ไม่ว่าคุณจะติดอยู่ในการจราจรบนรถไฟหรือเดินไปทำงานการเดินทางของคุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลา ด้วยการเปลี่ยนแปลงง่ายๆสองสามครั้งคุณสามารถเปลี่ยนนาที (หรือชั่วโมง) เป็นช่วงเวลาที่สนับสนุนสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ นี่คือวิธี:
พอดคาสต์และหนังสือเสียงสามารถทำให้การเดินทางของคุณสนุกและมีประสิทธิผลมากขึ้น ต้องการเพิ่มระดับความรู้ด้านโภชนาการความคิดหรือทักษะการจัดการความเครียดของคุณหรือไม่? มีพอดคาสต์สำหรับสิ่งนั้น ชอบเรื่องราวที่ดีที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย? นิยายสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อสุขภาพจิตได้เช่นกัน
ต้องการเรียนรู้ภาษาใหม่เสมอหรือเข้าใจการเงินส่วนบุคคลในที่สุด? คุณสามารถใช้การเดินทางเพื่อรับบทเรียนขนาดพอดีคำ แม้แต่เพียง 10-15 นาทีต่อวันก็เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและทำให้สมองของคุณคมชัด
ใช้ไดรฟ์ของคุณหรือเดินไปตามเพื่อนหรือเช็คอินกับครอบครัว การเชื่อมต่อช่วยเพิ่มอารมณ์ลดความเครียดและเตือนคุณถึงระบบสนับสนุนของคุณ – ไม่ต้องใช้เวลาพิเศษ
หากการเดินทางของคุณเป็นเดี่ยวลองใช้เวลาสักครู่ การหายใจอย่างมีสติ หรือการทำสมาธิแบบมีไกด์ แอพเช่น headspace หรือ Perception Timer เสนอเซสชันอย่างรวดเร็วที่ช่วยให้คุณรู้สึกสงบมีหัวใสและพร้อมที่จะใช้เวลาในวันของคุณ (หรือปิดท้าย)
การเปลี่ยนส่วนหนึ่งของการเดินทางของคุณให้กลายเป็นการเคลื่อนไหวเป็น win-win มันทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นช่วยให้มีความชัดเจนทางจิตใจและเพิ่มการออกกำลังกายให้กับวันของคุณโดยไม่ต้องใช้เวลาออกกำลังกายเพิ่มเติม อย่าลืม ให้ความชุ่มชื้น–
การเดินทางของคุณอาจเป็นมากกว่าเวลาเดินทาง – เป็นโอกาสที่จะสนับสนุนสุขภาพของคุณในรูปแบบเล็ก ๆ ที่มีความหมาย ไม่ว่าคุณจะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ การเคลื่อนไหวร่างกายของคุณหรือเชื่อมต่อกับผู้อื่นตัวเลือกที่มีสติสองสามตัวสามารถเปลี่ยนการขี่ให้เป็นชัยชนะได้ และเมื่อคุณพร้อมสำหรับการเพิ่มสุขภาพที่ใหญ่ขึ้นสำรวจ การไหลของสตูดิโอ ที่ VASA-ปลายทางของคุณสำหรับการออกกำลังกายของจิตใจ
โพสต์ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการเดินทางของคุณ ปรากฏตัวครั้งแรกใน Vasa Health–
