มีบางอย่างที่มีความสุขอย่างปฏิเสธไม่ได้เกี่ยวกับการตีกลับ แต่อย่าทำผิดพลาด: การออกกำลังกายแทรมโพลีนไม่ใช่แค่การเล่นของเด็ก แทรมโพลีนรีบาวด์ที่ดีที่สุดได้กลายเป็นที่ชื่นชอบในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและ นักกายภาพบำบัด สำหรับคาร์ดิโอที่มีผลกระทบต่ำนั้นมีประสิทธิภาพอย่างน่าประหลาดใจ
“ มันเป็นการเปิดใช้งานร่างกายเต็มรูปแบบที่รองรับอายุยืน-และรู้สึกดีในขณะที่คุณกำลังทำอยู่” Colette Dongผู้ก่อตั้ง เนสสตูดิโอออกกำลังกายที่ใช้การเต้นรำในนิวยอร์กซิตี้ที่ให้บริการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทั้งในและนอกแทรมโพลีนบอกตัวเอง การตอบสนองสามารถรองรับความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดของคุณการระบายน้ำเหลืองการมีส่วนร่วมของชั้นกระดูกเชิงกรานและแม้กระทั่ง สุขภาพร่วมกันเพิ่มนักกายภาพบำบัด Natalie Bravo, DPT–
พร้อมที่จะเริ่มต้น? เราติดตามแทรมโพลีนที่ดีที่สุดรอบ ๆ – ให้ความสำคัญกับรายการโปรดของเราด้านล่าง
ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา
- รีบาวด์คุณภาพดีที่สุดในสตูดิโอ: Jumpsport 350 trampoline ฟิตเนส–
$ 379$ 296 - เงียบที่สุด: Match Bounce Professional II$ 495
- splurge ที่ดีที่สุด: แทรมโพลีนฟิตเนส$ 749
- ตัวเลือกที่สนับสนุนมากที่สุดสำหรับร่างกายที่ใหญ่กว่า: Darchen Mini Health Trampoline$ 100
- การเลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: bcan mini trampoline พับได้–
$ 170$ 110
ในบทความนี้
ซื้อแทรมโพลีนรีบาวด์ที่ดีที่สุด
rebounder คุณภาพสตูดิโอที่ดีที่สุด: Jumpsport 350 Health Trampoline
จัมพอร์ต
350 trampoline ฟิตเนส
รุ่นเดียวกันที่ใช้ในสตูดิโอของ Dong, Ness, The Jumpsport 350 ถูกสร้างขึ้นเพื่อจัดการกับสิ่งที่คุณโยน ดงกล่าวว่าทีมของเธอชอบความรู้สึกที่มีคุณภาพสูง:“ พวกเขาเสนอการตีกลับที่ราบรื่นขึ้นและง่ายขึ้นในข้อต่อ” เธอกล่าว “ เราชอบที่พวกเขาทนทานและให้การสนับสนุน”
ฉันยังใช้โมเดลนี้ที่บ้านในช่วงห้าปีที่ผ่านมาผ่านการออกกำลังกายหลายสิบครั้งและการหยุดพักช่วงเที่ยงนับไม่ถ้วน แม้หลังจากถูกเก็บไว้ในพื้นที่ NYC ที่คับแคบ (เช่นห้องใต้ดินและอ่างอาบน้ำ) มันก็ยังดูและทำงานเหมือนใหม่ สายไม่เคยต้องการเปลี่ยนเสื่อไม่ได้หย่อนลงและเฟรมไม่ได้รับสารภาพ – แม้ในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงมากขึ้น
ซึ่งแตกต่างจากรีบาวด์ที่ถูกกว่าที่สามารถรู้สึกแข็งหรือคาดเดาไม่ได้อันนี้ยังคงทนทานและตอบสนองได้ การตีกลับมักจะรู้สึกปลอดภัยและควบคุมได้ สายที่ปรับได้นั้นช่วยให้การเปลี่ยนแปลงความต้านทานเล็กน้อยและขาโค้งทำให้ทุกอย่างมั่นคง ในขณะที่มันไม่สามารถพับได้ที่ 21 ปอนด์มันง่ายที่จะยกและเคลื่อนไหวและมันก็จัดขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อเมื่อเวลาผ่านไป
ขนาด: 39 x 39 x 12.5 นิ้ว | ความจุน้ำหนัก: 265 ปอนด์
Greatest Quiet: Match Bounce Professional II
หากคุณกำลังมองหาผู้รีบาวด์ที่สามารถเปลี่ยนจากกล่องไปสู่การตีกลับได้ในไม่กี่วินาทีนี่คือ Match Bounce Professional II มาถึงอย่างเต็มที่พับได้อย่างง่ายดายสำหรับการจัดเก็บและมาพร้อมกับมือจับที่ถอดออกได้เพื่อความเสถียรที่เพิ่มขึ้น ระบบช่วงล่างของบันจี้จัมส์ทำให้การตีกลับที่เงียบสงบและให้อภัยซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งถ้าคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ทเมนต์มีเพื่อนร่วมห้องหรือไม่ต้องการรบกวนส่วนที่เหลือของครอบครัว
ด้ามจับที่รวมอยู่ยังทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ผ่อนคลายกลับเข้าสู่การออกกำลังกาย ในขณะที่คุณไม่สามารถปรับความตึงของสายไฟได้ แต่ผู้ตรวจสอบส่วนใหญ่พบการตั้งค่าเริ่มต้นที่หลากหลายเพียงพอสำหรับทั้งคู่ คาร์ดิโอ และความแข็งแรงของแสง นอกจากนี้เสื่อขนาดใหญ่ยังช่วยให้คุณมีพื้นที่ผิวมากขึ้นซึ่งเป็นกุญแจสำคัญสำหรับแบบฝึกหัดด้านข้าง (ด้านข้าง) หรือการออกแบบท่าเต้น
ขนาด: 40 x 40 x 10 นิ้ว | ความจุน้ำหนัก: 330 ปอนด์
splurge ที่ดีที่สุด: แทรมโพลีน Bellicon Health
การเบียดเสียด
แทรมโพลีนออกกำลังกาย
Bellicon เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องวัสดุพรีเมี่ยมและช่วงล่างที่เรียบง่าย สิ่งที่ทำให้แทรมโพลีนแยกออกจากกันคือความสามารถในการปรับแต่งระดับความต้านทานของบันจี้จัมเมื่อคุณสั่งซื้อดังนั้นคุณสามารถเลือกการตีกลับที่กระชับขึ้นหรือตีลึกขึ้นอยู่กับประเภทร่างกายหรือสไตล์การออกกำลังกายของคุณ
ในขณะที่เป็นการลงทุนที่ยิ่งใหญ่กว่าส่วนใหญ่คุณภาพการสร้างนั้นยอดเยี่ยม หากคุณต้องการความรู้สึกของสตูดิโอรีบาวด์และความสามารถในการปรับแต่งคุณสมบัติประสิทธิภาพการทำงานหนึ่งนี้จะตรวจสอบทุกช่อง
ขนาด: 39 x 39 x 14, 44 x 44 x 14 หรือ 49 x 49 x 14 นิ้ว | ความจุน้ำหนัก: 320 ปอนด์
ตัวเลือกที่สนับสนุนมากที่สุดสำหรับร่างกายที่ใหญ่กว่า: darchen mini health trampoline
ดาร์เชน
แทรมโพลีนฟิตเนสขนาดเล็ก
ด้วยความจุน้ำหนัก 400 ปอนด์และการก่อสร้างด้วยบันจี้จัมที่ทนทานผู้รีบาวด์นี้โดดเด่นสำหรับการให้การสนับสนุนและความเสถียรมากกว่ารุ่นที่มีราคาคล้ายกันหลายรุ่น มันมาถึงการประกอบอย่างเต็มที่และใช้สายหนาเพื่อสร้างการตีกลับที่เงียบและเป็นมิตรกับข้อต่อที่ทำงานได้ดีสำหรับคาร์ดิโอที่มีผลกระทบต่ำ
นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการแทรมโพลีนที่ตรงไปตรงมาและเชื่อถือได้โดยไม่ต้องติดตั้งพิเศษหรือจำนวนมาก ในขณะที่มันไม่ได้พับหรือเสนอความตึงที่ปรับได้คุณภาพการสร้างนั้นแข็งแกร่งและการตีกลับรู้สึกราบรื่นและต่อสายดิน กำลังมองหารีบาวด์ที่แข็งแกร่งสนับสนุนและเข้าถึงได้ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับร่างกายขนาดใหญ่? เราแนะนำอันนี้
ขนาด: 40 x 40 x 10 นิ้ว | ความจุน้ำหนัก: 400 ปอนด์
การเลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: bcan mini trampoline พับได้
BCAN
แทรมโพลีนขนาดเล็กที่พับเก็บได้
หากคุณเพิ่งเริ่มต้นด้วยการตอบสนองและต้องการบางสิ่งบางอย่างที่กะทัดรัดและใช้งานง่าย (ซึ่งไม่เสียค่าใช้จ่ายเล็ก ๆ น้อย ๆ ) นี่คือจุดเริ่มต้นที่ชาญฉลาด มันมีบันจ์จ์ที่มีคุณภาพสูงแทนที่จะเป็นสปริงซึ่งทำให้การตีกลับเงียบกว่าและให้อภัยมากกว่าที่คุณคาดหวังในราคานี้ มือจับที่รวมอยู่นั้นสามารถปรับความสูงได้และเพิ่มความมั่นใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ใช้ใหม่หรือ ใครก็ตามที่ทำงานเกี่ยวกับความสมดุลของพวกเขา–
สำหรับผู้เริ่มต้น Bravo แนะนำให้เริ่มต้นด้วยช่วงสั้น ๆ และใช้ที่จับเพื่อการสนับสนุนในขณะที่ร่างกายของคุณปรับตัว คุณสามารถเพิ่มความยาวของการออกกำลังกายเมื่อเวลาผ่านไปเธอพูด รุ่นนี้ทำให้การเปลี่ยนแปลงนั้นง่ายด้วยเฟรมที่เสถียรและการออกแบบแบบพับได้ง่าย ๆ ที่เก็บไว้ใต้เตียงหรือโซฟา ในขณะที่การตีกลับนั้นกระชับกว่ารุ่นที่มีราคาแพงกว่าและเฟรมอาจส่งเสียงดังขึ้นเล็กน้อยด้วยการเคลื่อนไหวที่มีผลกระทบสูงกว่า แต่ก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่สนับสนุนมากที่สุดในรายการของเรา (ขอบคุณความจุน้ำหนัก 450 ปอนด์)
ขนาด: 40 x 40 นิ้วพร้อมมือจับสูง 60 นิ้ว, 15 x 30 นิ้วเมื่อพับ | ความจุน้ำหนัก: 450 ปอนด์
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกแทรมโพลีนรีบาวเดอร์
ไม่ว่าคุณจะอยู่หลังคาร์ดิโอที่เป็นมิตรร่วมกันหรือวิธีที่สนุกสนานในการอยู่ต่อไปนี่คือสิ่งที่ควรคำนึงถึงในขณะที่คุณซื้อสินค้าตามผู้เชี่ยวชาญของเรา
รีบาวด์ส่วนใหญ่ใช้สายบันจี้จัมหรือสปริงเหล็กเพื่อสร้างการตีกลับ ดงแนะนำให้เลือกรับบันจ์จาจี้เมื่อเป็นไปได้ “ พวกเขาเสนอการตีกลับที่เงียบสงบขึ้นและง่ายขึ้นบนข้อต่อ” เธอกล่าว สปริงมีแนวโน้มที่จะรู้สึกกระชับและอาจสร้างผลกระทบและเสียงรบกวนมากขึ้นซึ่งอาจไม่สะดวกสบายสำหรับผู้ที่มีความไวต่อร่วมหรือ ฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ–
รีบาวด์ส่วนใหญ่มีเส้นผ่านศูนย์กลางตั้งแต่ประมาณ 36 ถึง 55 นิ้ว รุ่นที่เล็กกว่าอาจจะสะดวกกว่านี้หากคุณอยู่ในพื้นที่สั้น ๆ หรือต้องการสิ่งที่พกพาได้ แต่พื้นที่ผิวขนาดใหญ่จะช่วยให้คุณมีอิสระในการเคลื่อนย้ายมากขึ้น
หากคุณยังใหม่กับการเด้งกลับหรือทำงานกับความท้าทายสมดุลคุณสมบัติความมั่นคงสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก Bravo แนะนำให้เริ่มต้นด้วยไฟล์แนบที่จับเพื่อปรับปรุงการควบคุมและความปลอดภัย ดงเสริมว่า“ พื้นผิวที่ไม่ลื่นกระโปรงป้องกันและความสูงของเฟรมที่ตรงกับสไตล์การออกกำลังกายของคุณก็สร้างความแตกต่างอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังติดตามโปรแกรมที่มีโครงสร้างที่เป็นกีฬา”
รีบาวด์บางคนนั่งลงสู่พื้นดินในขณะที่คนอื่น ๆ สูงขึ้น เฟรมที่ต่ำกว่าจะรู้สึกง่ายต่อการติดตั้งและปลอดภัยสำหรับผู้เริ่มต้น รีบาวด์ที่สูงขึ้นอาจเสนอความลึกที่ตีกลับได้มากขึ้น แต่นั่นอาจหมายถึงเส้นโค้งการเรียนรู้ที่สูงชัน พิจารณาระดับความคล่องตัวและความสะดวกสบายของคุณเมื่อเปรียบเทียบตัวเลือก
หลายรุ่นรองรับระหว่าง 200 ถึง 350 ปอนด์ หากคุณวางแผนที่จะใช้งานประจำวันหรือต้องการแทรมโพลีนที่สามารถรองรับผู้ใช้หลายคนให้มองหาหนึ่งที่มีความจุน้ำหนักที่สูงขึ้นและการสร้างที่ทนทาน ดงแนะนำให้ตรวจสอบข้อมูลจำเพาะนี้พร้อมกับความแข็งแรงของเฟรมและความตึงของเสื่อเพื่อให้แน่ใจว่ารีบาวด์ของคุณจะหยุดอยู่ตลอดเวลา
หากคุณวางแผนที่จะใช้รีบาวด์ของคุณในพื้นที่ที่ใช้ร่วมกัน – โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าหรือตอนดึก – ระดับเสียงไม่สำคัญ โดยทั่วไปแล้วโมเดลที่ใช้บันจี้จะเงียบกว่ารุ่นที่ใช้สปริงซึ่งทำให้พวกเขาเหมาะสมกว่าสำหรับการใช้ชีวิตในอพาร์ทเมนท์ เฟรมที่เป็นของแข็งและระบบความตึงที่ปรับเทียบได้อย่างดียังสามารถช่วยลดการลั่นดังเอี๊ยดและสึกหรอเมื่อเวลาผ่านไป
เราเลือกแทรมโพลีนรีบาวด์เหล่านี้อย่างไร
หากต้องการทราบว่ารีบาวด์ใดที่คุ้มค่ากับเวลาของคุณ (และเงิน) เราได้ปรึกษาดงและไชโย พวกเขาชั่งน้ำหนักในสิ่งที่สำคัญจริงๆเมื่อพูดถึงการออกแบบความปลอดภัยและประสิทธิภาพ ฉันยังดึงจากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันใช้รีบาวด์เป็นประจำตลอดห้าปีที่ผ่านมา การใช้งานที่สอดคล้องกันนั้นช่วยให้ฉันเป็นศูนย์ในรายละเอียดที่สร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงเมื่อเวลาผ่านไปเช่นแค่ให้เสื่อมีหรือความเงียบในระหว่างการใช้งาน
นอกจากนี้เรายังรวมอยู่ในบทวิจารณ์ของลูกค้าชื่อเสียงแบรนด์และการจัดอันดับผลิตภัณฑ์เพื่อสร้างรายการสุดท้ายของตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา
คำถามที่พบบ่อย
mini trampolines เป็นรูปแบบของคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพหรือไม่?
ใช่: การรีบาวด์นำเสนอการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่มีประสิทธิภาพอย่างน่าประหลาดใจซึ่งมีผลกระทบต่ำและง่ายต่อข้อต่อของคุณ จากข้อมูลของ Bravo มันมีประโยชน์มากมายเช่นเดียวกับ เดินเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ การตอบสนองอย่างสม่ำเสมออาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนการระบายน้ำต่อมน้ำเหลืองและความอดทนทั้งหมดในขณะที่ลดความเครียดบนหัวเข่าสะโพกและหลังเธอกล่าว สำหรับความท้าทายมากยิ่งขึ้นให้มองหาการออกกำลังกายรีบาวด์ที่มีโครงสร้างซึ่งรวมถึงช่วงเวลาหรือการเคลื่อนไหวที่ออกแบบท่าเต้น
ใครไม่ควรใช้รีบาวด์
Bravo ตั้งข้อสังเกตว่าทุกคนที่มีความผิดปกติของขนถ่าย (หูชั้นในหรือสภาพสมองที่มีผลต่อความสมดุลและการวางแนวเชิงพื้นที่เช่นวิงเวียน) ปัญหาความสมดุลหรือการผ่าตัดร่วมเมื่อเร็ว ๆ นี้ควรเข้าใกล้การตอบสนองด้วยความระมัดระวัง ผู้ที่มีความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานรวมถึงอาการห้อยยานยนต์หรือกลั้นกลั้นกลั้นไม่ได้อาจต้องการปรึกษานักกายภาพบำบัดก่อนที่จะกระโดดเข้ามาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกล้ามเนื้อเหล่านั้นยังไม่ได้รับการฟื้นฟูหรือเสริมสร้างความเข้มแข็ง
หากคุณกำลังติดต่อกับ โรคกระดูกพรุนปัญหาเอ็นหรือความไม่แน่นอนเรื้อรังการตอบสนองอาจไม่เหมาะสม ในกรณีเหล่านี้นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยตรวจสอบได้ว่าปลอดภัยหรือไม่ที่จะรวมไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณและวิธีการแก้ไขหากจำเป็น
การรีบาวด์สามารถช่วยด้วยการระบายน้ำเหลืองได้หรือไม่?
ใช่ – ในระดับหนึ่ง การตอบสนองมักจะได้รับการยกย่องสำหรับความสามารถในการกระตุ้นการไหลของน้ำเหลืองซึ่งสามารถรองรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและลดอาการบวมในบางคน ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม Bravo ตั้งข้อสังเกตว่าแสงการเคลื่อนไหวของจังหวะ – เช่นการตีกลับ – อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความกังวลต่อมน้ำเหลืองเล็กน้อยถึงปานกลางซึ่งยังคงสามารถขยับแขนขาได้อย่างอิสระ
ไม่จำเป็น แต่สามารถช่วยได้ หากคุณยังใหม่กับการเด้งกลับมีข้อกังวลเกี่ยวกับความสมดุลหรือกำลังฟื้นตัวจากการบาดเจ็บมือจับสามารถให้ความมั่นคงเป็นพิเศษในขณะที่คุณคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหว Bravo มักจะแนะนำพวกเขาสำหรับผู้สูงอายุหรือใครก็ตามที่ผ่อนคลายในรูปแบบของการออกกำลังกายนี้ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้ามจับนั้นสามารถปรับได้และติดอยู่กับเฟรมของแทรมโพลีนอย่างแน่นหนา
ที่เกี่ยวข้อง:
รับมากขึ้น ตัวเอง คำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่เป็นตัวเอกส่งมอบให้กับกล่องจดหมายของคุณ (ฟรี!)
(tagstotranslate) การช็อปปิ้ง
