ภาพถ่ายถูกถ่ายอย่างถูกต้องก่อนที่เราจะขุดและไม่อนุญาตให้ถ่ายภาพอาหารแฟนซี ดินเนอร์รอบ ๆ ที่นี่ไม่เคยซับซ้อนและด้านล่างคุณจะเห็นมื้ออาหารหม้อทอดอากาศชามเม็ดง่ายชามชีสคอทเทจ (อย่าเคาะมันไปจนลองดู) และสูตรลาซานญ่าที่เป็นมิตรกับครอบครัวที่เราทุกคนชอบ ฉันหวังว่าอย่างน้อยหนึ่งมื้อของเราด้านล่างจะปรากฏขึ้นที่คุณและให้แรงบันดาลใจในการรับประทานอาหารค่ำในครั้งต่อไปที่คุณพยายามคิดว่าจะทำอะไรในตอนท้ายของวันที่ยาวนาน
Week of Weeknight Meals: เมษายน 2025
-
วันจันทร์: ปลาแซลมอนทอดอากาศสลัดแตงกวาง่ายและข้าวกล้อง
วันจันทร์เป็นวันกิจกรรมที่ยิ่งใหญ่สำหรับเด็กชาย (คาราเต้สำหรับไรเดอร์และเปียโนสำหรับการไล่ล่า) ดังนั้นมื้ออาหารที่เรียบง่ายจะชนะเสมอ ปลาแซลมอนทอดอากาศมารวมกันอย่างรวดเร็ว – ฉันปรุงมันที่ 400 เป็นเวลา 12 นาทีหลังจากโรยด้วยเกลือกระเทียมและผักชีฝรั่ง – และเสิร์ฟพร้อมสลัดแตงกวาและข้าว หากคุณอยู่ในช่วงเวลาที่ผ่านมาและต้องการเครื่องเคียงง่าย ๆ ให้เก็บสลัดแตงกวาไว้ในเรดาร์ของคุณเพราะมันไม่ได้ง่ายกว่านี้เมื่อคุณทำแบบนี้: แตงกวาหั่นบาง ๆ (ฉันใช้ของฉัน เครื่องขูดโรตารี่) โยนกับน้ำสลัดขิงที่คุณชื่นชอบ (ฉันรักการแต่งตัวมาโกโตะและฉันพบมันที่ Publix) และด้านบนด้วยเครื่องปรุงรสเบเกิลทุกอย่าง มันเป็นไปสำหรับฉันเมื่อฉันตรงเวลาเพราะมันง่ายมากที่จะทำและรสชาติที่ยอดเยี่ยม
บนจานของเด็กชาย: กุ้ง, แตงกวา, สับปะรด, ขนมปังข้าวสาลีทั้งหมดกับเนยและน้ำผึ้ง
อาหารเย็นของคืนวันอังคารเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ง่ายและรวมถึงไก่เทอริยากิที่ฉันหมักแล้วปรุงในเครื่องหม้อทอดอากาศข้าวที่เหลือและ บร็อคโคลี่งาขิง ฉันรักมากฉันสาบานว่ามันทำให้ฉันอยากกินบรอกโคลีห้าปอนด์
บนจานของเด็กชาย: Quesadillas, บร็อคโคลี่, ชิ้นพริกหยวก, บลูเบอร์รี่
ฉันค่อยๆปรับแต่งสูตรลาซานญ่าล่าสุดของฉันและคิดว่าฉันแค่มีสถานที่ที่ฉันพร้อมที่จะแบ่งปันกับพวกคุณ! มันเต็มไปด้วยโปรตีนด้วยชีสคอทเทจและเนื้อดินลีนและยังรวมผักที่ซ่อนอยู่ คอยติดตามเรื่องนี้เร็ว ๆ นี้เพราะฉันทำทุกสัปดาห์ให้กับครอบครัวของเราและเราทุกคนต่างก็รักมัน
บนจานของเด็กชาย: ลาซานญ่าถั่วเขียวสตรอเบอร์รี่
-
วันพฤหัสบดี: ชามชีสคอทเทจกับไก่และแครอทย่างและหัวหอม
โอเคได้ยินฉันออกมาในอันนี้ ครั้งแรกที่ฉันเริ่มทำชามชีสกระท่อมเมื่อไม่นานมานี้หลังจากที่ฉันเห็น Juli แห่ง Paleomg แบ่งปันการแปลของเธอบน Instagram (นี่คือ เวอร์ชันของเธอ.) บางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับเนื้อครีมของชีสกระท่อมวิปปิ้งทำให้เป็นฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับชามอาหารเย็นที่บรรจุโปรตีน ฉันแค่ตีค็อตเทจชีสโดยตรงในภาชนะของมันโดยใช้ไฟล์ เครื่องปั่นแช่ และราดด้วยแครอทและหัวหอมคั่วไก่ที่ฉันปรุงรสด้วยผงกระเทียมผงหัวหอมและเกลือทะเลหยาบแล้วปรุงในเครื่องทอดอากาศผักชีจากสวนและซอสพริกหวานของเรา อย่าข้ามซอสถ้าคุณทำซ้ำอันนี้เพราะมันทำให้ทุกอย่างมารวมกันได้ดีและเพิ่มความหวานที่สมบูรณ์แบบด้วยความร้อนเล็กน้อย
บนจานของเด็กชาย: นักเก็ตไก่อินทรีย์ Applegate ที่มีซอสมะเขือเทศ, แครอท, Clementines
อาหารเย็นในคืนวันศุกร์เกิดขึ้นในสองส่วนเนื่องจากเกมฟุตบอลกึ่งปลายสำหรับ Chase ประมาณ 17.00 น แครอทและแอปเปิ้ลกะหล่ำ ฉันล่วงหน้าที่จะทานอาหารกลางวันในช่วงสัปดาห์ (มันเป็นคู่ที่ดีกับโปรตีนหลากหลายดังนั้นฉันไม่เคยเบื่อเลย) ส่วนที่สองเกิดขึ้นหลายชั่วโมงต่อมาประมาณ 20:30 น. เมื่อเกมฟุตบอลจบลงและดูเหมือน Chick-Fil-A นักเก็ตสำหรับพวกเราทุกคนพร้อมกับน้ำมะนาวที่มีน้ำค้างแข็ง
บนจานของเด็กชาย: ฮ็อตด็อกแครอทและสลัดหัวกะหล่ำแอปเปิ้ลชิ้นขนมปังปิ้งกับเนยและน้ำผึ้ง (อาหารเย็น #1) + นักเก็ต Chick-fil-A และน้ำมะนาวน้ำค้างแข็ง (อาหารเย็น #2)
คำถามประจำวัน
อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทานสำหรับมื้อเย็นเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว? มีสูตรอาหารที่ต้องลองใหม่ ๆ ที่จะแบ่งปันหรือไม่? คะแนนโบนัสหากง่าย และ สุขภาพดี!