วิธีการดีท็อกซ์บ้านของคุณ

การแบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการดีท็อกซ์บ้านของคุณด้วยการแลกเปลี่ยนที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเพื่อลดสารเคมีที่เป็นพิษปรับปรุงอากาศในร่มและสร้างพื้นที่อยู่อาศัยที่มีสุขภาพดีขึ้น

สวัสดีเพื่อน! เกิดอะไรขึ้นในสัปดาห์นี้? ฉันมีตอนเช้าที่ซ้อนกันกับการโทรและการนัดหมายของลูกค้า แต่ฉันรอคอยท้องฟ้าจำลองกับ P ในวันนี้

วันนี้ฉันต้องการแชทเล็กน้อยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเพื่อสุขภาพที่เราสามารถทำได้ที่บ้านและบางขั้นตอนที่ฉันโปรดปรานในการสร้างพื้นที่ใช้สอยที่สะอาดกว่า หนึ่งในแหล่งสารพิษที่ใหญ่ที่สุดไม่ได้อยู่ในครัวของเราพร้อมอาหารที่เรากิน มันอยู่ในสภาพแวดล้อมที่บ้านของเรา

รายการในชีวิตประจำวันจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เราใช้กับเทียนที่เราแสงมักจะมีสารเคมีที่เป็นพิษที่สามารถทำให้ผิวของเราระคายเคืองฮอร์โมนรบกวนและมีส่วนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาว สารประกอบเหล่านี้ยังส่งผลกระทบต่อโลกส่งผลกระทบต่อทางน้ำดินและคุณภาพอากาศในร่ม

บ้านที่มีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องหมายถึงการทิ้งทุกอย่างข้ามคืน วันนี้ฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการดีท็อกซ์บ้านของคุณเพื่อให้คุณสามารถลดการสัมผัสกับสารที่เป็นอันตรายในขณะที่รักษาสิ่งต่าง ๆ ในทางปฏิบัติราคาไม่แพงและยั่งยืน แน่นอนฉันชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับเคล็ดลับและผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบอยู่เสมอดังนั้นอย่ากลัวที่จะตะโกนออกมาในความคิดเห็นด้านล่าง!

วิธีการดีท็อกซ์บ้านของคุณ

บางสิ่งที่ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับ:

สารพิษต่อสิ่งแวดล้อมที่พบบ่อยที่สุดในบ้านของเรา

วิธีง่ายๆในการระบุและทดสอบพวกเขา

การแลกเปลี่ยนและนิสัยที่ใช้งานได้จริงเพื่อลดการสัมผัสของคุณ

เป้าหมายไม่สมบูรณ์แบบ มันคือความคืบหน้า มันง่ายมากที่จะถูกครอบงำ แต่ความจริงก็คือแม้การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็อาจมีผลกระทบอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณกำลังทำงานเกี่ยวกับการลดเวลาหน้าจอและทริกเกอร์ความเครียดให้จับคู่สิ่งนี้กับของฉัน เคล็ดลับการดีท็อกซ์ดิจิตอล สำหรับบ้านที่สงบและเป็นพิษน้อยกว่า

สารพิษต่อสิ่งแวดล้อมที่พบบ่อยที่สุดในบ้านของเราคืออะไร

นี่คือผู้ร้ายที่ใหญ่ที่สุดที่แอบเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของเรา:

สารเคมีที่เป็นพิษในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด: ผงซักฟอกที่รุนแรงแอมโมเนียสารฟอกขาวและสารฆ่าเชื้อทางเคมี

สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs): ปล่อยออกมาจากกาวบางอย่างยาแนวและสีตามแบบดั้งเดิม

สารหน่วงไฟ: เพิ่มเข้าไปในโซฟาที่นอนผ้าม่านและพรมเพื่อชะลอการยิง – แต่มักจะเชื่อมโยงกับการหยุดชะงักของฮอร์โมน

พลาสติกเช่น BPA และ phthalates: พบได้ในภาชนะบรรจุอาหารพลาสติกขวดน้ำแบบใช้ครั้งเดียวและการยึดติด

สารกำจัดศัตรูพืชตกค้าง: จากทรีทเม้นต์สนามหญ้าสเปรย์ศัตรูพืชและแม้กระทั่งติดตามในรองเท้า

น้ำหอมสังเคราะห์: ในเทียนปลั๊กอินแอร์ฟีลและผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลเช่นโลชั่นบำรุงผิวหรือสเปรย์ผม

โลหะหนัก: เป็นไปได้ในท่อเก่าเซรามิกที่นำเข้าหรือเครื่องครัวสแตนเลสทำไม่ดี

มลพิษทางอากาศในร่ม: เกิดจากฝุ่นควันปรุงอาหารควันเฟอร์นิเจอร์ออฟแก๊สและการระบายอากาศที่ไม่ดี

วิธีทดสอบสารพิษในบ้านของคุณ

ตรวจสอบฉลากและส่วนผสม

เริ่มต้นด้วยการอ่านฉลากในครัวเรือนและผลิตภัณฑ์ดูแลของคุณ คณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม (EWG) นำเสนอทรัพยากรที่ยอดเยี่ยม ฐานข้อมูล“ ผิวลึก” ของพวกเขาสำหรับผลิตภัณฑ์ส่วนบุคคลและคู่มือการทำความสะอาดเพื่อสุขภาพสำหรับอุปกรณ์ในครัวเรือน เครื่องมือเหล่านี้ให้คะแนนผลิตภัณฑ์ตามความเป็นพิษเพื่อให้คุณรู้ว่าอะไรปลอดภัยกว่าที่จะซื้อ ฉันยังได้ยินสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับแอพสแกนเนอร์อาหารแบบองค์รวมมะกอก

ใช้ชุดทดสอบที่บ้าน

ชุดราคาไม่แพงสามารถทดสอบอันตรายร่วมกันเช่นตะกั่วเรดอนและเชื้อรา สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับบ้านเก่าหรือห้องใต้ดินที่มีแนวโน้มที่จะเก็บความชื้น นี่คือการทดสอบแม่พิมพ์ที่เปลี่ยนชีวิตของฉัน– นั่นเป็นเหตุผลที่เรามีโซฟาของเราลากไปในวันที่เราเปิด pucks และแทนที่พรมของเราด้วยพื้นไม้วิศวกรรม

ประเมินคุณภาพอากาศในร่ม

จอภาพความชื้นและเซ็นเซอร์คุณภาพอากาศที่บ้านสามารถช่วยตรวจจับสสารหรือ VOCs สูง หากคุณทำอาหารบ่อยหรือมีสัตว์เลี้ยงคุณอาจสังเกตเห็นอนุภาคที่ไหลเวียนในอากาศมากขึ้น

มองหาการรับรอง

ค้นหาเฟอร์นิเจอร์ที่ได้รับการรับรองจาก Greenguard และสีที่ใช้ VOC ต่ำหรือเป็นศูนย์ สำหรับการจัดเก็บอาหารและขวดน้ำให้มองหาตัวเลือกแก้วที่ปราศจาก BPA หรือคุณภาพสูงและสแตนเลส

วิธีล้างพิษในบ้านของคุณ

เปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น

หนึ่งในสถานที่เริ่มต้นที่ง่ายที่สุดและราคาไม่แพงที่สุดคือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดของคุณ แทนที่สเปรย์เคมีหนักด้วยสูตรพืชที่ทำจากน้ำส้มสายชูเบกกิ้งโซดาและน้ำมันหอมระเหย หากคุณต้องการทางลัดให้มองหาแบรนด์ที่ให้คะแนนสูงในคู่มือของ EWG ในการทำความสะอาดเพื่อสุขภาพ ฉันไปเกือบทุกอย่างคือ พื้นฐานสาขา– เข้มข้นหนึ่งขวดใช้เวลานาน! ฉันยังชอบแบรนด์ Rosey จาก ตลาดเจริญเติบโต < - ลิงค์นี้ได้รับส่วนลด 40% จากการสั่งซื้อครั้งแรกของคุณ

ปรับปรุงคุณภาพอากาศในร่ม

มลพิษทางอากาศในร่มสามารถสร้างขึ้นได้อย่างรวดเร็ว เปิดหน้าต่างทุกวัน (แม้แต่เพียง 10 นาทีก็ช่วยได้) หลีกเลี่ยงความสดชื่นของอากาศสังเคราะห์และพิจารณาเพิ่มเครื่องฟอกอากาศด้วยตัวกรอง HEPA เพื่อดักจับสารก่อภูมิแพ้ฝุ่นและอนุภาคชั้นดีอื่น ๆ เรามีสองประเภทในบ้านของเรา: หมออากาศ และ JASPR– ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันกังวลมากเกี่ยวกับการตั้งค่าตัวกรองอากาศก่อนที่เราจะซื้อ คุณนำพวกเขาออกจากกล่องอย่างแท้จริงแกะตัวกรองและแทนที่จากนั้นเสียบเข้ามาบ้านของเรามีกลิ่นที่สะอาดและสดชื่นและสร้างความแตกต่างอย่างมากกับอาการแพ้และหวัด

นอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องได้รับตัวกรองอากาศจำนวนมากในครั้งเดียว เราซื้อของเราเมื่อเวลาผ่านไป เริ่มต้นด้วยห้องที่คุณใช้เวลามากที่สุด (เช่นห้องนั่งเล่นหรือสำนักงาน) หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนใส่ไว้ในห้องนอนของคุณดังนั้นมันจึงอยู่ที่นั่นในขณะที่คุณนอนหลับ ไม่เป็นไรที่จะย้ายพวกเขาไปรอบ ๆ จนกว่าคุณจะซื้อเพิ่มเติม; เป็นหนึ่งในแต่ละห้องนอนและในพื้นที่นั่งเล่นหลัก

เปลี่ยนเครื่องครัวของคุณออก

แทนที่จะใช้กระทะอลูมิเนียมและเครื่องครัวลองใช้สแตนเลสสตีลและเซรามิกที่ไม่เคลือบ ฉันรัก สถานที่ของเรา หม้อและกระทะและ เครื่องครัวและจานอบ

เลือกวัสดุธรรมชาติ

เมื่อใดก็ตามที่คุณเปลี่ยนเฟอร์นิเจอร์พรมผ้าปูที่นอนหรือผ้าม่านเลือกใช้วัสดุธรรมชาติเช่นไม้ที่ไม่ผ่านการบำบัดผ้าฝ้ายอินทรีย์ผ้าลินินและผ้าขนสัตว์ รายการเหล่านี้มักจะมีการรักษาด้วยเปลวไฟน้อยลงและสารเคมีนอกแก๊ส

สลับที่เก็บอาหารพลาสติกสำหรับแก้วหรือสแตนเลส

ลดการสัมผัสกับ BPA และ phthalates โดยเก็บของเหลือไว้ในภาชนะแก้วหรือกล่องอาหารกลางวันสแตนเลสสตีลคุณภาพสูงและขวดน้ำ นี่คือสิ่งที่ฉันชอบ ภาชนะเตรียมอาหารแก้ว–

ระบายอากาศและฝุ่นบ่อยๆ

การระบายอากาศที่บ้านของคุณช่วยลดความชื้นและล้าง VOCs การปัดฝุ่นและการดูดฝุ่นด้วยเครื่องดูดฝุ่นตัวกรอง HEPA ลดสารก่อภูมิแพ้และสารพิษสะสมจากสารหน่วงไฟและฝุ่นละอองในครัวเรือน

อัปเดตวัสดุสีเก่าและการปรับปรุงใหม่

หากบ้านของคุณมีสีที่มีอายุมากกว่านั้นคุ้มค่าที่จะได้รับการทดสอบสำหรับตะกั่วหรือ VOCs จ้างผู้เชี่ยวชาญด้านการกำจัดอย่างปลอดภัยหรือใช้ยาแนวเพื่อล็อคอนุภาคที่เป็นอันตรายจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะปรับปรุง

ระวังผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคล

ผลิตภัณฑ์ดูแลของเรา – ตั้งแต่การล้างร่างกายไปจนถึงการแต่งหน้า – มักจะมีสารพิษที่ซ่อนอยู่ซึ่งดูดซับผ่านผิวหนัง ใช้ฐานข้อมูล Deep Pores and skin ของ EWG เพื่อค้นหาทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า Go-tos ของฉันคือ คนต้นมะกอก และ คน

เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับสภาพแวดล้อมที่บ้านที่มีสุขภาพดีขึ้น

รักษาความชื้นระหว่าง 40–50% เพื่อลดการเจริญเติบโตของเชื้อรา

ล้างเสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนใหม่ก่อนใช้เพื่อกำจัดสิ่งตกค้างการผลิต

หลีกเลี่ยงเทียนพาราฟินหรือปลั๊กอินอากาศสดชื่น เลือกขี้ผึ้งหรือเทียนถั่วเหลืองโดยไม่มีน้ำหอมสังเคราะห์ ฉันยังรักการกระจายน้ำมัน ตอนนี้มีน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด (รหัสของฉันคือ Fitnessista)

เพิ่มพืชในร่มเช่นดอกลิลลี่สันติภาพพืชแมงมุมหรือพืชงูเพื่อช่วยปรับปรุงอากาศในร่มตามธรรมชาติ

ถอดรองเท้าที่ประตูเพื่อหลีกเลี่ยงการติดตามสารกำจัดศัตรูพืชและโลหะหนักจากกลางแจ้ง

ดูเหมือนมากเมื่อฉันพิมพ์ทุกอย่าง .. แต่คุณไม่ต้องทำทั้งหมดในครั้งเดียว

เริ่มต้นด้วยพื้นที่หนึ่ง – บางทีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือขวดน้ำของคุณ – และสร้างจากที่นั่น ฉันชอบที่จะรอจนกว่าฉันจะหมดบางอย่างเพื่อแทนที่ด้วยตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า เมื่อเวลาผ่านไปการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้เพิ่มขึ้นเพื่อทำความสะอาดอากาศในร่มการสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษน้อยลงและปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นน้อยลงสำหรับครอบครัวของคุณ

บอกฉันว่าเพื่อน: การแลกเปลี่ยนครั้งแรกที่คุณตื่นเต้นคืออะไร? การแลกเปลี่ยนในบ้านของคุณคืออะไรที่คุณคิดว่าได้สร้างความแตกต่างอย่างมาก?

XO

จีน่า

นอกจากนี้หากคุณต้องการรายการตรวจสอบเต็มรูปแบบที่ฉันทำกับแบรนด์และผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ฉันโปรดปราน (+ รหัสส่วนลด) คุณสามารถดาวน์โหลดได้ที่นี่