ในกีฬาที่เศษเสี้ยววินาทีอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการยืนบนแท่นและกลับไปที่คอกด้วยความคิดของสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ความต้องการของ MotoGP นั้นไม่ได้ให้อภัยอย่างไม่หยุดยั้ง ผู้ขับขี่ผลักดันเครื่องจักรของพวกเขา-และร่างกายของพวกเขา-ถึงขีด จำกัด ในช่วงการแข่งขัน 20-plus ในแต่ละฤดูกาลเกลียวผ่านมุมแน่นที่เกือบ 200 ไมล์ต่อชั่วโมงในขณะที่อดทนกับกองกำลัง G ที่รุนแรงความร้อน searing และความเครียดทางกายภาพของการจัดการต้นแบบ 350 ปอนด์ที่คันเร่งเต็ม มันไม่ใช่แค่ทักษะ มันเกี่ยวกับความแม่นยำความทนทานและเหนือสิ่งอื่นใดความยืดหยุ่นทางจิต
สำหรับ Fabio Quartararo, 2021 MotoGP World Championความท้าทายทางร่างกายและจิตใจของกีฬาได้กลายเป็นธรรมชาติที่สอง – แต่พวกเขาไม่ได้อยู่เสมอ การเดินทางของเขาจากวงจรรถโกคาร์ทของ Good, France, ไปจนถึงดาราระดับโลกได้รับการปูด้วยการเสียสละแรงกดดันและความมีวินัยในตนเองที่อายุ 14 ปีไม่คาดว่าจะจัดการ ไดรฟ์เดียวกันนั้นยังคงให้พลังงานแก่เขาผ่านปฏิทินการแข่งขันที่โหดร้ายซึ่งครอบคลุมทวีปและภูมิอากาศที่การอยู่ทางจิตใจที่เฉียบคมนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการอยู่ในสภาพร่างกาย
ซึ่งแตกต่างจากนักกีฬาดั้งเดิมหลายคนนักขี่ MotoGP ไม่ได้เป็นเพียงแค่ การฝึกอบรมเพื่อความแข็งแกร่งหรือความอดทน– พวกเขากำลังสอบเทียบร่างกายของพวกเขาเช่นเครื่องยนต์สมรรถนะสูง-การรักษามวลกล้ามเนื้อลีนความสามารถในการทำงานของคาร์ดิโอที่สมบูรณ์แบบและการเวียนหัวให้เพียงพอที่จะทนต่อความต้องการของแทร็กที่แตกต่างกันอย่างดุเดือดในแต่ละสัปดาห์ สำหรับ Quartararo ระยะขอบนั้นมีดโกนบางเฉียบและทุกช่วงการฝึกอบรมมื้ออาหารและโปรโตคอลการกู้คืนนั้นได้รับการปรับให้เข้ากับความแม่นยำ
M&F ติดกับ Fabio Quartararo เช่นเดียวกับฤดูกาลที่เพิ่มขึ้นเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่พัฒนาขึ้นเบื้องหลังการฝึกฝนของเขาการเปลี่ยนแปลงทางจิตที่เขาทำในสภาพแวดล้อมที่มีความเครียดสูงและวิธีที่เขายังคงพบความสุขในกีฬาที่ต้องการทุกอย่างจากนักปั่น-ทางร่างกายอารมณ์และจิตใจ
จุดเริ่มต้นของความหลงใหลตลอดชีวิตของ Fabio Quartararo สำหรับ MotoGP
นักกีฬายอดเยี่ยมส่วนใหญ่พบว่าการโทรของพวกเขาเร็ว แต่ Fabio Quartararo เกิดมาในทางปฏิบัติ ด้วยพ่อที่วิ่งอย่างมืออาชีพรถจักรยานยนต์ไม่ได้เป็นความอยากรู้อยากเห็น – พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน สิ่งที่เริ่มเป็นงานอดิเรกอย่างรวดเร็วกลายเป็นความหลงใหลและเมื่อเด็กส่วนใหญ่เรียนรู้ที่จะขี่จักรยานฟาบิโอก็เหมาะสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไปของเขา
“ พ่อของฉันแข่งกันในอดีตและฉันเริ่มเมื่อฉันอายุ 4 ขวบ” Quartararo กล่าว “ ในตอนแรกฉันเพิ่งเล่นกับจักรยานแล้วทีละขั้นตอนฉันก็เริ่มชอบมันจริงๆมันกลายเป็นความหลงใหลของฉัน”
ความหลงใหลนั้นแปลเป็นการขึ้นอย่างรวดเร็ว เมื่ออายุ 14 ปีเขาได้จับกุมแชมป์สเปนแบบแบ็คทูแบ็กแบ็กซึ่งเป็นจุดพิสูจน์สำหรับความสามารถพิเศษระดับสูงของโลก นี่เป็นครั้งแรกที่เขาเห็นว่าศักยภาพของเขาจะพาเขาไปได้ไกลแค่ไหน
“ นั่นคือสิ่งที่นักปั่นชั้นนำของโลกผ่านเข้ามา” เขากล่าว “ ในขณะนั้นฉันพูดว่า ‘โอเคฉันมีศักยภาพที่ยิ่งใหญ่ที่จะอยู่ในสถานที่ที่ฉันอยากเป็น – แชมป์โลก’”
ความจริงที่อยู่เบื้องหลังค่าผ่านทางทางกายภาพของ motoGP
ซึ่งแตกต่างจากกีฬาที่คุณสามารถชายฝั่งที่มีความสามารถ MotoGP ลงโทษใครก็ตามที่ไม่ได้เตรียมร่างกาย ผู้ขับขี่ได้รับมอบหมายให้ควบคุมเครื่องจักรที่มีความสามารถในการระเบิดในขณะที่ทำให้ร่างกายของพวกเขามีความสมดุลและประสิทธิภาพทางอากาศพลศาสตร์ โปรแกรมการฝึกอบรมของ Quartararo สะท้อนให้เห็นถึงความต้องการที่ไม่ซ้ำกันนี้ – มันเป็นส่วนที่เท่าเทียมกันความอดทนการเคลื่อนย้ายและความแข็งแกร่งเป้าหมาย
“ ทุกคนโดยพื้นฐาน ฝึกร่างกายส่วนบนในโรงยิม และส่วนประกอบคาร์ดิโอมีไว้สำหรับขา” เขากล่าว“ มันเป็นการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงจริงๆ ฉันไม่ต้องชั่งน้ำหนักมากนักดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องที่แข็งแกร่งที่สุดในน้ำหนักที่เบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้”
ความแม่นยำนั้นเกินกว่าการทำงานที่แข็งแกร่ง แต่ละแทร็กนำเสนอความท้าทายที่แตกต่างกัน – บางคนเน้นการเลี้ยวซ้ายที่เน้นกลุ่มกล้ามเนื้อโดยเฉพาะคนอื่น ๆ ต้องการแรงระเบิดหรือความแข็งแกร่งมากขึ้น สำหรับ Fabio Quartararo การฝึกอบรมนั้นปรับตัวได้เสมอ
“ มีบางสถานที่ที่คุณจะเลี้ยวซ้ายมากดังนั้นไขว้และร่างกายส่วนบนต้องพร้อม” เขาอธิบาย “ แต่แกนและไขว้เป็นสิ่งที่เราต้องทำงานมากมายสำหรับทุกแทร็ก”
นอกจากนี้เขายังเอาชนะการบาดเจ็บหลายครั้งรวมถึงการผ่าตัด 11 ครั้งและข้อมือที่แตกหักอย่างรุนแรง การกู้คืนและความยืดหยุ่นได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมของเขาเช่นตัวแทนและไมล์
“ ถ้าคุณฟื้นตัวได้ดีมากและทำเช่นนั้นในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้มันจะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณในระยะยาว” เขากล่าว “ มันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการฝึกอบรมของฉันจริงๆ”
เติมเชื้อเพลิงให้กับร่างกายสนับสนุนการฟื้นตัว
เมื่อประสิทธิภาพทั้งหมดของคุณขึ้นอยู่กับการตัดสินใจที่สองวินาทีอาหารของคุณไม่สามารถเป็นได้ในภายหลัง วิธีการของ Quartararo ในการโภชนาการมีรากฐานมาจากข้อมูลและการวางแผนส่วนบุคคลทำให้เป็นไปได้โดยทีมแพทย์ผู้ฝึกสอนและนักโภชนาการ ไม่ว่าเขาจะเดินทางข้ามเขตเวลาหรือเพิ่มขึ้นสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์การแข่งขันทุกอย่างที่เขาบริโภคมีจุดประสงค์
“ ฉันมีตารางงานประจำสัปดาห์ของฉัน” เขากล่าว “ ถ้าฉันมีการฝึกซ้อมที่ยากลำบากนักโภชนาการกำลังให้สิ่งที่ฉันต้องกินเพื่อกู้คืนจากสิ่งนั้นนอกจากนี้ยังมีข้อมูลมากมายจากการตรวจเลือดที่ช่วยกำหนดว่าฉันต้องทานอาหารเสริมอะไร”
ถึงกระนั้นเขาก็พบว่ามีความสมดุลระหว่างวินัยและความเพลิดเพลิน ให้การรักษาเป็นครั้งคราว – เช่นไอศกรีมหลังอาหารเย็น – ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์ที่ใหญ่กว่าเพื่อรักษาความคมชัดทางจิตและความยั่งยืนทางอารมณ์ในฤดูกาลที่ยาวนาน
“ นักโภชนาการของฉันยังให้อิสระแก่ฉันเพราะมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับฉัน” เขากล่าว “ ดังนั้นฉันสามารถผ่อนคลายและไม่ต้องใช้ 100 เปอร์เซ็นต์”
ความแข็งแกร่งทางจิตเมื่อเผชิญกับแรงกดดัน
เมื่อประสิทธิภาพทั้งหมดของคุณขึ้นอยู่กับการตัดสินใจที่สองวินาทีอาหารของคุณไม่สามารถเป็นได้ในภายหลัง วิธีการของ Quartararo ในการโภชนาการมีรากฐานมาจากข้อมูลและการวางแผนส่วนบุคคลทำให้เป็นไปได้โดยทีมแพทย์ผู้ฝึกสอนและนักโภชนาการ ไม่ว่าเขาจะเดินทางข้ามเขตเวลาหรือเพิ่มขึ้นสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์การแข่งขันทุกอย่างที่เขาบริโภคมีจุดประสงค์
“ ฉันมีตารางงานประจำสัปดาห์ของฉัน” เขากล่าว “ ถ้าฉันมีการฝึกซ้อมที่ยากลำบากนักโภชนาการกำลังให้สิ่งที่ฉันต้องกินเพื่อกู้คืนจากสิ่งนั้นนอกจากนี้ยังมีข้อมูลมากมายจากการตรวจเลือดที่ช่วยกำหนดว่าฉันต้องทานอาหารเสริมอะไร”
ถึงกระนั้นเขาก็พบว่ามีความสมดุลระหว่างวินัยและความเพลิดเพลิน ให้การรักษาเป็นครั้งคราว – เช่นไอศกรีมหลังอาหารเย็น – ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์ที่ใหญ่กว่าเพื่อรักษาความคมชัดทางจิตและความยั่งยืนทางอารมณ์ในฤดูกาลที่ยาวนาน
“ นักโภชนาการของฉันยังให้อิสระแก่ฉันเพราะมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับฉัน” เขากล่าว “ ดังนั้นฉันสามารถผ่อนคลายและไม่ต้องใช้ 100 เปอร์เซ็นต์”
(tagstotranslate) นักกีฬา (T) คำแนะนำนักกีฬา (T) ข่าวนักกีฬา (T) เคล็ดลับนักกีฬา (T) Excessive Sports activities (T) Motorsports (T) Professional-Suggestions (T) Sports activities Information (T) Sports activities Information (T) เคล็ดลับการฝึกอบรมกีฬา (T)
