นิสัยการแอบแฝงทางชีวภาพที่ฉันคิดว่าเกินจริง

สิ่งที่คุ้มค่ากับโฆษณาและสิ่งที่ไม่ใช่ …

คุณรู้ว่าฉันรักอุปกรณ์สุขภาพที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ฉันได้ลองมาหลายปีแล้ว – บางคนเป็น gamechangers คนอื่น ๆ … ไม่มากนัก

มีเสียงดังมากในโลกที่มีการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพในขณะนี้ซึ่งสามารถรู้สึกได้ว่าคุณต้องการการตั้งค่า $ 10,000 เพียงเพื่อให้มีพลังงานที่เหมาะสมหรือนอนหลับตลอดทั้งคืน การแจ้งเตือนสปอยเลอร์: คุณไม่ทำ

นี่คือผลิตภัณฑ์ชีวภาพบางส่วน (และแนวโน้ม) ที่ฉันคิดว่ามีการ overrated โดยสิ้นเชิง – และสิ่งที่ต้องทำเพื่อผลลัพธ์ที่แท้จริงและยั่งยืน

(คุ้มค่าที่จะกล่าวถึงที่นี่ Lumebox ที่ชื่นชอบของฉัน และแพ็คน้ำมันละหุ่งจะไม่ overrated)

นิสัยการแอบแฝงทางชีวภาพที่ฉันคิดว่าเกินจริง

1. ทานอาหารเสริมหนึ่งล้านรายการ“ เพียงเพราะ”

หากคุณเคยดูชั้นวางอาหารเสริมของใครบางคนและคิดว่า“ ฉันควรจะใช้เวลามากกว่านี้หรือไม่?” – คุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่การโหลดยาแบบสุ่มโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนอาจเป็นภาระของตับระบายกระเป๋าเงินของคุณและอาจทำให้อาการแย่ลง

พวกเราหลายคนกำลังทำสิ่งต่าง ๆ ที่ร่างกายของเราไม่ต้องการ – หรือไม่สามารถดูดซับได้อย่างถูกต้อง – เพราะเราเห็นใครบางคนใน Tiktok แนะนำ

ลองใช้แทน:

รับการทดสอบการทำงานก่อน ซึ่งอาจรวมถึงแร่ธาตุสุขภาพลำไส้การอักเสบฮอร์โมนและความไวต่ออาหาร ฉันทำสิ่งนี้กับลูกค้า 1: 1 ของฉันและมันเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง คุณจะประหยัดเงินและได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นโดยสนับสนุนสิ่งที่ร่างกายต้องการ การทดสอบจะลบการคาดเดา หากคุณสนใจที่จะเอนเอียงเพิ่มเติมส่งอีเมลถึงฉัน gina@fitnessista.com เรื่องการทดสอบเรื่อง

2. พุ่งเย็นสำหรับทุกคน

พุ่งเย็นอยู่ทุกหนทุกแห่งในขณะนี้ ในขณะที่พวกเขาสามารถมีประโยชน์บางอย่าง (เช่นลดการอักเสบและความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น) พวกเขาไม่เหมาะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนความเหนื่อยล้าต่อมหมวกไตหรือเปลวไฟแพ้ภูมิตัวเอง

หากระบบประสาทของคุณทำงานเกินพิกัดไปแล้วการกระโดดลงไปในอ่างน้ำแช่แข็งอาจทำให้มันเครียดมากขึ้น

ลองใช้แทน:

เริ่มช้า ลองอาบน้ำเย็นสั้น ๆ ในตอนท้ายของฝักบัวอุ่นหรือจบด้วยน้ำเย็นบนใบหน้าของคุณ มุ่งเน้นไปที่การควบคุมระบบประสาทก่อน – คิดว่าลมหายใจการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนและจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับ จากนั้นหากร่างกายของคุณรู้สึกพร้อมให้ค่อยๆเปิดรับแสงเย็น ยังได้รับความร้อน เช่นผ้าห่มซาวน่าอันเป็นที่รักของฉันสามารถพอดีได้ดีกว่ามาก !! ฉันชอบความร้อนมากกว่าความเย็น

3. อุปกรณ์ PEMF ราคาแพงมากพร้อมการเรียกร้องป่า

ฉันรักการบำบัด PEMF และใช้ Mated Go Highdose เป็นประจำ – เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนเช้าของฉัน แต่เสื่อ PEMF ที่มีราคาแพงมากในตลาดสัญญาว่าทุกอย่างตั้งแต่การรักษาทั้งหมดไปจนถึง“ การเขียนโปรแกรมเซลล์ของคุณใหม่”

ลองใช้แทน:

ค้นหาอุปกรณ์ PEMF ที่ได้รับการตรวจสอบอย่างดีและราคาไม่แพงที่เหมาะกับความต้องการของคุณ ใช้อย่างสม่ำเสมอและรวมเข้ากับเครื่องมือการรักษาอื่น ๆ เช่นการบำบัดด้วยแสงสีแดงการต่อสายดินหรือการจดบันทึก มันไม่ได้เกี่ยวกับอุปกรณ์ที่เพ้อฝันที่สุด มันเกี่ยวกับนิสัยของคุณ ใช้ Fitnessista15 เพื่อลด 15% ที่สูงขึ้น !!

4. nootropic ผสมกับการวิจัยเป็นศูนย์

ผงและแคปซูล“ การเพิ่มสมอง” เหล่านี้อาจดูเท่บนหิ้งของคุณ แต่หลายคนเต็มไปด้วยการผสมผสานที่เป็นกรรมสิทธิ์และสารกระตุ้นด้วยการวิจัยจริงเล็กน้อย นอกจากนี้หากคุณนอนหลับต่ำอยู่แล้วฉันเกลียดที่จะพูด แต่ผงเห็ดจะไม่แก้ไข

ลองใช้แทน:

สนับสนุนสมองของคุณตามธรรมชาติ: รับแสงแดดในตอนเช้ากินไขมันเพื่อสุขภาพและลองใช้ Adaptogens ที่ใช้อาหารทั้งตัวเช่น Mane ของ Lion, L-theanine หรือ Magnesium Threonate จากแบรนด์ที่มีชื่อเสียง พลังงานจริงเริ่มต้นด้วยฐานราก: การนอนหลับสมดุลน้ำตาลในเลือดและความชุ่มชื้น

5. แว่นตาแสงสีน้ำเงิน…ตลอดทั้งวัน

Blue Gentle Blockers ในเวลากลางคืนมีประโยชน์อย่างมาก แต่สวมแว่นตาสีส้มตลอดทั้งวัน? ไม่เป็นประโยชน์ ร่างกายของคุณต้องการแสงสีน้ำเงินในตอนเช้าและตอนบ่ายเพื่อสนับสนุนพลังงานความตื่นตัวและการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ

ลองใช้แทน:

เปิดเผยดวงตาของคุณ (ไม่มีแว่นตาหรือหน้าสัมผัส) กับแสงธรรมชาติภายใน 30 นาทีหลังจากตื่น แม้แต่ข้างนอก 5-10 นาทีก็ช่วยให้จังหวะการเต้นของคุณมีความสมดุลของคอร์ติซอลและปรับปรุงการนอนหลับของคุณในคืนนั้น สำหรับตัวบล็อกแสงสีน้ำเงินที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้ได้ตลอดทั้งวัน (เพียงแค่สลับเลนส์) ฉันขอแนะนำ Vivarays (Code Fitnessista)

6. ตัวติดตามการนอนหลับที่ทำให้คุณเครียด

ฉันใช้ตัวติดตามสองสามครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและนี่คือความจริง: ถ้ามันทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นหรือทำให้คุณหลงใหลใน “คะแนนการนอนหลับ” ของคุณอาจไม่ได้ช่วยอะไร การนอนหลับเป็นมากกว่าข้อมูล มันเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

ลองใช้แทน:

ติดตามว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับทุกเช้าและมุ่งเน้นไปที่การสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่คุณตั้งตารอคอย: แมกนีเซียม, ยืด, หนังสือหรือผ้าห่มซาวน่า เชื่อใจร่างกายมากกว่าแอพของคุณ

7. $ 7,000 อ่างน้ำเย็น

ฉันจะพูดอีกครั้งสำหรับคนที่อยู่ด้านหลัง: คุณไม่จำเป็นต้องมีอ่างน้ำแข็งหรูหราเพื่อรับประโยชน์จากการสัมผัสเย็น การบำบัดด้วยความเย็นนั้นน่าทึ่ง แต่อาบน้ำเย็น 60 วินาทีทุกวันก็ใช้งานได้เช่นกัน (และราคา $ 0)

ลองใช้แทน:

ใช้สิ่งที่คุณมี ชามน้ำแข็งหนึ่งชามสำหรับใบหน้าของคุณล้างเย็นหลังอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำเย็น DIY ในอ่างพร้อมแพ็คน้ำแข็งจากช่องแช่แข็ง โบนัส: มันสร้างความยืดหยุ่นและสามารถรองรับเส้นประสาทเวกัส

การเตือนความจำที่เป็นมิตร:

Biohacking ไม่ได้เกี่ยวกับการทำทุกอย่างหรือมีเครื่องมือแฟนซีทั้งหมด มันเกี่ยวกับการตั้งใจกับนิสัยพลังงานและสุขภาพของคุณ

หากสิ่งที่รู้สึกเหมือนกำลังเพิ่มความเครียดระบายกระเป๋าเงินของคุณหรือสร้างความสับสน … มันอาจไม่ได้ช่วย

เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน:

การนอนหลับที่มีคุณภาพ

อาหารจริง

กฎระเบียบของระบบประสาท

การทดสอบการทำงาน

การเคลื่อนไหวที่คุณรัก

แสงยามเช้า

การสนับสนุนความเครียดอย่างมีสติ

biohack ที่ทรงพลังที่สุดนั้นเรียบง่ายสอดคล้องและยั่งยืน

แจ้งให้เราทราบหากคุณลองใช้เทรนด์เหล่านี้หรือถ้ามีสิ่งที่คุณอยากรู้อยากเห็น – ฉันมีความสุขที่ได้ทดสอบสิ่งต่าง ๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทำ

xo,

จีน่า

สำหรับการรวบรวมผลิตภัณฑ์ biohacking ที่ชื่นชอบของฉันลองดูโพสต์นี้

และถ้าคุณต้องการ deets แรกในสิ่งที่ฉันพยายามใช้และสิ่งที่ได้ผลสำหรับฉันให้แน่ใจว่าคุณ สมัครรับจดหมายข่าวของฉัน