มีเหตุผลที่คุณอาจรู้สึกว่าคุณล้มเหลวอย่างต่อเนื่องในเรื่อง“ สุขภาพและการออกกำลังกาย” ทั้งหมดนี้ และไม่ไม่ใช่เพราะคุณขาดความมุ่งมั่นวินัยหรือความรู้ ไม่ใช่เพราะคุณ“ ทำผิด” หรือเพราะคุณไม่พบการออกกำลังกายที่ถูกต้องแผนอาหารหรือสแต็คเสริม
เป็นเพราะระบบได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณล้มเหลว และยังคงล้มเหลว
วัฒนธรรมการควบคุมอาหารเครื่องมือของไฟล์ ปรมาจารย์ไม่เคยถูกสร้างขึ้นเพื่อให้คุณแข็งแรงแข็งแรงหรือเจริญรุ่งเรือง มันถูกออกแบบมาเพื่อให้คุณหมดแรง เกลียดร่างกายของคุณและเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งที่ใช้งานได้จริง
ทำไม เนื่องจากภาพร่างกายของคุณแย่ลงยิ่งมีโอกาสมากที่คุณจะใช้จ่ายเงินกับ“ โซลูชั่น” หลายล้านคนที่อุตสาหกรรมสุขภาพต้องขายให้คุณ
ในระยะสั้นเป้าหมายของอุตสาหกรรมสุขภาพคือการทำให้คุณเป็นผู้บริโภคตลอดชีวิตไล่ล่าหม้อทองคำในตอนท้ายของสายรุ้งแทนที่จะทำสิ่งที่ใช้งานได้จริง แต่ไม่ทำให้พวกเขามีเงินจำนวนมาก
วัฒนธรรมอาหารคืออะไรจริงเหรอ?
วัฒนธรรมการลดน้ำหนักเป็นระบบของความเชื่อที่บูชาความผอมบางเท่ากับสุขภาพและวางคุณธรรมในอาหารและขนาดร่างกาย มันเจริญรุ่งเรืองในสัญญาที่ผิดพลาดว่าถ้าคุณกินน้อยลงออกกำลังกายมากขึ้นและไล่ล่า “ร่างกายในอุดมคติ” ที่เข้าใจยากในที่สุดคุณจะมีความสุขมีค่าและเป็นที่ยอมรับ
แต่นี่คือสิ่งที่วัฒนธรรมอาหารไม่ต้องการให้คุณรู้:
- ผอมไม่เหมือนกับสุขภาพ
- การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
- อุตสาหกรรม“ สุขภาพ” เป็นเครื่องหลายพันล้านดอลลาร์ที่ทำกำไรจากความไม่มั่นคงของคุณ
วัฒนธรรมอาหารมีรากลึกในการเหยียดเชื้อชาติปรมาจารย์และทุนนิยม มันถูกสร้างขึ้นจากความคิดที่ว่าการปฏิเสธตนเองนั้นมีคุณธรรมว่าร่างกายขนาดใหญ่นั้นด้อยกว่าและผู้หญิงควรยังคงมีขนาดเล็ก-ทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ และตอนนี้ในรูปแบบที่ทันสมัยมันแปรเปลี่ยนไปสู่การปลอมตัวใหม่: แนวโน้มสุขภาพ, แฟชั่นการชีวภาพ, ความหลงใหล “การกินที่สะอาด”, และการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันที่ทำให้คุณหมดลงมากกว่าที่จะได้รับอำนาจ
ค่าใช้จ่ายในการเชื่อเรื่องโกหก
มาพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณซื้อกฎของวัฒนธรรมอาหาร:
- คุณเสียเงินกับสิ่งที่ไม่ได้ผล ทุก ๆ ปีผู้คนใช้จ่ายเงินหลายพันดอลลาร์ในผงสีเขียวอาหารเสริมแผนอาหารโปรแกรมลดน้ำหนักและสมาชิกฟิตเนสบูติกที่สัญญาการเปลี่ยนแปลง แต่ปล่อยให้พวกเขาถูกไฟไหม้และมือเปล่า
- คุณใช้เวลาหมกมุ่นอยู่กับสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ขยับเข็ม พยายามกำจัด“ สารเคมี” และ“ สารพิษ” ทั้งหมดออกจากอาหารของคุณทำแบบฝึกหัด“ พื้นที่ปัญหา” เพื่อ“ คว้าเอวของคุณ” และ“ ทำให้ต้นขาของคุณ” และทำตามโปรโตคอล“ ฮอร์โมนบาลานซ์” ของผู้มีอิทธิพล
- คุณสูญเสียการเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณ วัฒนธรรมการลดน้ำหนักสอนให้คุณเพิกเฉยต่อความหิวโหยข้ามมื้ออาหารมุ่งเน้นไปที่การเผาผลาญแคลอรี่อย่างหมดจดและแทนที่สิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการ มันบอกให้เราปฏิบัติตามกฎที่เข้มงวดและติดตาม“ การเพิ่มประสิทธิภาพ” อย่างไม่ลดละจนถึงจุดที่ไม่มีความสุขหรือความเป็นธรรมชาติในชีวิต
- คุณติดอยู่ในวงจรความเหนื่อยหน่าย การออกกำลังกายที่รุนแรงการ จำกัด อาหารและการแสวงหาการลดน้ำหนักอย่างไม่หยุดยั้งสร้างวัฏจักรอุบาทว์ของความอ่อนเพลียและการตำหนิตนเอง สีขาวขูดทางของคุณเพื่อสุขภาพจะไม่ทำงาน หากคุณไม่สามารถทำต่อไปได้มันก็ไม่สามารถช่วยคุณได้ในระยะยาว
และส่วนที่แย่ที่สุด? ไม่มีอึนี้ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นยืดหยุ่นมากขึ้นหรือมีความสามารถมากขึ้น อันที่จริงแล้วส่วนใหญ่จะนำคุณไปเท่านั้น ไกลออกไป จากสุขภาพร่างกายและจิตใจ
ทางเลือก: ทำงานอย่างชาญฉลาดไม่ยากขึ้น
หากคุณต้องการสุขภาพที่แท้จริงความแข็งแกร่งที่แท้จริงและพลังงานที่แท้จริงคุณต้องปฏิเสธการพล่ามของ Food plan Tradition และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ใช้งานได้จริง:
- รถไฟเพื่อความแข็งแกร่งและความทนทาน หยุดไล่ล่าแคลอรี่เผาและเริ่มยกวิ่งกระโดดกระโดดและเคลื่อนไหวในรูปแบบที่ทำให้คุณยืดหยุ่นมากขึ้น
- กินเพื่อพลังงานและประสิทธิภาพ ทิ้งความหลงใหลด้วยแคลอรี่อย่างเฉื่อยชาตัดคาร์โบไฮเดรตทำลายอาหารที่คุณชอบและ “การกินที่สะอาด” และมุ่งเน้นไปที่การเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายอย่างถูกต้อง
- จัดลำดับความสำคัญการกู้คืนและการนอนหลับ เครื่องมือที่ถูกมองข้ามและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อสุขภาพที่แท้จริง หากคุณไม่ได้พักผ่อนเพียงพอการกระโดดเย็นหรือผงสีเขียวจะไม่สร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณ
- เล่นเกมยาว ผลลัพธ์ที่แท้จริงไม่ได้มาจากการแก้ไขอย่างรวดเร็ว พวกเขามาจากความสม่ำเสมอและฉลาด ซึ่งทำซ้ำได้ ความพยายามเมื่อเวลาผ่านไป
การคาดการณ์: เราอยู่ในยุคใหม่ของสุขภาพของผู้หญิง
เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่ผู้หญิงได้รับการขายขยะวัฒนธรรมรีไซเคิลแบบเดียวกัน แต่เห็นได้ชัดว่าเราเข้าสู่ยุคใหม่
ผู้หญิงจำนวนมากปฏิเสธวัฒนธรรมการรับประทานอาหารและเรียกร้องให้ดีขึ้น พวกเขาต้องการความแข็งแกร่งความอดทนและพลัง พวกเขาต้องการการฝึกอบรมที่สร้างพวกเขาขึ้นมาแทนที่จะทำลายพวกเขา พวกเขาต้องการโภชนาการที่สนับสนุนพลังงานของพวกเขาแทนที่จะลดลง
และถึงเวลาที่เราต้องการการเปลี่ยนแปลงของอุตสาหกรรมสุขภาพโดยการปฏิเสธร่างกายของพวกเขาที่น่าอาย
ทางเลือกของคุณ: เล่นเกมต่อไปหรือไม่เลือกที่
นี่คือคำถามจริง: คุณพร้อมที่จะหยุดเล่นเกมที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณแพ้หรือไม่? คุณพร้อมที่จะเปลี่ยนโฟกัสไปยังสิ่งที่สำคัญจริง ๆ – ความแข็งแกร่งของคุณพลังงานความยืดหยุ่นของคุณหรือไม่?
หากคุณพยักหน้าไปถ้านี่เป็นบ้านก็ยินดีต้อนรับ คุณเป็นที่ที่คุณต้องการ
และมาตรวจสอบโปรแกรมการฝึกสอน 1: 1 ของเราที่ ไมล์เพื่อไปกรีฑา ที่หลักการที่ระบุไว้ในงานชิ้นนี้เป็นหลักหลักของเราและรวมเข้ากับทุกแง่มุมของการฝึกสอนและชุมชนของเรา
เพราะเราไม่ต้องทำวัฒนธรรมอาหาร เราสามารถทำสิ่งที่แข็งแกร่งมีความสามารถและไม่สั่นคลอน
ทางเลือกเป็นของคุณ คุณอยู่ใน? – อลิสัน
–
Alison Heilig เป็นหัวหน้าบรรณาธิการที่ FBG และหัว Hypewoman ที่ ไมล์เพื่อไปกรีฑา– เธอแบ่งเวลาของเธอระหว่างการวิ่งยกปีนเขากับสุนัขของเธอกอดกับสุนัขของเธอและสนับสนุนผู้หญิงที่แข็งแกร่งในโลก (และฝึกสอนคนที่ปรารถนาจะเป็น) คุณสามารถค้นหาและเชื่อมต่อกับเธอใน IG @itsalisonheilig–
