Roundup รายสัปดาห์ของ Ben Greenfield: 13 มิถุนายน

19 มิถุนายน 2568

ยินดีต้อนรับสู่ Roundup รายสัปดาห์ของ Ben Greenfield!

ในโพสต์รายสัปดาห์นี้ฉันแบ่งปันการค้นพบที่น่าสนใจที่สุดของฉันในสัปดาห์รวมถึงข่าวล่าสุดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย, โภชนาการ, สุขภาพ, สุขภาพ, การเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพและการวิจัยต่อต้านริ้วรอย ฉันยังสรุปกิจกรรมที่จะเกิดขึ้นและการประกาศพิเศษเพื่อให้คุณสามารถติดตามโอกาสในการเรียนรู้แจกของรางวัลส่วนลดและอื่น ๆ อีกมากมาย!

การค้นพบใหม่

Biohack ร่างกายของคุณและเพิ่มสุขภาพสมองของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพที่ฉันโปรดปรานในราคาเพียง $ 2.99 (สำหรับเวลา จำกัด เท่านั้น)!

หากคุณต้องการที่จะจับมือ ห้องครัวไร้ขอบเขตตอนนี้ถึงเวลาแล้ว …

สำนักพิมพ์เฮย์เฮาส์เพิ่งเลือกไฟล์ E book Version ของ ห้องครัวไร้ขอบเขต สำหรับโปรโมชั่นพิเศษที่เริ่มตั้งแต่วันที่ 15–21 มิถุนายนและในช่วงหน้าต่างนั้นคุณสามารถขัดขวางเวอร์ชันดิจิตอลเต็มราคาเพียง $ 2.99 (US เท่านั้น)

ไม่ว่าคุณจะอยู่ จุดไฟ– ซอก– Apple Booksหรือแพลตฟอร์มสำคัญอื่น ๆ คุณจะสามารถเข้าถึงสูตรอาหารที่ดีที่สุดแฮ็กและการอัพเกรดการทำอาหารได้ทันทีซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณอายุยืนพลังงานและรสชาติทั้งหมดอยู่ในที่เดียว

ข้างใน ห้องครัวไร้ขอบเขตคุณจะพบกลยุทธ์โภชนาการบรรพบุรุษและสูตรอาหารที่ฉันใช้ที่บ้าน – ทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อสนับสนุนสุขภาพของยล, ความยืดหยุ่นในการเผาผลาญ, ความสมดุลของฮอร์โมน, การทำงานของสมอง, การฟื้นตัวและอื่น ๆ ฉันกำลังพูดถึงลวดเย็บกระดาษหมักอาหารจานจมูกต่อหางค็อกเทลสะอาดน้ำซุปที่อุดมด้วยคอลลาเจนสมูทตี้ประสิทธิภาพและของหวานที่เป็นมิตรกับน้ำตาลในเลือด

หนังสือเล่มนี้นอกเหนือไปจากสูตรอาหารด้วย คุณจะค้นพบเครื่องมือการทำอาหารที่ไม่เป็นทางการส่วนผสมทั้งที่คุ้นเคยและขอบ (ใช่รวมถึงเนื้ออวัยวะและคอลอสตรัม) และเทคนิคที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ซึ่งทำให้อาหารของคุณไม่เพียง แต่มีสุขภาพดี

และถ้าคุณรักการเรียนรู้ว่าทำไมสิ่งที่คุณกินมาฉันเก็บสูตรแต่ละสูตรด้วยข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีที่อาหารเหล่านี้ฟื้นฟูพลังงานในระดับเซลล์เพิ่มอายุการใช้งานที่ยาวนานและทำให้สมองและร่างกายของคุณยิงใส่กระบอกสูบทั้งหมด

คว้า ห้องครัวไร้ขอบเขต e-book ที่นี่– FOFFER สิ้นสุดวันที่ 21 มิถุนายน!

และถ้าคุณคว้าสำเนาฉันจะรู้สึกขอบคุณอย่างไม่น่าเชื่อถ้าคุณออกจากรีวิวออนไลน์อย่างรวดเร็ว ความคิดเห็นของคุณหมายถึงโลกสำหรับฉันและช่วยให้ทรัพยากรนี้อยู่ในมือของผู้คนจำนวนมากที่แสวงหาสุขภาพที่ดีขึ้นจากภายในสู่ภายนอก

เข้าร่วมกับฉันสำหรับงานสดในเมลเบิร์นออสเตรเลียในวันที่ 26 มิถุนายนเพื่อดูตัวอย่างโปรโตคอลอายุยืนที่ฉันออกแบบมาสำหรับหนึ่งใน Havens Biohacking Havens ชั้นนำของโลก🦘🧬

เมื่อฉันประกาศเมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันเพิ่งเริ่มต้นการเป็นหุ้นส่วนใหม่กับ Gurner Wellness Group ซึ่งฉันได้รับการแต่งตั้งให้เป็นโค้ชผู้สูงอายุและการเพิ่มประสิทธิภาพชีวิตของพวกเขาทั่ว Elite Saint Haven และ Saint Non-public Golf equipment

เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นหุ้นส่วนและบทบาทใหม่นี้ฉันจะมุ่งหน้าไปยังภูมิทัศน์ที่สวยงามของออสเตรเลียตั้งแต่วันที่ 18-28 มิถุนายน 2568 สำหรับชุดของ ExpeRiences, Workshops, Q & As และการเปิดเผยอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับสิ่งที่เราได้ทำ

ใช่จะมี กิจกรรมสาธารณะหนึ่งในเมลเบิร์นที่ที่คุณจะได้ถามคำถามที่เผาไหม้ทั้งหมดของคุณและดูโปรโตคอลที่ฉันออกแบบมาสำหรับ Saint Haven พร้อมกับเครื่องมือใหม่ล่าสุดที่ฉันใช้เพื่อเพิ่มพลังงานการกู้คืนความเร็วและหันหลังกลับนาฬิกาชีวภาพ

ดังนั้นหากคุณอยู่ในออสเตรเลียวางแผนที่จะเป็นหรือรู้จักใครบางคนในออสเตรเลียที่คุณต้องการแบ่งปันสิ่งนี้ด้วยนี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้:

* นี่คือ* วิธีการรับการฝึกการออกกำลังกายและการสนับสนุนทางชีวภาพ – ด้วยการฝึกชัยชนะ

ฉันเข้าใจแล้ว – การทำให้สุขภาพและความฟิตของคุณในโลกปัจจุบันรู้สึกอยากไล่ตามเป้าหมายที่เคลื่อนไหว หนึ่งสัปดาห์มันเกี่ยวกับมาโครของคุณต่อไปมันคืออุปกรณ์สวมใส่และเปปไทด์สแต็ค

ครั้งสุดท้ายที่คุณมีทีมจริงช่วยให้คุณเรียงลำดับเสียงรบกวนนำทางคุณทีละขั้นตอนตาม biomarkers เป้าหมายและไลฟ์สไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ?

ด้วยการฝึกสอนชัยชนะคุณสามารถเข้าถึงการสนับสนุนระดับยอดโดยไม่ต้องคาดเดา

เรามีแผนการฝึกสอนที่แตกต่างกันเพื่อพบคุณทุกที่ที่คุณอยู่ ทำงาน 1-on-1 กับหนึ่งในโค้ชผู้เชี่ยวชาญของฉันหรือเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรคุณจะได้รับการหยั่งรากในการปรับและผลลัพธ์แบบเรียลไทม์ หากเป้าหมายของคุณเกี่ยวข้องกับการเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด Vo2 การไล่ล่ายืนอายุหรือเพียงแค่พยายามสร้างกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวจากห้องนั่งเล่นของคุณเราได้รับความคุ้มครอง

ต้องการสำรวจตัวเลือกการฝึกชัยชนะของคุณหรือไม่? กรอกแบบฟอร์มการฝึกสอนของเราและหนึ่งในโค้ชผู้เชี่ยวชาญของเราจะเอื้อมมือออกไปเพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีการช่วยให้คุณบรรลุการออกกำลังกายที่ไม่ธรรมดาและประสิทธิภาพสูงสุด

📢สัปดาห์นี้ด้านสุขภาพและประสิทธิภาพ: สิ่งที่การวิจัยล่าสุดบอกว่า🚀

Snorting Creatine? การศึกษาใหม่ที่พบว่า เกี่ยวกับทางเข้า Creatine ช่วยเพิ่มระดับ creatine ในสมองอย่างมีนัยสำคัญและปรับปรุงประสิทธิภาพการเรียนรู้ในหนู ในขณะที่จำเป็นต้องมีการทดลองของมนุษย์สิ่งนี้จะเปิดประตูสำหรับวิธีการส่งมอบใหม่สำหรับการได้รับสมอง (อ่านการศึกษาที่นี่–

คอลลาเจนนับเป็นโปรตีนหรือไม่? คำตอบสั้น ๆ คือ“ ใช่ – อย่างน้อยบางส่วน” การวิจัยยืนยันว่าคอลลาเจนมีส่วนช่วยในการบริโภคโปรตีนรายวันและสามารถรองรับการสังเคราะห์โปรตีนทั้งร่างกายเมื่อส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล (การศึกษาเต็มรูปแบบที่นี่–

การอดอาหารง่ายขึ้นด้วยคาร์โบไฮเดรตน้อยลง: การ จำกัด คาร์โบไฮเดรตก่อนที่จะเร็วสามารถช่วยให้การเปลี่ยนผ่านเป็นคีโตซีสได้ลดความหิวและเพิ่มการปรับไขมัน (เรียนที่นี่–

การรับประทานอาหารที่ จำกัด เวลาก่อนกำหนดอีกครั้ง: ในการทดลองควบคุมแบบสุ่ม 3 เดือนผู้ที่ จำกัด การกินระหว่าง 8:00 น. ถึง 16:00 น. เห็นผลประโยชน์ cardiometabolic มากขึ้นเมื่อเทียบกับการ จำกัด แคลอรี่ที่ฝึกฝนเพียงอย่างเดียว เมื่อไร คุณกินมีความสำคัญจริงๆ (อ่านการศึกษา–

คุณได้รับสารอาหารเพียงพอจากอาหารหรือไม่? การศึกษาสำคัญสองเรื่องกล่าวว่า…“ อาจจะไม่” แม้จะมีอาหารที่“ มีสุขภาพ” หลายคนก็ขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น แต่การแนะนำการเสริมอัจฉริยะเป็นนโยบายการประกันที่มีค่า (ศึกษา 1– การศึกษา 2–

คีโตนเพื่อสุขภาพจิต? คีโตนภายนอกสามารถรองรับสุขภาพจิตและความรู้ความเข้าใจได้หรือไม่? การสัมภาษณ์ 30 นาทีนี้แบ่งกลไกการวิจัยและประโยชน์ที่เป็นไปได้ของคีโตนสำหรับการทำงานของสมอง (ดูที่นี่–

กุญแจสำคัญ: จากครีเอทีนอินทราซัลและคีโตนภายนอกไปจนถึงการกินที่ จำกัด เวลาและบทบาทของคอลลาเจนในการนับโปรตีนของคุณวิทยาศาสตร์ในสัปดาห์นี้แสดงให้เห็นว่าการปรับแต่งเล็กน้อยในด้านโภชนาการและเวลาสามารถสร้างผลกระทบอย่างมากต่อสมองและสุขภาพเมตาบอลิซึม

🔗ต้องการดำน้ำลึก? คลิกลิงก์ด้านบนเพื่อสำรวจการวิจัยและ คลิกที่นี่เพื่อติดตามฉันบน x สำหรับข่าวสุขภาพล่าสุดและการแสดงล่าสุดทั้งหมด!

ผลิตภัณฑ์ของสัปดาห์

::: ประหยัด 25% ในหนึ่งใน biohacks ไปเพื่อผิวที่ดีขึ้น (ในเวลาเพียง 10 นาที/วัน) 💆‍♂ :::

ต้องการผิวที่มีสุขภาพดีขึ้นเรียวขึ้นโดยไม่ต้องเพิ่มขั้นตอนที่ซับซ้อนในกิจวัตรประจำวันของคุณหรือไม่?

การบำบัดด้วยแสงสีแดงเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ได้รับการสนับสนุนการวิจัยเพื่อปรับปรุงโทนสีผิวลดเส้นเล็กและสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติ และด้วย หน้ากากหน้าจอสีแดงมันไม่เคยง่ายกว่า (หรือสะดวกกว่า) ที่จะทำให้เป็นส่วนหนึ่งของวันของคุณ

ฉันใช้หน้ากากที่มีน้ำหนักเบาพร้อมการเดินทางเป็นประจำไม่ว่าฉันจะใช้เวลา 10 นาทีในการคลายการออกกำลังกายเคาะอีเมลหรือคดเคี้ยวก่อนนอน มันมีรูปทรงที่สะดวกสบายต่อใบหน้าของคุณและได้รับการออกแบบโดยใช้การวิจัยทางคลินิกล่าสุดในความยาวคลื่นแสงสีแดงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แท้จริง

นี่คือเหตุผลที่ฉันชอบ:

• ซิลิโคนเกรดแพทย์– ทนทานสุขอนามัยและทำความสะอาดง่าย
• ความยาวคลื่นที่ศึกษาทางคลินิก– แสงสีแดง 630nm + 850nm ใกล้อินฟราเรดเพื่อเจาะผิวหนังหลายชั้น
• การออกแบบที่ได้รับรางวัล– ครอบคลุมทั้งใบหน้าของคุณไม่รู้สึกอึดอัดหรืออึดอัดและทำงานในเวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน

หน้ากากนี้ทำให้การดูแลผิวที่ดีนั้นเรียบง่ายและเกือบจะเป็นไปโดยอัตโนมัติไม่ว่าคุณจะเดินทางมัลติทาสกิ้งหรือพยายามที่จะรักษาความสอดคล้องกับกิจวัตรการดูแลตนเองของคุณ

คุณสามารถคว้าหน้ากากใบหน้าสีแดงของ Bon Cost ได้ที่นี่และใช้รหัส BGL25 เพื่อรับส่วนลด 25%–

🥁การอัปเดตอย่างสมบูรณ์ ไม่มีขอบเขต อยู่ที่นี่! เตรียมพร้อมที่จะ * เพิ่มประสิทธิภาพ * ร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของคุณ!

ในช่วงปีที่ผ่านมาฉันทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยกับสิ่งที่ฉันตื่นเต้นที่จะแบ่งปันในที่สุด: รุ่นใหม่ล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงของผู้ขายที่ดีที่สุดของฉัน ไม่มีขอบเขตซึ่งในที่สุดก็มีอยู่!

เช่นเดียวกับตำราอาหารสำหรับพิมพ์เขียวของมนุษย์ฉบับปรับปรุงและปรับปรุงใหม่ ไม่มีขอบเขต ให้คำแนะนำที่ไม่มีการคาดการณ์สำหรับ BECมีผู้เชี่ยวชาญที่สมบูรณ์ในสิ่งที่ทำให้สมองของคุณเห็บร่างกายของคุณทำงานร่างกายของคุณมีความสุขและชีวิตของคุณเป็นจริง

คุณสามารถพลิกไปที่ * any * any * และค้นพบเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์การวิจัยการวิจัยและการทดสอบร่องลึกที่สุดเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันฮอร์โมนสมดุลมีชีวิตยืนยาวขึ้นนอนหลับได้ดีขึ้นมีเพศสัมพันธ์ที่น่าเหลือเชื่อและอีกมากมาย!

หัวข้อสำคัญบางประการที่เวอร์ชันล่าสุดของ ไม่มีขอบเขต สำรวจคือ:

• กลยุทธ์ในการเพิ่มประสิทธิภาพความหนาแน่นของไมโตคอนเดรียและการสร้างชีวภาพสำหรับพลังงานสูงสุดและสุขภาพการเผาผลาญ
• วิธีการใหม่ในการกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสสำหรับการลดความเครียดคุณภาพการนอนหลับและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้นโดยใช้แสงเสียงและการแทรกแซงทางไฟฟ้า
• เทคนิคที่อัปเดตสำหรับการกู้คืนสมดุล circadian, การต่อสู้กับความล่าช้าของเจ็ทและการเพิ่มการนอนหลับ, งีบ, และการทำสมาธิ
• ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับผลกระทบของความถี่แม่เหล็กไฟฟ้าต่อสมองและร่างกายโดยมีเคล็ดลับในการปรับเปลี่ยนอุปกรณ์เพื่อการป้องกันที่ดีขึ้น
• ล่าสุดเกี่ยวกับการจัดการกับการติดเชื้อเรื้อรังการล้างพิษจากเชื้อราและเพิ่มฟังก์ชั่นลำไส้ด้วยการทดสอบและการรักษาที่ทันสมัย
• อาหารเสริมใหม่ชีวภาพและโปรโตคอลตามวิทยาศาสตร์อายุยืนเมื่อเร็ว ๆ นี้รวมถึงข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับอายุ
• กิจวัตรประจำวันและเครื่องมือกู้คืนการบาดเจ็บรวมถึงการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายเพื่อเผาผลาญไขมันตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องพึ่งพายิม

หากคุณพร้อมที่จะก้าวไปไกลกว่าการแก้ไขอย่างรวดเร็วและควบคุมพลังของคุณได้นี่เป็นโอกาสของคุณ เต็มไปด้วยข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่การหายใจไปจนถึงการบำบัดด้วยความเย็นและเทคนิคการต่อต้านริ้วรอยล่าสุด ไม่มีขอบเขต จะช่วยให้คุณสร้างวิธีการที่สมดุลและยั่งยืนเพื่อสุขภาพตลอดชีวิต ฉันไม่สามารถรอให้คุณได้สัมผัสกับทุกสิ่งที่คู่มือนี้มีให้!

หากคุณพร้อมที่จะค้นพบขุมสมบัติของกลยุทธ์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดเพื่อปรับปรุงทุกแง่มุมของจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ คลิกที่นี่เพื่อคว้าสำเนาที่เปิดตัวใหม่ของคุณ ไม่มีขอบเขต–

พอดคาสต์ที่ฉันบันทึกในสัปดาห์นี้:

ผู้ชายคนนี้ใช้เวลา 75+ อาหารเสริมต่อวัน & ทำภาพการวินิจฉัย AI ที่ทันสมัยที่สุดเพื่อสุขภาพ (& เขียนคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่เขาทำทุกอย่าง!) กับ Dr. Peter Diamandis

Carol Bike (รหัสเบ็น) Organifi Shilajit Gummies– สุขภาพ lvlup (รหัส BEN15) ม็อตและ ทำให้งี่เง่า–

ความเชี่ยวชาญในการทำลายล้างความลับการผูกขาดที่ซ่อนเร้นการติดยาเสพติดดิจิตอลและวิธีทำให้อาหารเย็นของครอบครัวสนุกอีกครั้งด้วยการระเบิดของลูกแมว Elan Lee

Roxiva– Calroy– leelaq (รหัส Ben10) Ketone-IQและ prolon–

เนื้อหาล่าสุดที่ฉันให้ความสำคัญในสัปดาห์นี้:

“ อาหารเสริมรายวัน 3 อันดับแรกสำหรับการสูญเสียไขมันสูงสุดและการเพิ่มกล้ามเนื้อ” – Angelo Keely (หมายเหตุ: ในขณะที่ฉันไม่ได้ให้ความสำคัญในตอนนี้มันคุ้มค่าที่จะดู)

สุขภาพผู้ชายออสเตรเลีย– การบำบัดด้วยแสงสีแดง?