พร้อมหรือไม่นาฬิกากำลังย้อนกลับไปและนั่นสามารถโยนแม้แต่ผู้เล่นยิมที่ทุ่มเทมากที่สุดออกจากเกมของพวกเขา เวลากลางวันน้อยลงอุณหภูมิที่เย็นกว่าและตอนเช้าที่มืดกว่า? มันเป็นสูตรสำหรับการออกกำลังกายที่ข้ามพลังงานต่ำและแรงจูงใจที่สำคัญตกต่ำ
แต่ไม่ใช่ปีนี้ เราได้รับการแฮ็กง่ายๆเพื่อช่วยให้คุณมีความสม่ำเสมอรักษาอารมณ์ของคุณให้สูงและมีพลังผ่านวันที่มืดกว่าเหมือนมืออาชีพ บางส่วนของสิ่งเหล่านี้คุณสามารถคว้าที่บ้านได้คนอื่น ๆ เป็นสมาชิกของ VASA
- รับนาฬิกาปลุกพระอาทิตย์ขึ้น
เริ่มต้นเช้าของคุณด้วยแสงแม้ว่าดวงอาทิตย์จะไม่ขึ้น นาฬิกาเหล่านี้เลียนแบบพระอาทิตย์ขึ้นตามธรรมชาติเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณตื่นขึ้นมาอย่างค่อยเป็นค่อยไปและรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น ไม่มีสัญญาณเตือนภัยที่ไม่น่าสนใจVasa Hack: เร็วแล้วเหรอ? เข้ายิมในตอนเช้าเพื่อเพิ่มเอ็นดอร์ฟินและรู้สึกสำเร็จก่อนวันเริ่มต้น
- อุ่นเครื่องด้วยการไหลของสตูดิโอ
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการฟื้นฟูและสมดุล ชั้นเรียนการไหลของสตูดิโอนำโยคะการหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติมารวมกันเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกเป็นศูนย์กลางยืดและชาร์จใหม่ – ไม่ว่าสภาพอากาศกำลังทำอะไรอยู่ข้างนอกโบนัส: มันนับเป็นเซสชันการออกกำลังกายและการกู้คืน
- ลองบำบัดด้วยแสงสีแดง
เตียงบำบัดแสงสีแดงของ Vasa ใช้ความยาวคลื่นระดับต่ำของแสงสีแดงเพื่อส่งเสริมการฟื้นตัวลดการอักเสบและเพิ่มอารมณ์ของคุณ เพียง 12 นาทีสามารถทำให้คุณรู้สึกมีพลังและสมดุลมากขึ้นการแจ้งเตือน: มีอยู่ในสถานที่ที่เลือก ตรวจสอบสิ่งอำนวยความสะดวกในโรงยิมของคุณ!
- เพิ่มพลังงานของคุณด้วยเพลย์ลิสต์
เพลงตั้งค่าเสียงสำหรับการออกกำลังกายของคุณ สร้างเพลย์ลิสต์ฤดูใบไม้ร่วงด้วยเพลงที่ทำให้คุณได้รับการ hyped หรือรีเฟรชแทร็กไปสู่ของคุณเพื่อให้สิ่งที่น่าตื่นเต้น จังหวะที่เหมาะสมสามารถเปลี่ยนวันพลังงานต่ำให้กลายเป็นเซสชั่นที่ดีที่สุดของคุณได้ระดับถัดไป: สลับขึ้นโดยการบันทึกเพลย์ลิสต์ที่แตกต่างกันสำหรับการยกคาร์ดิโอหรือการกู้คืน
- ทำให้ติดกับนิสัยการซ้อนกัน
เชื่อมโยงการออกกำลังกายของคุณกับสิ่งที่คุณทำทุกวันเช่นมุ่งหน้าไปที่โรงยิมหลังเลิกเรียนหรือจับคู่เซสชั่นการกู้คืนกับกาแฟยามเช้าของคุณ ยิ่งง่ายกว่าที่จะผูกความฟิตเข้ากับกิจวัตรของคุณมากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะข้ามการเตือนความจำ: การกระทำเล็ก ๆ ที่สอดคล้องกันรวมถึงความคืบหน้าครั้งใหญ่
- เพิ่มวิตามินดีในกิจวัตรของคุณ
ดวงอาทิตย์น้อยลงหมายถึงระดับวิตามินดีที่ต่ำกว่าซึ่งสามารถยุ่งกับพลังงานและอารมณ์ของคุณ อาหารเสริมง่ายๆ (หลังจากคุยกับเอกสารของคุณ!) สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุดแหล่งอาหารก็ช่วยได้เช่นกัน: คิดว่าปลาแซลมอนไข่เห็ดและอาหารเสริม
การเปลี่ยนแปลงเวลาอาจรู้สึกยุ่งยาก แต่ด้วยการปรับและการสนับสนุนอย่างชาญฉลาดจากชุมชน VASA ของคุณคุณจะอยู่ในเส้นทางและรู้สึกดีตลอดทั้งฤดูกาล ตกอยู่ในกิจวัตรที่เหมาะกับคุณกันเถอะ
โพสต์ ถอยกลับไม่ได้อยู่ข้างหลัง: 6 แฮ็คเพื่อติดตามหลังจากการประหยัดเวลากลางวัน ปรากฏตัวครั้งแรกใน Vasa Health–