จะเป็นอย่างไรถ้ากุญแจสำคัญในการเจริญรุ่งเรืองในความเป็นแม่ไม่ใช่“ กระดอนกลับ” กับคุณรุ่นเก่า ๆ – แต่ก้าวไปข้างหน้าใหม่ หลังคลอด ศักยภาพและโอกาส?
ในตอนเสริมพลังนี้ฉันนั่งลงกับโค้ชและอดีตนักกีฬา Elite Crossfit Marlene Andersson เพื่อดำดิ่งสู่แรงกดดันที่ผู้หญิงต้องเผชิญกับ“ หักกลับ” หลังการตั้งครรภ์
ร่วมกันเราแกะตำนานทางวัฒนธรรมที่ทำให้ผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จสูงติดอยู่ในความคาดหวังที่ไม่สมจริงและสำรวจการเปลี่ยนแปลงความคิดที่จัดลำดับความสำคัญ ความเห็นอกเห็นใจการเติบโตและสุขภาพที่ยั่งยืนเหนืออุดมคติของร่างกายที่ล้าสมัย
มาร์ลีนแบ่งปันการเดินทางส่วนตัวอย่างลึกซึ้งของเธอ – จากการเป็นคู่แข่งชั้นยอดที่ด้านบนสุดของเกมของเธอเพื่อนำทางการเปลี่ยนแปลงตัวตนที่มาพร้อมกับความเป็นแม่ ด้วยความซื่อสัตย์ที่สดชื่นเธออธิบายถึงการต่อสู้เพื่อสร้างความสมดุลให้กับความคิดที่สมบูรณ์แบบและความสมบูรณ์แบบด้วยธรรมชาติที่คาดเดาไม่ได้ในการเลี้ยงดูเด็ก
เธอยังพาเราผ่านเธอ พิมพ์เขียวแม่ผู้ยิ่งใหญ่กลยุทธ์สี่ขั้นตอนที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณแม่สร้างความแข็งแกร่ง-ต่อชีวิตและร่างกายโดยไม่ต้องเสียชีวิตหรือเสียสละเวลาอันมีค่ากับครอบครัวของพวกเขา
หากคุณเคยรู้สึกท่วมท้นจากแรงกดดันที่จะ“ เอาร่างกายกลับคืนมา” หรือพยายามดิ้นรนเพื่อสร้างความสมดุลให้กับความทะเยอทะยานของคุณด้วยความเป็นจริงของการเป็นแม่ ตอนนี้ จะเปลี่ยนมุมมองของคุณในรูปแบบที่ทรงพลัง เตรียมพร้อมที่จะคิดใหม่ว่าการมีความแข็งแรงมีสุขภาพดีและประสบความสำเร็จในฐานะแม่ – และเป็นผู้หญิง
ปรับตอนนี้!
นี่คือเหตุผลที่เราหมกมุ่นอยู่กับตอนนี้🔥ดิบและซื่อสัตย์ของมาร์ลีนใช้เวลาว่าทำไมการตีกลับกลับเป็น ตำนาน นั่นทำให้ผู้หญิงล้มเหลว
dialogue การอภิปรายที่เกี่ยวข้องและไร้สาระเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้หญิงคาดว่าจะพัฒนาในทุกพื้นที่-ยกเว้นเมื่อมาถึงร่างกายของพวกเขา
🧠การดำน้ำลึกถึงวิธีที่ผู้ประสบความสำเร็จสูงต่อสู้กับความสมบูรณ์แบบและปรับความคาดหวังในช่วงหลังคลอด
อย่าพลาดตอนนี้ถ้า…
✅คุณเคยรู้สึกกดดันที่จะ“ เอาร่างกายก่อนวัยรุ่นกลับมา” (และอาจรู้สึกผิดที่คุณยังไม่ได้)
✅คุณเป็นผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จสูงที่ดิ้นรนเพื่อปรับตัวให้เข้ากับความไม่แน่นอนของการเป็นแม่
✅คุณพบว่าตัวเองจมอยู่กับความคาดหวังในการทำทุกอย่าง – ความยุติธรรมการออกกำลังกายการทำงานและอื่น ๆ
✅คุณต้องการกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์และยั่งยืนเพื่อรักษาสุขภาพและแข็งแรง ปราศจาก ลงโทษตัวเอง
✅คุณเคยต่อสู้กับลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศและความกลัว“ ไม่เพียงพอ”
ปรับตอนนี้!
สิ่งที่คุณจะเรียนรู้ ในตอนนี้–
- เหตุใดแนวคิดของ“ การตีกลับ” จึงเป็นภาพลวงตาที่สร้างความเสียหาย – และสิ่งที่จะมุ่งเน้นไปที่แทน
- วิธีเปลี่ยนความคิดของคุณจากการวิจารณ์ตนเองไปสู่ความเห็นอกเห็นใจในขณะที่ทำตามเป้าหมายของคุณ
- ที่ พิมพ์เขียวแม่ผู้ยิ่งใหญ่-กลยุทธ์สี่ขั้นตอนของมาร์ลีนสำหรับการสร้างร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงและแข็งแรงในการเป็นแม่
- วิธีกำหนดเป้าหมายที่ติดจริง (คำใบ้: ไม่ใช่แค่เป้าหมายที่ชาญฉลาด)
- เหตุใดนิสัยที่ยั่งยืน-ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหน-นำไปสู่ความสำเร็จในระยะยาว
- กุญแจสำคัญในการไว้วางใจร่างกายของคุณฟังความต้องการและการผสมผสานวัฒนธรรมการรับประทานอาหารให้ดี
- ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้หญิงทำเมื่อพยายาม“ แก้ไข” ร่างกายของพวกเขาหลังจากตั้งครรภ์ – และสิ่งที่ต้องทำแทน
เกี่ยวกับ Marlene Andersson
ในฐานะอดีตนักกีฬา CrossFit Video games และ Mother Toddler Mother ที่ยุ่งมาร์ลีนนำบทเรียนจากอาชีพนักกีฬาของเธอมาสู่การฝึกสอนหลังคลอดของเธอ แรงบันดาลใจจากความท้าทายของเธอเองที่สร้างความสมดุลระหว่างการดูแลตนเองครอบครัวและอาชีพเธอได้พัฒนาพิมพ์เขียวแม่อันยิ่งใหญ่-กลยุทธ์ 4 ขั้นตอนที่ผสมผสานความคิดของนักกีฬาเข้ากับความเป็นจริงของความเป็นแม่ โอบกอดตัวเองที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดีที่สุด
เชื่อมต่อกับชุมชน Marlene & the Mighty Mothers
สปอนเซอร์ตะโกน
ตอนนี้นำมาให้คุณโดย ไมล์เพื่อไปกรีฑา– ใช้ชุมชนการฝึกอบรมตามแอพของเราสำหรับ ไดรฟ์ทดสอบสองสัปดาห์ไม่มีข้อผูกมัดที่นี่–
ชอบตอนนี้? อย่าลืมสมัครสมาชิก!
เพลิดเพลินกับพอดคาสต์? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตีสิ่งนั้น สมัครสมาชิก ปุ่มดังนั้นคุณจะไม่พลาดตอนที่เต็มไปด้วยการสนทนาที่ลึกซึ้ง และอย่าลืมรีวิวให้เรา – ช่วยให้ผู้คนค้นพบรายการมากขึ้น! – อลิสัน
