นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสามารถสร้างได้ทุกวัย!
การใช้งานในฐานะครอบครัวไม่จำเป็นต้องเป็นงานที่น่าเบื่อ – การออกกำลังกายในเกมที่สนุกสนานสามารถทำให้ทุกคนตื่นเต้นที่จะเคลื่อนไหวและฟิต! เกมที่มีส่วนร่วมเหล่านี้เพื่อใช้งานในฐานะครอบครัวที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกวัยและสามารถเล่นในร่มหรือกลางแจ้งได้ ถึงเวลาที่จะทำให้ครอบครัวของคุณตื่นตัวและเคลื่อนไหวเพื่อความสนุกสนานในการออกกำลังกาย!
ทำไมเกมครอบครัวจึงมีความสำคัญ
การรวมการออกกำลังกายเข้ากับเวลาครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพและความผูกพัน เกมเหล่านี้ไม่เพียง แต่ส่งเสริมการออกกำลังกาย แต่ยังสร้างความทรงจำที่ยั่งยืนปรับปรุงการสื่อสารและช่วยให้เด็กพัฒนาทักษะยนต์ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในหรือภายนอกการเล่นเกมที่ใช้งานด้วยกันเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและมีความสนุกสนานในฐานะครอบครัว
12 เกมสนุก ๆ ที่จะได้รับและอยู่ในฐานะครอบครัว
ลองเกมเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งเกมเพื่อให้ครอบครัวของคุณเคลื่อนไหวหัวเราะและสร้างการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งขึ้น!
1. วอลเลย์บอลบอลลูน
วิธีเล่น: ตั้งค่าสุทธิในจินตนาการหรือใช้ชิ้นส่วนของสตริงระหว่างสองจุด (เช่นเก้าอี้) ใช้บอลลูนแทนวอลเลย์บอลและพยายามเก็บมันไว้ในอากาศโดยกดปุ่มไปมา หรือคุณสามารถข้าม“ ตาข่าย” และผลัดกันตีบอลลูนเพื่อป้องกันไม่ให้สัมผัสกับพื้น
ทำไมมันสนุก: มันมีผลกระทบต่ำ แต่ก็ยังดีสำหรับการปรับปรุงการประสานงานมือและทำให้ทุกคนอยู่บนนิ้วเท้าของพวกเขา!
2. การล่าสัตว์กินของเน่า
วิธีเล่น: สร้างรายการหรือเบาะแสเพื่อค้นหารอบ ๆ บ้านหรือสนามของคุณ เพิ่มความท้าทายทางกายภาพ (เช่น“ กระโดดไปสู่เบาะแสถัดไป” หรือ“ วิ่งไปที่ต้นไม้”) เพื่อให้ทุกคนเคลื่อนไหว อย่าลังเลที่จะสร้างสรรค์เท่าที่คุณต้องการและอย่าลืมบอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ในส่วนความคิดเห็น!
ทำไมมันสนุก: เกมนี้รวมการแก้ปัญหากับการออกกำลังกายและเด็ก ๆ จะรักความรู้สึกของการผจญภัย
3. การเต้นรำแช่แข็ง
วิธีเล่น: เล่นดนตรีและปล่อยให้ทุกคนเต้น เมื่อเพลงหยุดทุกคนจะต้องหยุดพัก คนสุดท้ายที่จะหยุดเคลื่อนไหวออกไปและเกมยังคงดำเนินต่อไปจนกว่าผู้ชนะหนึ่งคนจะยังคงอยู่
ทำไมมันสนุก: เกมพลังงานสูงนี้เหมาะสำหรับการเผาผลาญพลังงานพิเศษและทำงานเพื่อความสมดุลการประสานงานและความคล่องตัว
4. การแข่งขันรีเลย์
วิธีเล่น: ตั้งค่าหลักสูตรที่มีความท้าทายที่แตกต่างกัน (วิ่ง, กระโดด, คลาน, ปีนเขา, ฯลฯ ) แบ่งออกเป็นทีมและผลัดกันเสร็จสิ้นแต่ละส่วนของหลักสูตร ทีมที่ชนะการแข่งขันครั้งแรก!
ทำไมมันสนุก: การแข่งขันรีเลย์ส่งเสริมการแข่งขันที่เป็นมิตรการทำงานเป็นทีมและให้โอกาสทุกคนทำงานกับทักษะที่แตกต่าง
5. หลักสูตรอุปสรรค
วิธีเล่น: สร้างหลักสูตรอุปสรรคในสวนหลังบ้านหรือบ้านของคุณโดยใช้หมอนอิงกรวยเก้าอี้และของใช้ในครัวเรือนอื่น ๆ เวลาสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนในขณะที่พวกเขานำทางหลักสูตร
ทำไมมันสนุก: มันปรับแต่งได้และสามารถทำได้ง่ายหรือท้าทายเท่าที่คุณต้องการให้การออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบในวิธีที่สนุกสนานและสร้างสรรค์
6. Kickball
วิธีเล่น: คลาสสิก! แบ่งออกเป็นทีมและเล่นเกม Kickball ที่เป็นมิตรซึ่งนักเตะจะต้องเตะบอลและวิ่งไปที่ฐานโดยไม่ต้องออกไป
ทำไมมันสนุก: มันเป็นเกมที่ง่ายต่อการเรียนรู้ที่ให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมในขณะที่ส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและการประสานงาน
7. การเปลี่ยนแปลงแท็ก
วิธีเล่น: เล่นแท็กแบบดั้งเดิมหรือผสมกับรูปแบบที่สนุกสนานเช่น “Shark and Minnows” ที่ซึ่ง “Shark” พยายามติดแท็ก “minnows” ขณะที่พวกเขาวิ่งข้ามพื้นที่ที่กำหนด
ทำไมมันสนุก: เกมที่รวดเร็วเหล่านี้ทำให้ทั้งครอบครัวเคลื่อนไหวและความหลากหลายทำให้มันน่าตื่นเต้นและคาดเดาไม่ได้
8. เผ่าพันธุ์สัตว์
วิธีเล่น: ให้ทุกคนแข่งไปยังจุดที่กำหนดโดยใช้การเคลื่อนไหวที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสัตว์ ตัวอย่างเช่นกระโดดเหมือนกบเดินเล่นเหมือนนกเพนกวินหรือคลานเหมือนปู
ทำไมมันสนุก: เกมนี้เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะและช่วยสร้างความแข็งแกร่งความสมดุลและการประสานงานในขณะที่เลียนแบบการเคลื่อนไหวของสัตว์
9. Simon กล่าว
วิธีเล่น: นักเลงอีกครั้ง คนหนึ่ง (ไซมอน) ให้คำสั่งเช่น “กระโดด” “วิ่งเข้าที่” หรือ “แตะนิ้วเท้าของคุณ” กุญแจสำคัญคือการติดตามคำสั่งที่เริ่มต้นด้วย“ Simon Says” หากมีคนทำตามคำสั่งโดยไม่ได้ยิน“ Simon พูด” พวกเขาออกไป!
ทำไมมันสนุก: เกมคลาสสิกนี้ส่งเสริมทักษะการฟังและอาจเป็นวิธีที่สนุกในการแอบเคลื่อนไหวโดยไม่มีลูกแม้แต่จะรู้ตัว!
10. ธรรมชาติเดินด้วยการบิด
วิธีเล่น: พาครอบครัวเดินผ่านสวนสาธารณะหรือธรรมชาติ แต่ด้วยการบิด – ออกแบบให้ทุกคนมีงานเฉพาะเช่น “ข้ามห้าครั้ง” หรือ “กระโดดข้ามแอ่งแต่ละครั้งที่คุณเห็น” นอกจากนี้เรายังต้องการให้ถังเด็กแต่ละตัวและให้พวกเขาค้นหารายการเฉพาะเช่นกรวยไพน์โอ๊กหรือเปลือกหอย
ทำไมมันสนุก: สิ่งนี้เพิ่มความตื่นเต้นและการเปลี่ยนแปลงให้กับการเดินง่าย ๆ ทำให้มีส่วนร่วมมากขึ้นสำหรับเด็ก ๆ ในขณะที่ยังคงเป็นเรื่องง่ายสำหรับทุกคนที่จะเข้าร่วม
11. Hula Hoop Problem
วิธีเล่น: ดูว่าใครสามารถฮูลาได้นานที่สุด! หรือตั้งค่ารีเลย์ที่กำหนดเวลาซึ่งแต่ละคนจะต้องฮูลาห่วงเป็นระยะเวลาที่กำหนดก่อนที่จะส่งต่อไปยังผู้เล่นคนต่อไป
ทำไมมันสนุก: มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำงานร่วมกันและความแข็งแกร่งหลักทั้งหมดในขณะที่มีความสนุกสนานและแข่งขันกัน
12. การเล่นร่มชูชีพ
วิธีเล่น: ใช้แผ่นขนาดใหญ่หรือร่มชูชีพและให้ครอบครัวยึดมั่นในขอบ โยนลูกบอลเบา ๆ หรือบอลลูนลงบนร่มชูชีพและทำงานร่วมกันเพื่อให้มันเด้ง
ทำไมมันสนุก: เกมนี้ต้องใช้การทำงานเป็นทีมและการประสานงานทำให้มันสนุกสำหรับทุกคนในขณะเดียวกันก็ให้แขนและขาออกกำลังกาย
เกมเหล่านี้จะใช้งานได้ในฐานะครอบครัวนั้นสนุกมากและจะปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพให้กับสมาชิกในครอบครัวที่อายุน้อยที่สุด เมื่อฟิตเนสสนุกมันยั่งยืนมากขึ้น!
เกมโปรดของครอบครัวคุณจะอยู่อย่างแข็งขันคืออะไร? แจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง
ต้องการเนื้อหาการออกกำลังกายของครอบครัวมากขึ้นหรือไม่? ตรวจสอบบทความเหล่านี้ถัดไป:
คุณติดตามเราในโซเชียลมีเดียหรือไม่? ถ้าไม่คุณก็พลาด! ให้เราชอบ Fb หรือติดตามเราใน Pinterest ดังนั้นคุณจะไม่พลาดสิ่งล่าสุดและยิ่งใหญ่ที่สุดจาก Skinnyms!
(tagstotranslate) การออกกำลังกายของครอบครัว
