ชามเนื้อไวรัสของ Tiktok พร้อมชีสกระท่อมและน้ำผึ้งร้อน

ชามเนื้อนี้พร้อมชีสกระท่อมและน้ำผึ้งร้อนเป็นไวรัสด้วยเหตุผลที่ดี! ชามแสนอร่อยเหล่านี้พร้อมเนื้อวัว, ชีสคอทเทจ, มันเทศและอะโวคาโดเต็มไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์สำหรับสูตรอาหารค่ำที่เป็นมิตรในเวลากลางคืนที่น่าพอใจ

หนึ่งในสูตรล่าสุดที่จะได้รับสถานะไวรัสใน Tiktok คือชามเนื้อกับชีสกระท่อมและน้ำผึ้งร้อน จริงๆแล้วฉันคิดว่าส่วนหนึ่งของโฆษณาที่อยู่เบื้องหลังอันนี้คือส่วนใหญ่ (เช่นฉัน) อยากรู้อยากเห็นว่าส่วนผสมของส่วนผสมที่ไม่น่าเป็นไปได้จริง ๆ รสชาติดีด้วยกันและพวกเขาก็ทำจริง!

ชามไวรัสเหล่านี้มีเนื้อหน้าบดที่มีรสหวานมันฝรั่งหวานคั่วชีสกระท่อมครีมและอะโวคาโดราดด้วยน้ำผึ้งร้อน

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับชามเนื้อโปรตีนที่มีน้ำผึ้งร้อนสูงเหล่านี้คือพวกเขาง่ายต่อการปรับแต่งด้วยส่วนผสมอื่น ๆ พวกเขากำลังเตรียมอาหารเป็นมิตรและปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ หากคุณคั่วมันฝรั่งหวานล่วงหน้านี่เป็นอาหารเย็นสุดสัปดาห์ที่รวดเร็วสุดสัปดาห์หรือทำงานจากตัวเลือกอาหารกลางวันที่บ้าน

อยากลองด้วยตัวเองหรือไม่? อ่านต่อเพื่อหาวิธีที่จะทำให้พวกเขา

รักคอทเทจชีส? ตรวจสอบอื่น ๆ ของฉัน สูตรชีสกระท่อมโปรตีนสูง สำหรับผู้หญิง!

ส่วนผสมสำหรับชามเนื้อน้ำผึ้งร้อนไวรัสเหล่านี้

ใช้ส่วนผสมที่เรียบง่ายและสดใหม่ที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการเพื่อทำสูตรชามเนื้อน้ำผึ้งร้อนแสนอร่อยนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบการ์ดสูตรสำหรับปริมาณที่แน่นอนของแต่ละส่วนผสมที่คุณต้องการ

• มันเทศ: สำหรับสี่ชามย่างมันฝรั่งหวานขนาดใหญ่ 2 ตัวที่ได้รับการเลี้ยงดู ปกติแล้วฉันจะไม่ลอกมันฝรั่งหวานก่อนย่าง แต่คุณสามารถทำได้ถ้าคุณชอบปอกเปลือก หากคุณไม่ต้องการเปิดเตาอบคุณสามารถแอร์มันฝรั่งทอดสำหรับสูตรนี้ได้
• ปรุงรส (ผงกระเทียม, ผงพริก): เพื่อรสชาติที่พิเศษฉันชอบโยนมันฝรั่งหวานของฉันในเครื่องปรุงรสเรียบง่ายก่อนที่จะย่างพวกเขา ฉันชอบผงกระเทียมและผงพริก แต่คุณสามารถใช้การผสมผสานปรุงรสที่ชื่นชอบแทน คุณสามารถข้ามขั้นตอนนี้และเพิ่มเกลือและพริกไทยดำเล็กน้อย
• น้ำมันมะกอก: คุณจะต้องใช้น้ำมันมะกอกเล็กน้อยสำหรับไฟล์ มันฝรั่งหวานย่าง ดังนั้นพวกเขาจึงกรอบและน้ำตาลในเตาอบ หากคุณไม่มีน้ำมันมะกอกน้ำมันอะโวคาโดก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการย่างมันฝรั่ง
• เนื้อดินลีน: ฉันชอบใช้เนื้อดินแบบลีน 93/7 สำหรับชามเหล่านี้เนื่องจากมีไขมันอิ่มตัวต่ำกว่าเล็กน้อย แต่ใช้สิ่งที่คุณมี
• Paste มะเขือเทศ: เพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับเนื้อวัวที่ปรุงสุกสำหรับสูตรไวรัสนี้
• ทาโก้ปรุงรส: คุณจะใช้สิ่งนี้ในการปรุงรสเนื้อดินของคุณในชามเหล่านี้
• กระท่อมชีส: ฉันชอบใช้ชีสคอทเทจไขมันต่ำ แต่ชีสกระท่อมหลากหลายชนิดจะใช้ได้กับชามเหล่านี้
• อะโวคาโด: เพิ่มสีป๊อปเช่นเดียวกับเส้นใยและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อความสมดุลของชามเหล่านี้ ตรวจสอบสิ่งที่น่าตื่นตาตื่นใจ ประโยชน์ต่อสุขภาพของอะโวคาโด–
• น้ำผึ้งร้อน: นอกจากนี้ยังมีน้ำผึ้งร้อนที่น่าประหลาดใจเพิ่มความหวานและความร้อนเพื่อชมเนื้อดินปรุงรส คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายของชำหรือ ทำเอง–

รูปแบบ

สลับโปรตีน: ชามโปรตีนสูงเหล่านี้ยังคงทำงานกับเนื้อดินประเภทอื่น ๆ คุณสามารถสลับเนื้อดินสำหรับไก่งวงบดหรือไก่บด

ทำให้มันเป็นมังสวิรัติ: แทนที่จะใช้เนื้อดินให้ใช้เนื้อดินมังสวิรัติแทนเนื้อสัตว์หรือพื้นดินที่เป็นไปไม่ได้

เพิ่มผักเพิ่มเติม: หากต้องการกระแทกสีและไฟเบอร์ในชามเหล่านี้ลองเพิ่มผักเช่นผักกาดหอมมะเขือเทศหรือหัวหอมสีแดงที่เลือก

วิธีทำชามเนื้อไวรัส

ชามเนื้อไวรัสเหล่านี้ง่ายต่อการรวบรวมในไม่กี่ก้าว

ย่างมันฝรั่งหวาน: เปิดเตาอบที่ 400 องศาฟาเรนไฮต์ สับมันฝรั่งหวานเป็นก้อน½นิ้วและเพิ่มลงในชามผสมขนาดใหญ่ โยนด้วยเครื่องปรุงรส (ผงกระเทียมผงพริกและเกลือ) และน้ำมันมะกอก โอนไปยังแผ่นอบที่มีขอบและอบเป็นเวลา 20 นาที

• ตัวเลือกเครื่องทอดอากาศ: นอกจากนี้คุณยังสามารถย่างมันฝรั่งหวานของคุณในเครื่องทอดอากาศ ฉันมักจะปรุงพวกเขาที่ 400 องศาเป็นเวลา 10-12 นาทีหรือจนกว่าสีน้ำตาลและนุ่ม

ปรุงเนื้อดิน: ในขณะที่มันฝรั่งหวานกำลังอบเพิ่มเนื้อดินลงในกระทะด้วยความร้อนปานกลางสูงและแตกออกเป็นพาย เพิ่มการปรุงมะเขือเทศและปรุงรสทาโก้และทำอาหารต่อไปจนกว่าเนื้อจะเป็นสีน้ำตาล

ประกอบชามของคุณ: แบ่งมันฝรั่งหวานเนื้อวัวกระท่อมชีสอะโวคาโดและน้ำผึ้งร้อนระหว่างสี่ชาม สำหรับเครื่องเทศพิเศษตกแต่งด้วยสะเก็ดพริกแดงเช่นกัน

เตรียมอาหารและการจัดเก็บ

เตรียมอาหาร: คุณสามารถเตรียมอาหารได้ทั้งมันฝรั่งหวานและเนื้อดินล่วงหน้าสูงสุด 2-3 วัน เก็บไว้ในตู้เย็นและอุ่นเมื่อคุณพร้อมที่จะรวบรวมชามของคุณ

พื้นที่จัดเก็บ: เก็บแต่ละส่วนประกอบ (เนื้อดินมันเทศชีสกระท่อม) แยกกันในตู้เย็น (ถ้าเป็นไปได้) เนื้อดินปรุงสุกและมันฝรั่งหวานคั่วสามารถเก็บไว้ในภาชนะบรรจุสุญญากาศในตู้เย็นได้นานถึง 3-4 วัน

ชามเนื้อไวรัสเหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

ใช่ชามเนื้อไวรัสที่มีชีสกระท่อมและน้ำผึ้งร้อนเป็นตัวเลือกอาหารที่มีความสมดุลและดีต่อสุขภาพพร้อมโปรตีนและเส้นใยมากมาย แต่ละชามเต็มไปด้วยโปรตีน 34 กรัม

ทั้งมันเทศและอะโวคาโดเป็นผักเส้นใยสูงดังนั้นการเพิ่มทั้งสองลงในชามเหล่านี้จะเพิ่มเส้นใยได้มากถึง 7 กรัม เพิ่มผักกาดหอมมะเขือเทศและ/หรือหัวหอมแดงเพื่อให้ได้คะแนนมากขึ้น

ตรวจสอบเพิ่มเติม 25 แหล่งที่ดีของไฟเบอร์–

นอกจากนี้คุณยังสามารถผัดถั่วดำกระป๋อง½ถ้วยลงไปในเนื้อดินในขณะที่มันปรุงอาหารเพื่อเพิ่มเส้นใยให้มากขึ้น