หากคุณติดตาม Lauryn บน Instagram คุณอาจสังเกตเห็นว่าเธอกำลังพูดถึงว่าเธอกินโปรตีนมากแค่ไหนเมื่อเร็ว ๆ นี้ คือเนื้อสัตว์
ในช่วงปีที่ผ่านมาเธอได้รวมเนื้อแดงไข่และนมดิบเข้ามาในชีวิตของเธอและสามารถรู้สึกถึงความแตกต่าง: คิดพลังงานมากขึ้นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นการนอนหลับที่ดีขึ้นผมที่ดีขึ้นผิวหนังและเล็บ – ชนะเสมอ
อย่างไรก็ตามเราได้เห็นแพทย์โค้ชสุขภาพแบบบูรณาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ พูดถึงประโยชน์ของเนื้อสัตว์ไข่และนม แต่ไม่กี่ปีที่ผ่านมาดูเหมือนว่าทุกอย่างจะเป็นวีแก้นมังสวิรัติมังสวิรัติ มันยากที่จะติดตามใช่มั้ย
และเช่นเคยเรามาที่นี่เพื่อแจ้งและนำเสนอทุกด้านของเหรียญถ้าคุณต้องการ หากคุณเป็นมังสวิรัติ- ยอดเยี่ยมถ้าคุณเป็นสัตว์กินเนื้อ- ดีสำหรับคุณถ้าคุณเป็น pescatarian- เรารักมัน คุณทำคุณเสมอ เราไม่ได้พยายามเปลี่ยนความคิดใด ๆ ที่นี่เราแค่ต้องการสำรวจมุมมองและข้อเท็จจริงที่แตกต่างกันด้วยการเปิดกว้าง
เมื่อวันนี้ในบล็อกเรามีคำถามเล็ก ๆ น้อย ๆ จาก Dr. Paul Saladino จาก หัวใจและดิน– เมื่อไม่นานมานี้เขาก็อยู่ในพอดคาสต์ด้วยเช่นกันซึ่งเป็นข้อเท็จจริงและวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุน เขาเป็นแพทย์ที่เห็นการเปลี่ยนแปลงที่เหลือเชื่อในปัญหาของผู้ป่วยและความท้าทายด้านสุขภาพและใน ตอนของเขา เขาเข้าสู่อาหารมังสวิรัติการเจ็บป่วยและไม่สามารถย้อนกลับได้ ‘และสภาวะสุขภาพและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารสัตว์ เรามีความสุขมากที่ได้อยู่ในบล็อกด้วยที่ซึ่งเขาแบ่งปันความคิดของเขาเกี่ยวกับอาหารที่สมดุลได้อย่างไรอาหารมังสวิรัติสามารถเริ่มผสมเนื้อสัตว์เข้ากับอาหารคุณภาพอาหารและอื่น ๆ อีกมากมาย
มาดูกับ Dr. Paul Saladino กันเถอะ
ประโยชน์ของอาหารสัตว์กับดร. พอลซาลาดิโน
–
แนะนำตัวเองกับผู้ชมที่เป็นความลับผอม
Paul Saladino: ชื่อของฉันคือ Paul Saladino และฉันเป็นแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการสองคน
ตลอดการฝึกอบรมทางการแพทย์ของฉันฉันได้ตระหนักว่าระบบการแพทย์ตะวันตกของเราไม่ได้ช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่มีสุขภาพดี ฉันออกจากการฝึกฝนการแพทย์กระแสหลักเมื่อฉันรู้ว่าระบบนั้นแตกสลายเพียงใด และตอนนี้ฉันช่วยผู้คนหลายล้านคนด้วยการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับช่องทางโซเชียลมีเดียของฉัน
ฉันเชื่อในการซักถามสมมติฐานของเราเกี่ยวกับสุขภาพและโภชนาการ ฉันยังเชื่อว่าการเจ็บป่วยเรื้อรังส่วนใหญ่สามารถป้องกันและย้อนกลับได้ และฉันเชื่อว่าตัวเลือกทางโภชนาการอยู่ที่รากของโรคเรื้อรังส่วนใหญ่ที่ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากวันนี้
คุณค้นพบประโยชน์ของอาหารสัตว์เป็นส่วนตัวได้อย่างไร?
PS: การเดินทางเพื่อสุขภาพส่วนบุคคลของฉันได้เห็นฉันทดลองกับอาหารที่แตกต่างกันจำนวนมาก ฉันทำมังสวิรัติ Keto, Paleo และ Carnivore ทั้งหมดในการแสวงหาสุขภาพที่ดีที่สุด หัวข้อร่วมกันตลอดการเดินทางครั้งนี้เป็นความเต็มใจที่จะตั้งคำถามเกี่ยวกับสมมติฐานของฉันเกี่ยวกับโภชนาการและปฏิเสธที่จะกลายเป็นคนโภชนาการโภชนาการโดยเฉพาะ
สิ่งนี้ทำให้ฉันมาถึงสิ่งที่ฉันเรียกว่าอาหารสัตว์ซึ่งมีศูนย์กลางอยู่ที่อาหารที่เป็นที่ต้องการมากที่สุด เนื้อสัตว์อวัยวะผลไม้น้ำผึ้งและนมดิบ นี่คืออาหารบรรพบุรุษของเราที่ต้องการเหนือสิ่งอื่นใด
คุณสามารถบอกหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และประโยชน์ที่มนุษย์ต้องการอาหารสัตว์ได้หรือไม่?
PS: พิจารณาความจริงที่ว่าไม่มีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของมนุษย์ที่พบในอาหารพืชเท่านั้น แต่มีสารอาหารมากมายที่จำเป็นต่อสุขภาพของมนุษย์ที่พบได้เฉพาะในอาหารสัตว์
สิ่งต่าง ๆ เช่น creatine, carnitine, carnosine, anserine, taurine, k2, b12, riboflavin, choline, biotin, retinol, heme iron, ฯลฯ … รายการดำเนินต่อไป
การศึกษาแบบแทรกแซงกับเนื้อสัตว์แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าอาหารสัตว์นำไปสู่ความอุดมสมบูรณ์ความจำความจำความฉลาดความแข็งแรงและการปรับปรุงในการเจ็บป่วยเรื้อรังการลดน้ำหนักเบาหวาน ฯลฯ …
ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับการศึกษาเหล่านี้หลายครั้งในช่องทางโซเชียลมีเดียและพอดคาสต์
ผู้ที่อ้างว่าผักเต็มไปด้วยสารอาหารจะลืมไปว่าสารอาหารเหล่านั้นถูกผูกไว้กับสารอาหารต่อต้านทำให้ร่างกายของคุณใช้น้อยลง แต่อาหารสัตว์มีสารอาหารที่พร้อมใช้งานมากที่สุดสำหรับร่างกายของคุณในการดูดซับและใช้ประโยชน์ (พิจารณาเหล็ก heme ที่มีชีวภาพที่พบได้ในเนื้อสัตว์และเหล็กที่ไม่ใช่ heme ที่พบในผักเป็นตัวอย่าง)
และถ้าเราดูวิวัฒนาการของเราความสำคัญของอาหารสัตว์จะชัดเจนอย่างมากมาย ประมาณ 2 ล้านปีที่แล้วเราเห็นการเพิ่มขึ้นของขนาดการเจริญเติบโตของสมองของมนุษย์และสิ่งนี้สอดคล้องกับเมื่อเราเริ่มล่าสัตว์และกินเนื้อสัตว์และอวัยวะ
อาหารที่สมดุลมีลักษณะอย่างไรกับคุณ?
PS:ความคิดเรื่องอาหารที่สมดุลเป็นแนวคิดที่ทันสมัย บรรพบุรุษของมนุษย์ของเราไม่ได้แสวงหาอาหารที่สมดุลพวกเขาค้นหาอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารมากที่สุดที่พวกเขาสามารถหาได้ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้สิ่งนี้ทำให้พวกเขาไปหาอาหารสัตว์เช่นเนื้อสัตว์และอวัยวะและผลไม้สุกและน้ำผึ้ง
แทนที่จะตั้งเป้าหมายสำหรับอาหารที่สมดุลฉันขอแนะนำให้ตั้งเป้าหมายที่จะได้รับสารอาหารมากที่สุดในอาหารของคุณมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่ จำกัด อาหารที่มาพร้อมกับสารอาหารที่เพิ่มขึ้นเช่นที่พบในธัญพืชถั่วถั่วเมล็ดพืชและผัก
เคล็ดลับการปฏิบัติสำหรับการใช้อาหารสัตว์ได้เกิดขึ้นเช่นกัน เริ่มต้นด้วยเนื้อบด 80/20 คุณภาพสูงเป็นวิธีที่ง่ายและเข้าถึงได้ในการแนะนำโปรตีนจากสัตว์มากขึ้น การเพิ่มเนื้ออวัยวะเช่นตับแม้ในปริมาณเล็กน้อยสามารถเพิ่มปริมาณสารอาหารได้อย่างมีนัยสำคัญ สำหรับผู้ที่พบว่าอวัยวะสดใหม่ที่ท้าทายอวัยวะเสริมอาหารเสริมจากหัวใจและดินเป็นทางเลือกที่สะดวก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะจัดลำดับความสำคัญคุณภาพแม้ในงบประมาณ การเลือกใช้เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าและนมดิบสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในความหนาแน่นของสารอาหารและประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม
หากใครบางคนเป็นมังสวิรัติมาระยะหนึ่งแล้วไม่รู้สึกดีที่สุดและมองหาการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เพิ่มขึ้นจากสัตว์ง่าย ๆ ที่พวกเขาสามารถทำได้
PS: ฉันจะเริ่มต้นด้วยการเพิ่มเนื้อหญ้าที่เลี้ยงด้วยอาหารให้กับอาหาร เริ่มช้าถ้าจำเป็น และเริ่มกินตับ – 0.5oz ต่อวันคือสิ่งที่คุณต้องการ หรือเพียง 4 ออนซ์ต่อสัปดาห์ ตับเป็นอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นที่สุดในโลก
หากคุณไม่สามารถรับอวัยวะที่สดใหม่ให้ลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผุพังของเราได้ที่ หัวใจและดิน– อาหารเสริมของเราไม่ได้ลิ้มรสอะไรเลยดังนั้นมันจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ง่ายกว่าสำหรับคุณมากกว่าการตรงไปที่เนื้อสัตว์หรืออวัยวะสด แต่ฉันมั่นใจว่าเมื่อคุณเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์คุณจะไม่หันกลับมามอง
คุณมีความคิดเห็นอย่างไรกับคุณภาพของอาหารสัตว์? คุณภาพต่ำกว่าไม่มีเนื่องจากความสามารถในการจ่ายและความพร้อมใช้งานได้หรือไม่?
PS: อาหารสัตว์ที่มีคุณภาพต่ำกว่ามักจะดีกว่าอาหารสัตว์เป็นศูนย์
แต่ฉันคิดว่าคุณภาพของอาหารของคุณมีความสำคัญ … โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่สัตว์เลี้ยงและไม่ว่าจะมีส่วนผสมเพิ่มเติมเช่นฟิลเลอร์, เหงือก, เครื่องปรุงรส ฯลฯ ฉันติดกับเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าเกือบตลอดเวลา
ข่าวดีก็คือว่าเป็นไปได้อย่างแน่นอนที่จะกินอาหารที่มีคุณภาพสูงจากสัตว์ในราคาเพียง $ 10 ต่อวัน ฉันแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้เป็นไปได้แม้ในเบเวอร์ลี่ฮิลส์
หลายคนในงบประมาณจบลงด้วยคุณภาพอาหาร แต่ฉันคิดว่านี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ และแม้กระทั่งในราคาเพียงเล็กน้อยคุณยังสามารถกินอาหารที่มีคุณภาพสูงมากซึ่งจะนำไปสู่สุขภาพที่เหลือเชื่อ
คุณชอบทำอาหารอะไรในเวลากลางคืนที่ยุ่งซึ่งคุณรู้สึกดี?
PS: มื้ออาหารโปรดของฉันคือการกินอาหารพื้นหญ้าที่เลี้ยงด้วยหญ้าโดยไม่ต้องสงสัย ฉันทำให้พวกเขาเป็นเบอร์เกอร์และปรุงพวกเขาบนตะแกรงของฉัน ในเรื่องนี้ฉันจะเพิ่มอวัยวะบางอย่าง (สดหรือผึ่งให้แห้งจาก หัวใจและดิน), ผลไม้บางชนิด (สับปะรด, มะม่วง, กล้วย), นมดิบ (kefir หมักและชีส/เนยดิบ) และน้ำผึ้งดิบ
ไม่เพียง แต่อาหารมื้อนี้มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไม่น่าเชื่อ แต่มันก็อร่อยมากที่ฉันไม่เคยเบื่อที่จะกินมัน นอกจากนี้ยังทำอย่างรวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อ
มีอาหารสัตว์ที่คุณไม่ได้เป็นแฟนของคุณหรือไม่?
PS: ฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของหมูและไก่
คุณภาพของสิ่งที่ไก่หรือหมูของคุณได้รับอาหารมีความสำคัญมากและเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างไม่น่าเชื่อในการหาไก่หรือหมูที่เลี้ยงด้วยอาหารที่เหมาะสมกับสายพันธุ์
ที่กล่าวว่าการเลือกที่จะกินไก่หรือหมูบนธัญพืชหรือผักจะยังคงเป็นการอัพเกรดขนาดใหญ่สำหรับสุขภาพของคุณเพราะพวกเขามีสารอาหารที่อุดมไปด้วยและสารอาหารมีความสามารถทางชีวภาพและดูดซับได้มากกว่าสารอาหารในอาหารพืช
บอกเล่าเรื่องราวความสำเร็จเกี่ยวกับคนที่ได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมหรือปรัชญาของคุณ
PS: มีมากมาย!
ตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อ Caitlin เริ่มรับของเรา อวัยวะเนื้อวัว เสริม:
หยุดคิดถึงมันและเพิ่งได้รับ !! ฉันอยู่ในขวดที่สองของฉันและฉันต้องลดยาต่อมไทรอยด์สำหรับ hashimotos ของฉันแล้ว ฉันมีพลังงานมากขึ้นนอนหลับดีขึ้นและผิวของฉันก็เริ่มดีขึ้นเช่นกัน ตอนนี้ฉันแข็งแกร่งขึ้นมากและฉันไปออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์เป็น 5-6 วันต่อสัปดาห์ การเปลี่ยนแปลงเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไป แต่วันหนึ่งคุณมองย้อนกลับไปและคุณก็เหมือนว้าว มันเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สแต็คเป็นผลการเปลี่ยนแปลงชีวิต ขอบคุณมากสำหรับผลิตภัณฑ์นี้!
ที่หัวใจและดินเรามีเรื่องราวหลายพันเรื่องเช่นนี้จากคนที่เริ่มบำรุงร่างกายของพวกเขาด้วยอาหารเสริมอวัยวะที่ผุพังของเรา คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ในของเรา เว็บไซต์.
หนังสือพอดคาสต์หรือทรัพยากรที่คุณแนะนำคืออะไร?
PS: หากคุณสนใจเนื้อหาที่ยาวนานและดำน้ำลึกลงไปในสุขภาพและโภชนาการให้ตรวจสอบพอดคาสต์ของฉัน สุขภาพพื้นฐาน–
มิฉะนั้นตรวจสอบไฟล์ Instagram ที่ฉันพูดถึงอาหารสัตว์และหัวข้ออื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเป็นประจำ
ทุกคนจะหาคุณได้ที่ไหน? แมงดาตัวเองออกมา!
PS: Instagram– YouTube– tik tok– Twitter– ทำให้เป็นสปอต และ พอดคาสต์แอปเปิ้ล
คุณจะพบฉันบนเว็บไซต์ของฉันด้วย: paulsaladinomd.co
และถ้าคุณพร้อมที่จะสัมผัสกับพลังของอวัยวะให้ไปเยี่ยมชม หัวใจและดิน (เริ่มต้นด้วยอวัยวะเนื้อวัว)
ประโยชน์ของอาหารสัตว์กับดร. พอลซาลาดิโน
เนื่องจากข้อมูลเชิงลึกเริ่มต้นของดร. พอลซาลาดิโนเกี่ยวกับอาหารสัตว์การสังเกตเพิ่มเติมและประสบการณ์ในทางปฏิบัติได้ทำให้ผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นได้ ตอนนี้บุคคลหลายคนรายงานการปรับปรุงที่สำคัญในด้านสุขภาพของลำไส้สุขภาพโดยรวมและระดับพลังงาน การมุ่งเน้นไปที่การบริโภคอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นเช่นเนื้อบด 80/20 เนื้ออวัยวะและนมดิบได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการเปลี่ยนแปลงสำหรับหลาย ๆ คน
การพัฒนาที่โดดเด่นอย่างหนึ่งคือความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นว่าอาหารสัตว์สามารถแก้ไขปัญหาการย่อยอาหารได้อย่างไร หลายคนที่ดิ้นรนกับปัญหาการย่อยอาหารเรื้อรังเช่นอาการท้องอืดก๊าซและการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ผิดปกติได้พบการบรรเทาโดยการกำจัดสารอาหารจากพืช การเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์สัตว์ที่ย่อยได้ง่ายช่วยให้ลำไส้สามารถรักษาและเจริญเติบโตได้ สิ่งนี้สอดคล้องกับแนวคิดของ Saladino ใน“ The Carnivore Code” ซึ่งเขาเน้นความสำคัญของการจัดลำดับความสำคัญของอาหารสัตว์เพื่อสุขภาพของมนุษย์ที่ดีที่สุด
นอกจากนี้การอภิปรายเกี่ยวกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตได้พัฒนาขึ้น ในขณะที่อาหารสัตว์ที่ใช้เป็นหลักมุ่งเน้นไปที่เนื้อสัตว์และอวัยวะ แต่ก็ยอมรับบทบาทของผลไม้และน้ำผึ้งเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต วิธีการที่เหมาะสมที่สุดนี้สร้างความแตกต่างจากอาหารสัตว์กินเนื้ออย่างเข้มงวดซึ่งกำจัดอาหารที่ทำจากพืชทั้งหมด การรวมผลไม้และน้ำผึ้งให้สารอาหารและพลังงานที่จำเป็นในขณะที่ลดการสัมผัสกับสารพิษจากพืช
เมื่อพูดถึงความกังวลของอาหารที่เข้มงวด Saladino เน้นว่าการมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มปริมาณสารอาหารไม่เพียง แต่กำจัดอาหาร ในขณะที่อาหารแปรรูปจะหมดกำลังใจผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่หลากหลายรวมถึงการตัดเนื้อสัตว์อวัยวะและนมดิบที่แตกต่างกันให้ความหลากหลายที่เพียงพอ วิธีการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างวิธีการกินที่ยั่งยืนและสนุกสนานที่สนับสนุนสุขภาพระยะยาว
ผลกระทบของวิธีการบริโภคอาหารนี้เห็นได้ชัดในเรื่องราวความสำเร็จมากมายคล้ายกับที่ Caitlin แบ่งปัน บุคคลหลายคนรายงานการปรับปรุงระดับพลังงานคุณภาพการนอนหลับสุขภาพผิวและความเป็นอยู่โดยรวม การเน้นไปที่อาหารสัตว์ที่มีสารอาหารหนาแน่นซึ่งได้รับการสนับสนุนจาก Paul Saladino MD ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของมนุษย์
ในสาระสำคัญอาหารสัตว์ตามที่นำเสนอโดยดร. พอลซาลาดิโนนำเสนอทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับแนวทางการบริโภคอาหารทั่วไป โดยการจัดลำดับความสำคัญของอาหารสัตว์ที่อุดมด้วยสารอาหารและลดการต่อต้านสารอาหารจากพืชโดยผู้คนสามารถได้รับการปรับปรุงที่สำคัญในด้านสุขภาพของลำไส้สุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี
–
อย่าลืมตรวจสอบเพิ่มเติมจาก Dr. Saladino บนแพลตฟอร์มและของเขา การปรากฏตัวครั้งที่สองในการแสดง– เขามักจะแบ่งปันเรื่องราวความสำเร็จและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารสัตว์ นอกจากนี้คุณสามารถใช้รหัสผอมเพื่อลด 10% จากคำสั่งซื้อของคุณได้ที่ หัวใจและดิน–
X, ทีมลับผอม
+ เรียนรู้วิธีรักษาลำไส้ของคุณหลังจากทานยาปฏิชีวนะ ที่นี่–
++ stalk Lauryn’s อาหารเสริมตั้งครรภ์ที่นี่–
