ในโพสต์รายสัปดาห์นี้ฉันแบ่งปันการค้นพบที่น่าสนใจที่สุดของฉันในสัปดาห์รวมถึงข่าวล่าสุดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย, โภชนาการ, สุขภาพ, สุขภาพ, การเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพและการวิจัยต่อต้านริ้วรอย ฉันยังสรุปกิจกรรมที่จะเกิดขึ้นและการประกาศพิเศษเพื่อให้คุณสามารถติดตามโอกาสในการเรียนรู้แจกของรางวัลส่วนลดและอื่น ๆ อีกมากมาย!
หนึ่งในการอภิปรายที่ถาวรที่สุดในโภชนาการการออกกำลังกายคือไม่ว่าคุณควรจะกระแทกโปรตีนสั่นก่อนออกกำลังกายหรือทันทีหลังจากนั้นเพื่อเพิ่มผลกำไรของคุณ
เป็นเวลาหลายปีที่เรียกว่า “หน้าต่าง anabolic” ได้รับการปฏิบัติเหมือนพระกิตติคุณ-พลาดมันและคุณควรจะทิ้งกล้ามเนื้อไว้บนโต๊ะ
นักวิจัยเปรียบเทียบผลกระทบของการเสริมโปรตีนก่อนที่จะเทียบกับการฝึกต้านทานต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและมวลน้อยในผู้ชายและผู้หญิง
ไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างสองกลยุทธ์
กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่ว่าคุณจะใช้โปรตีนก่อนหรือหลังการฝึกอบรมการต่อต้านผลลัพธ์ก็เหมือนกัน: กลยุทธ์ทั้งสองมีประสิทธิภาพสำหรับการสร้างความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ
สิ่งนี้ตอกย้ำสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายคนแนะนำในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา: ไม่ใช่ การกำหนดเวลา ที่สำคัญที่สุด แต่เป็นปริมาณโปรตีนทั้งหมดของคุณทุกวัน
หากคุณทำตามเป้าหมายโปรตีนของคุณอย่างต่อเนื่อง – โดยทั่วไปในช่วง 1.4–2.0 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว – คุณจะครอบคลุมฐานของคุณเพื่อประสิทธิภาพและการกู้คืน
กุญแจสำคัญ? อย่าเครียดเกี่ยวกับการวิ่งไปที่เครื่องปั่นหลังจากตัวแทนคนสุดท้ายของคุณ ถ้าคุณชอบการเขย่าก่อนฝึกให้ไปหามัน ถ้าหลังจากนั้นก็เข้ากันได้ดีกว่านั้นก็ใช้งานได้เช่นกัน วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อของคุณจะได้รับประโยชน์อย่างใดอย่างหนึ่ง
ต้องการรับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงหรือไม่? คุณสามารถตรวจสอบทรัพยากรเหล่านี้ต่อไป:
ภายในบ้านที่มีอายุยืนยาว 10,000 ตารางฟุต (และวิธีการใช้หลักการเดียวกันในพื้นที่อยู่อาศัยของคุณเอง) 🏡
https://www.youtube.com/watch?v=iJVT4WRPHGQ
มันจะเป็นอย่างไรถ้าบ้านของคุณถูกสร้างขึ้นจากพื้นดินเพื่อต่อสู้กับริ้วรอยการกู้คืน supercharge และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน?
ในเรื่องนี้ วิดีโอใหม่จาก Wellness Daddyคุณจะได้ก้าวเข้ามาใน 10,000 ตารางฟุตใหม่ของฉัน“ Longevity House” และดูว่าฉันออกแบบให้เป็นสิ่งมีชีวิตและหายใจได้สภาพแวดล้อมทางชีวภาพ
จากวัสดุในพื้นผนังและหน้าต่างสู่อากาศน้ำและคุณภาพแสงการขาด EMFs และแม้แต่ห้องครัวและการตั้งค่าห้องซักรีดทุกองค์ประกอบได้รับการออกแบบมาโดยเจตนาเพื่อสนับสนุนสุขภาพและความยืดหยุ่น
นอกจากนี้คุณยังจะได้รับทัวร์พื้นที่ส่วนตัวของฉันรวมถึงห้องนอนและ“ Zen Den” ที่ฉันแบ่งปันเครื่องมือและวิธีการที่ทุกคนสามารถนำไปใช้กับบ้านของพวกเขาเอง (ไม่ว่าจะมีขนาดเท่าใด) เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่สะอาดสุขภาพดีขึ้นและได้รับการบูรณะมากขึ้น
คุณสามารถดูทัวร์เต็มได้ที่นี่ และค้นพบวิธีที่คุณสามารถสานหลักการอายุยืนเดียวกันในพื้นที่อยู่อาศัยประจำวันของคุณเองได้อย่างไร
ศูนย์สุขภาพและสุขภาพของคุณเพิ่งได้รับรูปลักษณ์ใหม่ – Discover Life Community ประสบการณ์ที่ได้รับการออกแบบใหม่อย่างสวยงาม🎉
บ่อยครั้งที่การเดินทางเพื่อสุขภาพและสุขภาพของคุณรู้สึกกระจัดกระจาย: สถานที่หนึ่งสำหรับพอดคาสต์อีกอันสำหรับสูตรอาหารอื่น ๆ สำหรับคำถามและคำตอบและการค้นหาที่ไม่รู้จบเพียงเพื่อค้นหาสิ่งที่ใช้งานได้จริง
นั่นเป็นเหตุผลที่เราเพิ่งออกแบบใหม่ เครือข่ายชีวิต– เพื่อให้ง่ายขึ้นกว่าเดิมในการเข้าถึงคำแนะนำทรัพยากรและชุมชนที่คุณต้องเจริญเติบโต
ตอนนี้ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพที่ดีที่สุดในพื้นที่ที่เพรียวบางและใช้งานง่ายรวมถึง:
การเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญโดยตรง: แตะเข้าไปในเนื้อหาระดับพรีเมี่ยมจากผู้นำด้านสุขภาพระดับโลกนำเสนอการออกกำลังกายที่ทันสมัยแผนโภชนาการสูตรอาหารและข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเปลี่ยนร่างกายและจิตใจของคุณ
คนที่มีใจเดียวกันเพื่อแบ่งปันการเดินทางของคุณด้วย: เข้าร่วมกลุ่มที่ยกระดับและฟอรัมที่คุณสามารถเชื่อมต่อถามคำถามแบ่งปันชัยชนะและเติบโตควบคู่ไปกับผู้อื่นที่แบ่งปันความหลงใหลในสุขภาพและอายุยืน
สูตรและเครื่องมือ: เข้าถึงสูตรอาหารและทรัพยากรที่เรียบง่ายและบำรุงเลี้ยงเพื่อเติมเต็มไลฟ์สไตล์ของคุณทำให้ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพง่ายขึ้นและสนุกสนานยิ่งขึ้น
“ถาม Ben” AI: รับคำตอบส่วนบุคคลได้ตลอดเวลาจาก AI ของฉันได้รับการฝึกฝนเกี่ยวกับเนื้อหาสุขภาพและสุขภาพของฉันมานานหลายทศวรรษ – ทรัพยากรของคุณตลอด 24/7 สำหรับคำแนะนำที่รวดเร็วและเชื่อถือได้
ฟีเจอร์ใหม่ – จุดประสงค์เพื่อสุขภาพ: ค้นพบ “สถานที่” ที่ดูแลซึ่งสนับสนุนสุขภาพของคุณอย่างแท้จริง-จากร้านอาหารปราศจากเมล็ดน้ำมันไปจนถึงตลาดออร์แกนิกโรงยิมและอื่น ๆ แต่ละจุดได้รับการคัดเลือกเพื่อให้คุณสามารถเติมเชื้อเพลิงให้กับร่างกายได้อย่างดีที่สุด
ด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญการสนับสนุนชุมชนและคำแนะนำที่เชื่อถือได้นี่คือทางลัดของคุณสู่การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและ LaunchPad ของคุณเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน
คุณสามารถคลิกที่นี่เพื่อสำรวจเว็บไซต์ใหม่วันนี้!
* นี่คือ* วิธีการรับการฝึกการออกกำลังกายและการสนับสนุนทางชีวภาพ – ด้วยการฝึกชัยชนะ
ฉันเข้าใจแล้ว – การทำให้สุขภาพและความฟิตของคุณในโลกปัจจุบันรู้สึกอยากไล่ตามเป้าหมายที่เคลื่อนไหว หนึ่งสัปดาห์มันเกี่ยวกับมาโครของคุณต่อไปมันคืออุปกรณ์สวมใส่และเปปไทด์สแต็ค
ครั้งสุดท้ายที่คุณมีทีมจริงช่วยให้คุณเรียงลำดับเสียงรบกวนนำทางคุณทีละขั้นตอนตาม biomarkers เป้าหมายและไลฟ์สไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ?
ด้วยการฝึกสอนชัยชนะคุณสามารถเข้าถึงการสนับสนุนระดับยอดโดยไม่ต้องคาดเดา
เรามีแผนการฝึกสอนที่แตกต่างกันเพื่อพบคุณทุกที่ที่คุณอยู่ ทำงาน 1-on-1 กับหนึ่งในโค้ชผู้เชี่ยวชาญของฉันหรือเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรคุณจะได้รับการหยั่งรากในการปรับและผลลัพธ์แบบเรียลไทม์ หากเป้าหมายของคุณเกี่ยวข้องกับการเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด Vo2 การไล่ล่ายืนอายุหรือเพียงแค่พยายามสร้างกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวจากห้องนั่งเล่นของคุณเราได้รับความคุ้มครอง
ต้องการสำรวจตัวเลือกการฝึกชัยชนะของคุณหรือไม่?
กรอกแบบฟอร์มการฝึกสอนของเราและหนึ่งในโค้ชผู้เชี่ยวชาญของเราจะเอื้อมมือออกไปเพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีการช่วยให้คุณบรรลุการออกกำลังกายที่ไม่ธรรมดาและประสิทธิภาพสูงสุด
สัปดาห์นี้ด้านสุขภาพและประสิทธิภาพ: สิ่งที่วิจัยล่าสุดกล่าว
กัญชาและสุขภาพหัวใจ: การวิเคราะห์อภิมานของการศึกษาเชิงสังเกตการณ์ 24 ครั้งพบว่าการใช้กัญชาเชื่อมโยงกับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดที่สูงขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสูดดม โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เข้าร่วมจำนวนมากยังสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ (และอาจกิน Cheetos ด้วย) ซึ่งน่าจะประกอบกับความเสี่ยง (เรียนที่นี่–
น้ำผลไม้เทียบกับผลไม้ทั้งหมดสำหรับน้ำตาลในเลือด: ในการทดลองแบบสุ่มด้วยโรคเบาหวานประเภท 2 การตอบสนองของน้ำตาลในเลือดและอินซูลินคือ ไม่ต่างกัน ระหว่างการดื่มน้ำส้มและการกินส้มทั้งหมด ข้อแม้: นี่เป็นการศึกษาระยะสั้นและไม่ได้ติดตามสุขภาพของลำไส้หรือผลลัพธ์ระยะยาว (การศึกษาเต็มรูปแบบที่นี่–
การฝึกอบรมการฝึกอบรมตำนาน? หลักฐานใหม่แสดงให้เห็นว่าการฝึกอบรมการต่อต้านการอดอาหารอาจไม่เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อแม้ว่าการศึกษาครั้งนี้จะดูผู้ใหญ่ที่ไม่ได้รับการฝึกฝนซึ่งมักจะได้รับกล้ามเนื้อโดยไม่คำนึงถึงอาหาร สำหรับนักกีฬายกที่จริงจังการฝึกอบรมของเฟดมีข้อดี (อ่านการศึกษา–
สารประกอบต่อต้านริ้วรอยที่ใช้งานได้จริง: จาก 36 สารประกอบที่ทดสอบผ่านสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและที่ไม่ใช่สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมมีเพียง 8 อายุการใช้งานของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่ยืดเยื้ออย่างต่อเนื่อง: เคอร์คูมิน, อสุจิ, epithalamin, d-glucosamine, estradiol, simvastatin, skq และ taurine (อ่านเพิ่มเติมที่นี่–
กุญแจสำคัญ: ไม่ใช่การแฮ็กอาหารหรืออาหารเสริมทั้งหมดที่ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน ในขณะที่การออกกำลังกายกัญชาและการอดอาหารอาจมาพร้อมกับความเสี่ยงที่ซ่อนอยู่สารประกอบง่ายๆบางอย่าง (เช่นทอรีนหรือเคอร์คูมิน) แสดงสัญญาที่แท้จริงสำหรับอายุยืน
ต้องการดำน้ำลึก? คลิกลิงก์ด้านบนเพื่อสำรวจการวิจัยและ คลิกที่นี่เพื่อติดตามฉันบน x สำหรับข่าวล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพและการแสดงล่าสุดที่น่าสนใจ!
ผลิตภัณฑ์ของสัปดาห์
::: ลองใช้การอัพเกรดควอนตัม 15 วันฟรีและดูว่ามันสนับสนุนการทำงานของสมองความสงบและการไหลอย่างไร –
จะเป็นอย่างไรถ้าคุณสามารถพลิกสวิตช์และภายใน 30 นาทีลดความเครียดของคุณเพิ่มประสิทธิภาพสมองและลื่นไถลไปสู่สภาวะที่สงบ “ไหล” ที่มุ่งเน้น – โดยไม่ต้องใช้ยายากระตุ้นหรือการทำสมาธิที่ไม่มีที่สิ้นสุด?
ใน การศึกษาล่าสุด การใช้อุปกรณ์ EEG ที่ทันสมัยที่สุดบนโลก (ระบบ 256 ช่อง) นักวิจัยสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งในเวลาเพียง 30 นาทีของการใช้งาน ควอนตัมอัพเกรด–
ควอนตัมอัพเกรด เป็นบริการพลังงานควอนตัมที่ให้บริการการสั่นสะเทือนสูงโดยตรงไปยังเป้าหมายที่คุณเลือก-ไม่ว่าจะเป็นตัวคุณเองบ้านสำนักงานหรือแม้แต่สุนัขของคุณ
ไม่มีฮาร์ดแวร์ ไม่มีอุปกรณ์สวมใส่ เพียงแค่ฟิลด์ที่รองรับการทำงานของเซลล์การควบคุมคลื่นสมองและการกู้คืนตามความต้องการ
นี่ไม่ใช่ปุย อุปกรณ์ได้รับการตรวจสอบความถูกต้องทางคลินิกและสามารถมองเห็นการทำงานของสมองด้วยความแม่นยำระดับ MRI
นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในครึ่งชั่วโมงเมื่อผู้เข้าร่วมพยายามอัพเกรดควอนตัม:
การทำงานของสมองที่เกี่ยวข้องกับความเครียดลดลง 80%
กิจกรรมคลื่นสมองอัลฟ่า-เชื่อมโยงไปถึงสภาวะสงบและไหล-เพิ่มขึ้นโดย 13 เท่าที่น่าทึ่ง
HRV ปีนขึ้นอย่างมีนัยสำคัญชี้ไปที่ระบบประสาทที่มีความสมดุลมีความยืดหยุ่นและพร้อมที่จะรับมือกับความเครียด
นี่คือประเภทของการเปลี่ยนแปลงที่วัดได้ที่คุณรู้สึกและพวกเขาเน้นถึงวิธีการ ควอนตัมอัพเกรด สามารถช่วยปรับสภาพร่างกายและจิตใจในโลกไร้สายที่มีความเครียดสูงในปัจจุบัน
คุณสามารถคลิกที่นี่และใช้รหัส BEN15 เพื่อลองควอนตัมอัพเกรดฟรี เป็นเวลา 15 วัน-ไม่มีสตริงที่ติดอยู่โดยปราศจากความเสี่ยง 100%
อัปเดตอย่างสมบูรณ์ ไม่มีขอบเขต อยู่ที่นี่! เตรียมพร้อมที่จะ * เพิ่มประสิทธิภาพ * ร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของคุณ!
ในช่วงปีที่ผ่านมาฉันทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยกับสิ่งที่ฉันตื่นเต้นที่จะแบ่งปันในที่สุด: รุ่นใหม่ล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงของผู้ขายที่ดีที่สุดของฉัน ไม่มีขอบเขตซึ่งในที่สุดก็มีอยู่!
เช่นเดียวกับตำราอาหารสำหรับพิมพ์เขียวของมนุษย์ฉบับปรับปรุงและปรับปรุงใหม่ ไม่มีขอบเขต ให้คำแนะนำที่ไม่มีการคาดการณ์สำหรับ BECมีผู้เชี่ยวชาญที่สมบูรณ์ในสิ่งที่ทำให้สมองของคุณเห็บร่างกายของคุณทำงานร่างกายของคุณมีความสุขและชีวิตของคุณเป็นจริง
คุณสามารถพลิกไปที่ * any * any * และค้นพบเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์การวิจัยการวิจัยและการทดสอบร่องลึกที่สุดเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันฮอร์โมนสมดุลมีชีวิตยืนยาวขึ้นนอนหลับได้ดีขึ้นมีเพศสัมพันธ์ที่น่าเหลือเชื่อและอีกมากมาย!
หัวข้อสำคัญบางประการที่เวอร์ชันล่าสุดของ ไม่มีขอบเขต สำรวจคือ:
- กลยุทธ์ในการเพิ่มประสิทธิภาพความหนาแน่นของไมโตคอนเดรียและการสร้างชีวภาพสำหรับพลังงานสูงสุดและสุขภาพการเผาผลาญ
- วิธีการใหม่ในการกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสสำหรับการลดความเครียดคุณภาพการนอนหลับและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้นโดยใช้แสงเสียงและการแทรกแซงทางไฟฟ้า
- เทคนิคที่อัปเดตสำหรับการกู้คืนสมดุล circadian, การต่อสู้กับความล่าช้าของเจ็ทและการเพิ่มการนอนหลับ, งีบ, และการทำสมาธิ
- ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับผลกระทบของความถี่แม่เหล็กไฟฟ้าต่อสมองและร่างกายโดยมีเคล็ดลับในการปรับเปลี่ยนอุปกรณ์เพื่อการป้องกันที่ดีขึ้น
- ล่าสุดเกี่ยวกับการจัดการกับการติดเชื้อเรื้อรังการล้างพิษจากเชื้อราและเพิ่มฟังก์ชั่นลำไส้ด้วยการทดสอบและการรักษาที่ทันสมัย
- อาหารเสริมใหม่ชีวภาพและโปรโตคอลตามวิทยาศาสตร์อายุยืนเมื่อเร็ว ๆ นี้รวมถึงข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับอายุ
- กิจวัตรประจำวันและเครื่องมือกู้คืนการบาดเจ็บรวมถึงการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายเพื่อเผาผลาญไขมันตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องพึ่งพายิม
หากคุณพร้อมที่จะก้าวไปไกลกว่าการแก้ไขอย่างรวดเร็วและควบคุมพลังของคุณได้นี่เป็นโอกาสของคุณ เต็มไปด้วยข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่การหายใจไปจนถึงการบำบัดด้วยความเย็นและเทคนิคการต่อต้านริ้วรอยล่าสุด ไม่มีขอบเขต จะช่วยให้คุณสร้างวิธีการที่สมดุลและยั่งยืนเพื่อสุขภาพตลอดชีวิต ฉันไม่สามารถรอให้คุณได้สัมผัสกับทุกสิ่งที่คู่มือนี้มีให้!
หากคุณพร้อมที่จะค้นพบขุมสมบัติของกลยุทธ์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดเพื่อปรับปรุงทุกแง่มุมของจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ คลิกที่นี่เพื่อคว้าสำเนาที่เปิดตัวใหม่ของคุณ ไม่มีขอบเขต–
พอดคาสต์ที่ฉันบันทึกในสัปดาห์นี้:
(tagstotranslate) หน้าต่าง Anabolic (T) Anti-Ageing (T) สารประกอบต่อต้านริ้วรอย (T) Ben Greenfield (T) Ben Greenfield Dwell (T) Roundup Roundup รายสัปดาห์ของ Ben Greenfield (T) Biohacking (T) Biohacking Podsaving (T) Biohacking Podcast สุขภาพหัวใจ (T) ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด (T) เคอร์คูมิน (T) EEG (T) การฟื้นฟูการออกกำลังกาย (T) การฝึกอบรมการอดอาหาร (T) การออกกำลังกาย (T) สถานะการไหล (T) สุขภาพ (T) การเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพ (T) การเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพ เหตุการณ์ทางชีวภาพ (T) อายุยืน (T) การประชุมสุดยอดระยะยาว (T) meta-analysis (T) การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ (T) โภชนาการ (T) น้ำผลไม้สีส้ม (T) พ็อดคาสต์ (T) เวลาโปรตีน (T) การฝึกอบรมการฝึกอบรมควอนตัม (T) Roundup (T) Wellness Group Wellness Group (T) ผลิตภัณฑ์สุขภาพ
