื้อมากกว่าที่เขาเคยเป็นมานานหลายทศวรรษและตอนนี้สามารถเรียกร้องสถานะดาวแอ็คชั่นของเขาได้ อย่างไรก็ตามด้วยการยอมรับของเขาเอง McDonough ยังห่างไกลจากการแข่งขันกับนักแสดง 50 คนที่เหมาะสมเช่น Frank Grillo และ Jason Statham สำหรับเวลาหน้าจอ แต่แรงจูงใจของนักแสดงที่ลงสู่พื้นดินสำหรับกล้ามเนื้อมากขึ้นนั้นมุ่งไปสู่การยืนยาวของครอบครัวมากกว่ามรดกของภาพยนตร์ “ ฉันต้องการให้พวกเขาเห็นว่าพ่อของพวกเขาอายุ 59 ปีเขายังคงเล่นบอลอยู่และเขาก็ยังคงแกร่งเหมือนเล็บ” เขากล่าว “ ถ้าใครยุ่งกับครอบครัวเขาจะเป็นคนแรกที่กระโดดเข้ามาและขว้างหมัดและนั่นก็เป็นคนที่ฉันเป็น”
วิวัฒนาการการออกกำลังกาย 40 ปีของ Neal McDonough
หลายทศวรรษก่อนที่วิธีการออกกำลังกายของ McDonough จะมีรูปร่างรอบ ๆ การรักษามาโครและกลยุทธ์การสร้างกล้ามเนื้ออื่น ๆ ระบบการปกครองแบบโรงเรียนเก่าของเขาถูกหล่อหลอมบางส่วนด้วยโบราณ“ วิ่งจนกระทั่งคุณอ้วก “ งานของเราในฐานะเหยือกเป็นเพียงการวิ่งสนามกีฬาให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้” McDonough เล่า “ โค้ชของฉันจะพูดว่า:
‘McDonough คุณทานอะไรเป็นอาหารกลางวัน?’
ฉันจะบอกว่า ‘แซนวิชเนื้อย่างครับ’
‘ฉันอยากเห็นมัน’
และเขาก็ตายไปอย่างจริงจัง – ถ้าคุณไม่ได้วิ่งขึ้นไปจากนั้นคุณก็ไม่ได้ทำงานหนักพอ”
นักกีฬาวันนี้อาจถูกทำลายโดยฟุ่มเฟือยหลังออกกำลังกายเช่นซาวน่าอินฟราเรดอ่างน้ำแข็งและการบำบัดด้วยแสงสีแดง ในสมัยนั้น McDonough กล่าวว่าการกู้คืนนั้นง่ายและอาจเป็นอันตราย “ แอสไพรินหกตัวและหกแพ็ค – นั่นคือวิธีที่คุณแก้ไขตัวเองหลังจากนั้น” เขาพูดติดตลก “ เราไม่ได้มีวงดนตรีหรืออาหารเสริมทั้งหมดตอนนี้ฉันแค่โยนอะไรในระบบของฉันนอกเหนือจากสเตียรอยด์ที่จะทำให้ฉันมีขนาดใหญ่และแข็งแกร่งที่สุดเท่าที่จะทำได้”
ภายในปี 2568 การเปลี่ยนแปลงกลยุทธ์ใช้กับโภชนาการเช่นกัน มีสติตั้งแต่ปี 2559 McDonough ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในการทำงานของร่างกายของเขาในโรงยิมแม้กระทั่งก่อนที่จะเชื่อมต่อกับเซนต์จอห์น อย่างไรก็ตามการรวมกันของการฝึกอบรมมากขึ้นและไม่มีเบียร์ได้ยกระดับความฟิตของเขาให้อยู่ในระดับที่สูงขึ้น
“ เบียร์เป็นของฉัน” เขากล่าว “ ฉันดื่มเบียร์มากเกินไปและจะป่องและแบกไขมันเพิ่มอีก 15 ปอนด์ทันทีที่ฉันเริ่มดื่มเบียร์ฉันเริ่มรู้สึกว่าร่างกายและความคิดเปลี่ยนไป”
McDonough ไม่ได้นับแคลอรี่ แต่ยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของลวดเย็บกระดาษที่มีสุขภาพดี – ไก่ผักโขมและข้าวโอ๊ตเพื่อตั้งชื่อไม่กี่ ซึ่งแตกต่างจากสมัยเรียนของเขาและด้วยตารางงานที่ยุ่งอยู่ตลอดเวลาเขาต้องพึ่งพาอาหารเสริมมากขึ้นกว่าเดิม เป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่เขาร่วมมือกับ พลิกชีวิตของฉัน “ ตอนนี้มีสิ่งต่าง ๆ มากมายที่เคาน์เตอร์ที่คุณสามารถอยู่ในรูปร่างได้ แต่คุณรู้ไหมว่าเราไม่มีผงโปรตีนชนิดใด ๆ เช่นพลิกชีวิตของฉันนั่นคือแน่นอน”
พิมพ์เขียวที่ช่วย Neal McDonough Shred สำหรับ ‘Final Rodeo’
เมื่อค้นคว้าบทบาทของเขาสำหรับ โรดิโอคนสุดท้าย ซึ่งเขายังร่วมเขียนได้ร่วมกันว่า McDonough ประเมินความเป็นนักกีฬาของนักขี่วัวมืออาชีพหลายคนในปัจจุบัน การสูญเสียเลเยอร์ไขมันเพื่อดูส่วนหนึ่งกลายเป็นความท้าทายอีกประการหนึ่งในการตอกย้ำบทบาทของโจเวนไรท์
“ ฉันได้พบกับพวกโรดิโอสองคนเมื่อฉันเริ่มเขียนภาพยนตร์และฉันสังเกตเห็นว่าคนเหล่านี้หั่นฝอยแค่ไหน – แค่นักกีฬาชั้นนำ” เขากล่าว “ เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้แน่ใจว่าเราไม่ได้โกงผู้ชมเราต้องการที่จะเชื่อได้ 100 เปอร์เซ็นต์”
“ เรา” ที่เขาอ้างถึงคือเทรนเนอร์สก็อตต์เซนต์จอห์น คู่ของการแปลงใหม่ของนิวอิงแลนด์ซึ่งอาศัยอยู่ในลอสแองเจลิสเป็นครั้งแรกในการแข่งขันกีฬา McDonough แบ่งปันวิสัยทัศน์ของเขาสำหรับสิ่งที่เขาต้องการบรรลุและจากที่นั่นทั้งสองไปทำงาน
“ ฉันรู้ว่าโอนีลเป็นนักกีฬาดังนั้นมันทำให้มันง่ายมากเท่าที่เราจะทำร่วมกันได้” สกอตต์เล่า “ เรามีช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นฉันจึงรู้ว่ามันจะเข้มข้นจริง ๆ ฉันรู้ว่าเราต้องทำมันเจ็ดวันต่อสัปดาห์และเราจะต้องสร้างสมดุลให้กับร่างกาย”
เซนต์จอห์นบรรจุไว้ในโปรแกรมของเขามากผสมผสานการเคลื่อนไหวของน้ำหนักตัวมากมายเช่น pushups และ chin-ups กับการออกกำลังกาย kettlebell หนักเพื่อให้มันท้าทาย แต่ไม่ท่วมท้น “ คุณไม่ต้องการอุปกรณ์จำนวนมากเพื่อให้ได้รูปร่างที่ยอดเยี่ยมและคุณไม่จำเป็นต้องทำมันมากเกินไป” เขากล่าว
เพื่อให้ร่างกายของ McDonough เคลื่อนไหวและเผาไหม้การฝึกซ้อมปรับสภาพกลายเป็นกลยุทธ์การฝึกอบรมหลัก แบบฝึกหัดเช่นการขว้างลูกบอล med, slams และการกระโดดหมอบถูกนำไปใช้เป็นประจำ “ เรามุ่งเน้นไปที่การสร้างกล้ามเนื้อ แต่ก็รักษาความรุนแรงให้สูงมากสำหรับการออกกำลังกายส่วนใหญ่เพื่อช่วยให้การเผาผลาญของเขาหมุนตัวขึ้นมา”
เพื่อจำลองการเคลื่อนไหวที่วุ่นวายของการขี่วัว, การฝึกซ้อมบอลบอล Bosu, deadlifts แบบแยก-และการเคลื่อนไหวของ plyometric เช่นการกระโดดหมอบและ snatches เป็นกุญแจสำคัญ สกอตต์ยังรวมถึงการกู้คืนโยคะหลังการออกกำลังกายเพื่อรักษาความคล่องตัวของ McDonough
“ เราใช้งานที่สมดุลมากงานหลักงานแข็งแรงและงานระเบิดที่เกี่ยวข้องกับการขี่วัวที่เกี่ยวกับสิ่งที่เกี่ยวกับ” เซนต์จอห์นกล่าว
ในขณะที่กระบวนการดังกล่าวเป็นการทดสอบวินัยในการฝึกซ้อม แต่ก็ใช้เวลาเพียงฉากเดียว – กำหนดช่วงเวลาที่ไม่มีเสื้อเชิ้ต – สำหรับ McDonough เพื่อยืนยันความสำเร็จของโปรแกรม
“ ไม่มีใครเห็นฉันพร้อมเสื้อของฉัน” เขากล่าว “ และมีเสื้อสแน็ปปุ่มของฉันและฉันก็ฉีกมันฉันสามารถเห็นพวกโรดิโอหนุ่มทุกคนเช่นฉันไม่เห็นว่ามานั่นมันยอดเยี่ยมมาก”
บทต่อไปของ Neal McDonough
ตั้งแต่การเปิดตัว โรดิโอสุดท้าย เมื่อเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา McDonough ยังคงเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่องทั้งในอาชีพของเขาและด้วยร่างกายที่ยังคงเบี่ยงเบนของเขา เขานำแสดงในภาพยนตร์เรื่อง Weapons & Moses อีกเรื่อง Tulsa King
“ ฉันไม่สามารถอยู่ในจุดที่ดีกว่าในชีวิตของฉันได้มากกว่าตอนนี้” เขากล่าว
เขายังกลายเป็นเจ้าของส่วนหนึ่งของ นักพนัน Austin ของ PBR “ การได้ดื่มด่ำกับโลกแห่งการขี่วัวคือ – มันเป็นอเมริกาที่บริสุทธิ์และนั่นคือสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับเรื่องนี้” เขากล่าว “ การเป็นส่วนหนึ่งของตระกูล PBR ตอนนี้และเป็นส่วนหนึ่งของมันคุณรู้ว่าเจ้าของหนึ่งในทีมมันยอดเยี่ยมมากฉันไม่สามารถพูดได้อย่างมากพอเกี่ยวกับสิ่งที่ PBR ยืนหยัดเพื่อสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อแฟน ๆ ของพวกเขาและนักกีฬาที่น่าทึ่งมากแค่ไหน”
ในฐานะผู้ใช้มานานของ พลิกชีวิตของฉัน– บริษัท เสริมที่เขาร่วมมือกับ – McDonough ได้เห็นผลลัพธ์โดยตรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเสื้อออก เขาบอกว่าการร่วมมือกับแบรนด์เป็นขั้นตอนต่อไปที่สมเหตุสมผล “ มันเปลี่ยนร่างกายของฉันมากและเปลี่ยนพลังงานของฉัน” เขากล่าว
มากกว่าหนึ่งปีนับตั้งแต่การฝึกฝนบทบาทของ Joe Wainwright, McDonough ยังคงเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเซนต์จอห์นพัฒนาความรักครั้งใหม่สำหรับการฝึกอบรม Kettlebell “ ร่างกายของฉันไม่เจ็บปวดมากนักที่จะทำ kettlebells” เขากล่าว “ คุณไม่เพียงแค่เพิ่มน้ำหนัก – มีการไหลของมันมันเกือบจะเหมือนบัลเล่ต์ที่มีน้ำหนักมันเปลี่ยนวิธีที่ฉันคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย – มันเปลี่ยนวิธีที่ร่างกายของฉันมอง”
ผลักดัน 60 ไม่ว่าบทบาทต่อไปของเขาจะเป็นอย่างไร – ดาวแอ็คชั่นหรือปู่เก่าที่ฉลาด – McDonough จะพร้อม เขาอาจจะค้นหาเสื้อตัวต่อไปที่จะฉีกขาด “ ฉันต้องการเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของฉันที่เป็นไปได้ตราบเท่าที่ฉันทำได้ฉันเพิ่งเริ่มต้น”
(tagstotranslate) นักแสดง
